Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29072 специалиста из 956 городов
Скрыть

Избавление от эмоциональной зависимости

От автора: Важный фокус в работе с эмоциональной зависимостью.

Избавление от эмоциональной зависимости

Созависимость часто рассматривается как результат проблемных отношений. Раньше о ней говорили только как о болезни родственников алкоголиков и наркоманов. То есть  о болезненных отношениях с другими.

 Я предлагаю посмотреть на это немного по- другому.

Да, созависимость - это проблема отношений. И выглядит она как болезнь нарушенных взаимосвязей с кем- то другим.

На самом же деле, это проблема отношений с самим собой!

И только потом в фокусе появляется Другой, на котором все и проявляется.

Несложно предположить, что в основе  лежит Зависимость.

Основной признак - неконтролируемая подчиненность человеку, веществу или процессу (азартная игра или сексуальная зависимость, работа).

 Вместо того, чтобы иметь здоровые отношения с самим собой, Вы делаете что-то или кого-то еще, более важным. Со временем, все мысли, чувства и действия вращаются только вокруг этого человека, деятельности или вещества. Вы чаще и чаще отказываетесь обращать внимание на свои потребности. Словом, отказываетесь от отношений с самим собой.

Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости и восстановиться, нужно развернуться на 180 градусов. Разорвать этот больной шаблон поведения.

Сделать самым главным в своей жизни Себя и свои потребности. Решать Свои задачи, уважать и ценить себя. И действовать в Своих интересах.

Для выздоровления придется постепенно восстановить в себе 4 очень важных качества: 

 Аутентичность
Аутентичным называют человека, который осознает свои переживания ,чувства и желания. И может искренне, без притворства выражать это в общении с людьми (и не только.
 Автономность
«Внутренний стержень» человека. Самостоятельность. Возможность активно проявлять свою свободу мыслей и выбора.  Это позволяет человеку отделиться от других, приобрести индивидуальность. Оставаться при этом верным своим взглядам, нормам и ценностям.
 Способность к близости
- одно из самых сложных понятий в психологи. Это способность к уязвимости в отношениях, к преодолеванию отчужденности с другим человеком, к свободному от манипуляций, искреннему поведению, способность делиться значимым, не теряя себя итд
 Конгруэнтность и интегрированность  ценностей, мыслей, чувств и действий. 
Однонаправленность человека в один момент времени.
Противоположность : Планирую жить с Дашей, думаю о Наташе, люблю Марусю а сплю с Антониной. 

Конечно, выйти из созависимости и восстановить свой мир будет непросто. Это потребует много терпения, времени и сил. Но если есть желание, это очень даже реально!

Подробнее о 4х этапах выздоровления я расскажу в следующих статьях.

Психолог, Гештальт-терапевт - г. Калининград, п. Прибрежный
Опубликовано: , 224 просмотра
К автору уже обратились 35 человек с сайта
Подписаться48
Подписаться48
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Степанов Дмитрий Николаевич писал(а):
Подробнее о 4х этапах выздоровления я расскажу
Ждемс-с, Дмитрий Николаевич, продолжения!
№1 | 11 августа 2018
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Степанов Дмитрий Николаевич писал(а):
На самом же деле, это проблема отношений с самим собой!
И только потом в фокусе появляется Другой, на котором все и проявляется.
Согласен с вами, именно внутренние проблемы пытаются решиться способом зависимости
Степанов Дмитрий Николаевич писал(а):
Конечно, выйти из созависимости и восстановить свой мир будет непросто. Это потребует много терпения, времени и сил. Но если есть желание, это очень даже реально!
Очень реально
№2 | 11 августа 2018
Бондаренко Татьяна Алексеевна
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Москва
Благодарю за статью, посвященную
Степанов Дмитрий Николаевич писал(а):
работе с эмоциональной зависимостью
№3 | 11 августа 2018
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
Степанов Дмитрий Николаевич писал(а):
восстановить в себе 4 очень важных качества
Может показаться, что это просто - всего 4 качества, на самом деле, за каждым качеством стоит огромная работа.
Дмитрий Николаевич, спасибо за интересную и полезную статью.
№4 | 12 августа 2018
Буркова Елена Викторовна
Психолог, Магистр психологических наук - г. Челябинск
Степанов Дмитрий Николаевич писал(а):
Да, созависимость - это проблема отношений. И выглядит она как болезнь нарушенных взаимосвязей с кем- то другим.

На самом же деле, это проблема отношений с самим собой!
И только потом в фокусе появляется Другой, на котором все и проявляется.

Несложно предположить, что в основе  лежит Зависимость.

Основной признак - неконтролируемая подчиненность человеку, веществу или процессу (азартная игра или сексуальная зависимость, работа).
Дмитрий, полностью согласна с Вами, что одна зависимость может сменяться другой, если у человека нет способности ко всему вышеперечисленному (аутентичность, внутренний стержень и т.д.). Мне кажется, это формируется в детстве с надежной привязанностью. Если надежной привязанности не было, то формируется зависимая или избегающая структура личности. Спасибо за интересную статью и важные мысли!
№5 | 12 августа 2018
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Жду продолжения.
Я очень люблю работать с эмоциональной зависимостью.
№6 | 12 августа 2018
Александра Честикова
Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт - г. Пермь
Благодарю, очень интересно. Жду продолжения.
№7 | 12 августа 2018
Танкова Оксана Владимировна
Психолог, Онлайн- консультант - г. Ростов-на-Дону
Со всем согласна,сама вчера об этом же писала другими словами)) Спасибо!
№8 | 12 августа 2018
Степанов Дмитрий Николаевич
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Калининград
Кирсанова Ирина Владимировна, спасибо! Буду стараться!:)
№9 | 12 августа 2018
Степанов Дмитрий Николаевич
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Калининград
Петров Сергей Викторович, спасибо за отклик и солидарность!
№10 | 12 августа 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Спасибо, нужный материал!
№11 | 12 августа 2018
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Степанов Дмитрий, Пожалуйста!
№12 | 12 августа 2018
Степанов Дмитрий Николаевич
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Калининград
Милашина Ольга Георгиевна, согласен! Работа действительно огромная, долгая и глубокая.
№13 | 12 августа 2018
Степанов Дмитрий Николаевич
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Калининград
Елена Буркова, благодарю! Да , конечно привязанность... только как теперь с этим жить... копать - неперекопать.
№14 | 12 августа 2018
Степанов Дмитрий Николаевич
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Калининград
Зелина Мария Геннадьевна, спасибо за тёплый отклик!
№15 | 13 августа 2018
Дмитрий, очень хочется почитать про этапы. Наверное интересно на каком я сейчас этапе 😉 Во время прочтения статьи вспомнилась запись, которую я сделала в дневнике в процессе терапии и которой захотелось поделиться:
Все мы хотим чтобы нас любили: до зубного скрежета, до боли в груди, до невозможности вздохнуть. Зияющая пустота внутри заставляет искать того, кто прольёт целительный бальзам и заполнит эту пустоту. И никакие дорогие дома, машины, отдых в лучших отелях не сделают счастливым пока эта пустота не заполнится. Вся соль в том, что искать нужно не снаружи, а внутри... Где-то там в этой пустоте прячется испуганный, обиженный, недостойный, как ему кажется, любви ребёнок: маленькая, прекрасная девочка или милый, озорной мальчик вглядываются в глаза каждого встречного и ищут теплоту и заботу в этих глазах. Обнимите его, приласкайте, поиграйте с ним и накормите мороженным, услышьте чего он хочет на самом деле! Это и будет тем чудодейственным бальзамом, что раскрасит яркими красками пустоту и черноту вокруг него! И жгучая потребность БЫТЬ ЛЮБИМЫМ исчезнет, возникнет потребность ЛЮБИТЬ! Любить людей, мир вокруг, быть его уникальной частичкой, ценить каждую минуту и находить радость в самых вроде бы обыкновенных событиях! Встречать закаты и восходы, благодарить вселенную за все что имеешь, дурачиться на песке и бегать наперегонки - это и есть настоящее СЧАСТЬЕ!!!
№16 | 23 августа 2018
Степанов Дмитрий Николаевич
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Калининград
Алёна Лапшина, Алена, спасибо, что поделилась записью в дневнике! Очень ценно! Этапы будут чуть позже, как соберусь с силами и временем :)
№17 | 25 августа 2018
Шипочёва Елена Викторовна
Врач-психотерапевт, Онлайн-психолог - г. Екатеринбург
Спасибо, полезный материал на интересную тему!
№18 | 13 октября 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 5581a Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз