Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29087 специалистов из 956 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Идите туда, где вы испытываете свой самый большой страх

От автора: Именно там вас ждет самая большая отдача.

Идите туда где вы испытываете свой самый большой страх

В работе с женщинами, которые обращаются ко мне с проблемами в отношениях с со своими мужьями, почти всегда обнаруживаются проблемы и в других сферах их жизни.
Например, женщина хочет развестись с мужем. Выясняется, что она давно не работает. Когда женщина озвучивает свои страхи, то самый "страшный" из них - боязнь, что она не сможет прокормить себя и своих детей после развода. Не без основательный, надо сказать, страх. Из-за своей профессиональной нереализованности она боится разойтись с мужем. 

Другой вариант. У женщины плохие отношения с мужем и детьми, но при этом есть интересная и неплохо оплачивая работа. Зато нет увлечений и подруг.
Что делать? Бросать все-таки мужа или оставаться с ним? А может стоит пойти в "соседнюю" область жизни и завести себе общение с единомышленницами, с теми, кто по-дружески поддержит и поможет?

В коучинге имеется инструмент под названием "колесо баланса". Этот инструмент я применяю в своей работе для того, чтобы клиентка могла увидеть настоящее положение дел и направить свою энергию на разрешение актуальных для нее проблем.

Давайте и мы с вами проделаем нечто похожее, чтобы понять что делать, если в жизни имеется несколько "дефицитных" областей.
Возьмите круг и разделите его на несколько секторов. Количество секторов зависит от количество значимых для вас областей жизни. 
Для начала обозначьте для себя эти значимые области.

Например, так:
1. Отношения с мужем;
2. Отношения с детьми/родителями;
3. Работа.
4.Увлечения.
5. Здоровье.
6.Подруги.
7.Деньги.
8. Отдых.
И добавлю очень важную сферу - 9. Духовная жизнь (отношения с Богом)

Оцените степень вашей удовлетворенности каждой областью вашей жизни по десятибалльной шкале:
Например:
1. Отношения с мужем =2 балла. 2. Отношения с детьми= 6 баллов.
3. Работа= 0 баллов (в том случае если её нет, и вас это очень беспокоит)
4. Увлечения/хобби = 1 балл.
5.Здоровье = 5 баллов 
6. Отношения с подругами = 4 балла.
7. Деньги = 2 балла.
8. Отдых = 5 баллов. 9. Отношения с Богом (духовное общение) = 4 балла.



В каждом секторе отметьте баллы и прочертите дуги. Получится некое подобие колеса. Правда это колесо получается ущербным в силу того, что у разных областей разная степень удовлетворенности (баллы). На одной стороне высота колеса 5 баллов, на другой стороне и вовсе 0. При таком "кривобоком" колесе вы не только не сможете далеко уехать, но и даже стронуться с места.

Что делать после того, как вы нарисуете свое "колесо дисбаланса". Например, вы увидели, что помимо отношений с мужем, у вас сильно в дефиците сфера "Работа". 

Когда очень беспокоят и напрягают отношения с мужем, то женщина считает источником всех бед своего мужа. И вот здесь кроется подвох. Не всегда и не у всех источником несчастья являются отношения с мужем. Посмотрите на распределение баллов по секторам жизни в предыдущем примере. Этот тот случай, когда у женщины плохие отношения с мужем и при этом нет работы и увлечений. Ей кажется, что если она сейчас разойдется с мужем, то все её беды исчезнут. Увы, это не так.

Даже решиться на развод в такой ситуации почти невозможно - у женщины нет собственного финансового источника.
Что нужно сделать женщине в такой ситуации? Идти и налаживать те сферы своей жизни, где она проставила наименьшие баллы. Это будут "работа" и "увлечения".
То есть для улучшения ситуации надо идти туда, где плохо, туда где дела обстоят хуже всего. Туда, где обитают, как оказывается, самые большие страхи.

Для себя я давно поняла, что если мне куда-то страшно идти (в какую-то область и т.д.), то именно там меня ожидают самые большие дивиденды в виде энергии, драйва, вдохновения и ... денег. Совсем недавно решилась на очень значимые перемены в своей жизни, на те, на которые я не могла решиться из-за наличия страхов. Как только я сделала первый шаг, я почувствовала большой приток энергии. И страхи не то чтобы совсем пропали, нет, просто теперь я стала сильнее их.

Этот принцип работает у всех людей. Чем больший страх скрывается в определенной области, тем больше человек получит, преодолев этот свой страх.
Пример.
У женщины есть прекрасная высокооплачиваемая работа, но близкие отношения с мужчинами ее пугают. Поэтому она не строит с ними близкие отношения, а продолжает вкладываться в строительство собственный карьеры. И достигает в этом деле немалых высот. Но при этом у нее возникает смутное чувство неудовлетворенности. Оно о том, что сфера "Близкие отношения с мужчиной" остается ненаполненной.

И что же женщина? По сложившейся традиции, она, почувствовав тревогу, начинает работать еще с большим энтузиазмом и доводит область"Работа" до оценки в десять баллов. Правда там, на десятибалльной высоте чувство тревоги становится еще больше. Ведь её сфера отношений, как была на нулевой отметке, так там и осталась.





Как надо, чтобы и работа не рушилась и личное счастье прибывало? Надо идти туда, где она испытывает самый большой свой страх - страх близких отношений. Он вылечивается только через отношения (ну и правильно отреагированные реакции). При этом вкладывать в сектор "Работа" чуть меньше энергии. Да, возможно, доходы чуть уменьшатся, а карьерный рост приостановится. Тут сработает принцип сохранения энергии. И принцип "Где внимание, там и энергия". Но выиграет в конечном счете сама женщина. С работой у нее и так все хорошо и дела сердечные идут в гору". Что не может не приносить удовлетворение.

Чувство удовлетворения всегда появляется, когда человек выравнивает свое колесо. В нашем примере у женщины степень удовлетворенности работой остается на десяти баллах, а личные отношения подрастают до 5. При таком положении, чувство удовлетворения появится, а усилится оно при сравнивании секторов "работа" и "отношения".

И такой подход можно использовать всегда, когда вы чувствуете неудовлетворенность в какой-либо области своей жизни.

Как могла бы поступить женщина, у которой остро стоит вопрос отношений с мужем и нет работы? Развестись с мужем? Нет. В первую очередь ей необходимо заниматься реализацией себя в профессиональной области. Достигнув там определенных успехов, она станет намного менее зависимой от настроения мужа, да и от своих перепадов настроения. Муж начнет с ней считаться. А она уважать себя. Возможно, тогда перестанет быть актуальной тема развода. Либо они расстанутся "полюбовно".

Не бойтесь взглянуть на свое колесо "дисбаланса" и выявить самую страдающую область жизни. Идите именно туда, поднимайте её и тогда вы заметите, что степень вашей удовлетворенности другими сферами жизни тоже возрастет. 

Начинайте нормализовывать те сферы, которые зависит только от вас - работа, увлечения, здоровье, отдых, отношения с Богом. В них сокрыты ресурсы для того, чтобы улучшались те сферы жизни, в которых вы строите отношения с другими - мужем/мужчинами, родителями, детьми.

 Идите туда, где вы испытываете наибольший страх! Именно там сокрыты ваши самые значительные ресурсы!

 

Статьи на похожие темы:

Как перестать страдать

 Про убеждения, которые мешают жить так, как хочется

Как перестать циклиться на своих и чужих недостатках

Как прекратить мечтать и начать ЖИТЬ

 

Записаться на консультацию здесь или по тел.: 8-927-841-90-03 W/V
Добавляйте в закладки, делитесь моими материалами в соцсетях! Буду рада писать для вас!



Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Опубликовано: , 2266 просмотров
К автору уже обратился 31 человек с сайта
Провела 2 онлайн консультации на сайте
Подписаться276
Подписаться276
Поделиться22СохранитьЕщё...

Комментарии

Моисеенкова Татьяна Анатольевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Киев (Украина)
Спасибо за интересную статью. Очень важно иметь в жизни баланс!
№1 | 21 августа 2018
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Ольга Михайловна, спасибо за практически полезную информацию!
№2 | 21 августа 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Кирсанова Ирина, благодарю за отклик!
№3 | 21 августа 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Моисеенкова Татьяна, благодарю! Да, баланс важен!)
№4 | 21 августа 2018
Анастасия Булатова
Психолог - г. Санкт-Петербург
Спасибо за напоминание. Важно помнить о том, что колесо должно быть круглое:)
№5 | 21 августа 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Анастасия Булатова, благодарю за отклик!
№6 | 21 августа 2018
Полежаева Елена Тимофеевна
Психолог, Консультант Skype - г. Краснодар
Спасибо!
№7 | 22 августа 2018
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Белгород
Федосеева Ольга Михайловна писал(а):
Начинайте нормализовывать те сферы, которые зависит только от вас - работа, увлечения, здоровье, отдых, отношения с Богом. В них сокрыты ресурсы для того, чтобы улучшались те сферы жизни, в которых вы строите отношения с другими - мужем/мужчинами, родителями, детьми.
Согласна с вами. Спасибо за статью
№8 | 28 августа 2018
Истратова Екатерина Александровна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Москва
Федосеева Ольга Михайловна писал(а):
Совсем недавно решилась на очень значимые перемены в своей жизни, на те, на которые я не могла решиться из-за наличия страхов. Как только я сделала первый шаг, я почувствовала большой приток энергии. И страхи не то чтобы совсем пропали, нет, просто теперь я стала сильнее их.

Согласна с Вами. С действиями приходят сила и энергия.
Спасибо за статью, Ольга Михайловна!
№9 | 30 августа 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина), благодарю за отклик!
№10 | 30 августа 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Истратова Екатерина Александровна, спасибо за отклик!
№11 | 30 августа 2018
Мартыгина Анна Михайловна
Психолог, Семейный системный терапевт - г. Владикавказ
Спасибо. Полезная и интересная статья.
№12 | 2 сентября 2018
Чистикова Зинаида Евгеньевна
Психолог, Психолог-профконсультант - г. Советский
Федосеева Ольга Михайловна писал(а):
 Идите туда, где вы испытываете наибольший страх! Именно там сокрыты ваши самые значительные ресурсы!
Полностью с этим согласна. В страх надо войти, тогда он перестанет быть страхом. Спасибо за статью.
№13 | 3 сентября 2018
Воробьева Юлия Николаевна
Психолог - г. Москва
Интересные идеи и упражнение, спасибо!
№14 | 3 сентября 2018
Пячките Дарья Викторовна
Психолог - г. Калининград
Спасибо за статью и практическое упражнение!
№15 | 4 сентября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Чистикова Зинаида Евгеньевна, благодарю за отклик!
№16 | 7 сентября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Мартыгина Анна Михайловна, благодарю!
№17 | 7 сентября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Воробьева Юлия Николаевна, спасибо!
№18 | 7 сентября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Пячките Дарья Викторовна, благодарю!
№19 | 7 сентября 2018
Карпов Андрей Владимирович
Психолог, Гипнолог Психоаналитик - г. Красноярск
Ольга Михайловна, спасибо. Ценная и богатая статья.
№20 | 10 сентября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Карпов Андрей Владимирович, благодарю! Рада, что статья понравилась.
№21 | 11 сентября 2018
Александр Бэнэреску
Психолог - г. Кишинёв (Молдова)
Спасибо за статью!
И за ваш труд ее написать. Для меня было полезным получить такую информацию.
№22 | 12 сентября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Александр Бэнэреску, спасибо! Приятно сознавать , что мой труд приносит пользу!)
№23 | 12 сентября 2018
Чурсина Татьяна Михайловна
Психолог, Семейный психолог Коуч - г. Санкт-Петербург
Благодарю за интересную статью
№24 | 16 сентября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Чурсина Татьяна, спасибо!
№25 | 16 сентября 2018
Бисенова Ляйля Муратовна
Психолог, Консультант - г. Алматы (Казахстан)
Как на парадоксально звучит, что где страх, там дивиденды, но согласна с Вами.)
№26 | 17 сентября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Бисенова Ляйля, благодарю за отзыв и созвучие!
№27 | 17 сентября 2018
Кристина Косаковская
Психолог, Очно и Skype - г. Ижевск
Большая благодарность за статью. Очень кстати сейчас. Мое любимое колесо баланса)))
№28 | 21 сентября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Кристина Сундукова, благодарю!
№29 | 21 сентября 2018
Александра Смирнова
Психолог, Гештальттерапевт Семейный психолог - г. Москва
А что, если женщина сознательно не хочет семью , зачем ей идти в эту сферу и развивать ее, пусть работает на 10-ку, главное , осознанно :)
№30 | 26 сентября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Александра Смирнова, можно и так. Прижелании все можно)
№31 | 26 сентября 2018
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Тула
Федосеева Ольга Михайловна писал(а):
Чем больший страх скрывается в определенной области, тем больше человек получит, преодолев этот свой страх.
!!!
№32 | 3 октября 2018
Гаращук Светлана Степановна
Психолог, Кандидат философских наук - г. Ставрополь
Федосеева Ольга Михайловна писал(а):
Начинайте нормализовывать те сферы, которые зависит только от вас - работа, увлечения, здоровье, отдых, отношения с Богом. В них сокрыты ресурсы для того, чтобы улучшались те сферы жизни, в которых вы строите отношения с другими - мужем/мужчинами, родителями, детьми.
Ольга Михайловна, спасибо за статью! Согласна с вами.
№33 | 18 октября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Гаращук Светлана Степановна, благодарю!
№34 | 18 октября 2018
Сердюк Алевтина Александровна
Психолог - г. Санкт-Петербург
[quote=Федосеева Ольга Михайловна]Чем больший страх скрывается в определенной области, тем больше человек получит, преодолев этот свой страх.Точно! Очень вдохновляющая статья! Спасибо.
№35 | 31 октября 2018
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Замечательная работа! Если несколько сфер, например, на 4 по 10 бальной(просматривается круг) , несколько проваленных 1-2 балла и пару выпирающих на 7-8 , 8 - деньги. Понятно что 1-2 надо поднять, а стоит подрезать 7 и 8?
№36 | 4 ноября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Бочаров Сергей Иванович, спасибо! Специально подрезать те, что "тянут" на 7-8 баллов не надо Когда идешь туда где 1-2 балла, те семибалльные автоматически "снизятся" , но не намного. Энергия перераспределится. Есть нюанс: если 1-2 х балльный сектор - отношения, то при его "поднятии" поднимаются другие сектора. Причем все! 😊
№37 | 4 ноября 2018
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Федосеева Ольга, а если 8 - деньги отдавать психологу, чтобы помог поднять отношения? так можно?
№38 | 4 ноября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Бочаров Сергей, если мне - то можно!)))
№39 | 4 ноября 2018
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Федосеева Ольга, А как же я? как всегда подашь хорошую идею, а кто-то за нее деньги получает
№40 | 4 ноября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Бочаров Сергей, а Вы - клиентов, а я с Вами делиться бвду!?
№41 | 4 ноября 2018
Меланьина Ирина Константиновна
Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия - г. Киев (Украина)
Федосеева Ольга Михайловна писал(а):
9. Духовная жизнь (отношения с Богом)
Всегда ли духовная жизнь это отношения с Богом?
№42 | 4 ноября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Меланьина Ирина, для меня - да. Спасибо за отклик!
№43 | 4 ноября 2018
Меланьина Ирина Константиновна
Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия - г. Киев (Украина)
Федосеева Ольга, спасибо, что ответили.
№44 | 4 ноября 2018
Мусаелян Елена Николаевна
Психолог, Кандидат психол наук - г. Киев (Украина)
Спасибо за интересную статью!
№45 | 4 ноября 2018
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Федосеева Ольга, интересное предложение. А какие условия?
№46 | 4 ноября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Бочаров Сергей, чтобы не обидно - пополам)
№47 | 4 ноября 2018
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Федосеева Ольга, это достойное предложение!
№48 | 4 ноября 2018
Тайд Кира Эдуардовна
Психолог, Кандидат наук - г. Санкт-Петербург
Федосеева Ольга Михайловна писал(а):
Идите туда, где вы испытываете наибольший страх! Именно там сокрыты ваши самые значительные ресурсы!
спасибо, созвучно. Проанализировав в свое время с коучем колесо, прокачала его по некоторым аспектам.
№49 | 10 ноября 2018
спасибо интерестная статья. когда то лет 8 назад до замужества у меня почти все было на нуле по этому колесу хобби только 2 бала......... потом вышла замуж трое деток вроде личная сфера есть но в работе и деньгах 0. теперь развожусь колесо уехало все почти как и было на нуле дети и хобби только остались........... Всегда боялась работы и ненавидела ее свою специальность плачу от того что выхода нет и прийдется зарабатывать там где не хотела......((((
№50 | 14 ноября 2018
Юлия Таланцева
Психолог, Психотерапия Семейный психолог - г. Москва
Интересная статья! Спасибо!
№51 | 18 ноября 2018
Кулакова Марина Геннадьевна
Психолог, Клинический психолог - г. Пермь
Парадоксальная интенция, в чистом виде (по Франклу). СПАСИБО!
№52 | 23 ноября 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Кулакова Марина,Почти, но не совсем. В отличие от логотерапии я не предлагаю хотеть то, что страшно. Я предлагаю делать, то что страшно! Спасибо!
№53 | 23 ноября 2018
Семина Ирина Александровна
Психолог, Личная встреча Скайп - г. Северодвинск
Спасибо большое за информацию
№54 | 28 ноября 2018
Нет опасности разрушиться,если вот так сразу пойти в страх?
№55 | 1 декабря 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Марина 37, На самом деле я предлагаю идти не в страх, а туда, где есть самый большой страх. Страх , он как верхний слой пирога. А внутренние слои, в т.ч. вкусная начинка, это то что дает радость настроение, удовлетворение, драйв, силы.
Поэтому разрушиться не получится. Страх - очень недолговечен, если не стоишь на месте, а движешься к желаемому.
№56 | 1 декабря 2018
Трещёв Дмитрий Александрович
Врач-психотерапевт, Скайп-консультант гипнотерапевт - г. Гродно (Беларусь)
Спасибо! Пойдем!
№57 | 5 декабря 2018
Иванова Елена Анатольевна
Психолог, Ведущий тренингов - г. Пермь
Ольга,спасибо!
№58 | 12 декабря 2018
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Иванова Елена, пожалуйста!)
№59 | 12 декабря 2018
Купцова Татьяна Викторовна
Психолог, Детский психолог - г. Рязань
Спасибо за интересную статью!
№60 | 13 декабря 2018
Фофанов Алексей Владимирович
Психолог - г. Биробиджан
Спасибо. за статью
№61 | 24 декабря 2018
Карпухина Алла Александровна
Психолог, Семейный психолог - г. Чехов
Спасибо за статью!
№62 | 19 января 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Карпухина Алла, благодарю!
№63 | 19 января 2019
Анна Сергеевна Оловянишникова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Саратов
Спасибо за интересную статью!
№64 | 19 января 2019
Острун Андрей Борисович
Врач-психотерапевт - г. Санкт-Петербург
Спасибо за статью. Однако если идти туда где страх возможны 2 варианта. Или убедится, что бояться нечего, или, что там очень страшно и ходить туда точно не надо. Второе, к сожалению, чаще.
№65 | 22 января 2019
"Идите туда, где вы испытываете свой самый большой страх" - Не совсем согласна с этим утверждением. Не всегда следует идти в эту сторону. Есть вещи, которые лучше обходить стороной. Я следовала примерно такому принципу как написано у вас, к сожалению, завесала себе не туда куда нужно. Поранила свою психику. Все очень субъективно и завист от обстоятельств.
№66 | 27 января 2019
Иван Горбачев
Врач-психотерапевт, Семейный консультант - г. Санкт-Петербург
Идти навстречу страху - это точно! Ольга, благодарю за публикацию статьи)
№67 | 31 января 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Женский психолог онлайн - г. Санкт-Петербург
Иван Горбачев, спасибо!
№68 | 31 января 2019
Яна Яппарова
Психолог - г. Пермь
Благодарю за интересный ракурс
№69 | 4 февраля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов eab5f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз