Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30408 специалистов из 983 городов
Скрыть

Что мешает достигать своих целей? Как найти причину самосаботажа

Что мешает достигать своих целей Как найти причину самосаботажа

Почему мы часто откладываем какие-то планы, действия и изменения, которые себе запланировали?

В чем причина самосаботажа на пути к своим желаниям?

Воспользуйтесь этим простым способом найти истинную причину того, что вам мешает.

Как только вы останавливаете себя, чтобы не делать шаги к цели, или откладываете свои планы, спросите себя:

"ПОЧЕМУ Я ЭТО НЕ ДЕЛАЮ?"

Ваш ответ озвучит ваши привычные аргументы, объяснения и оправдания. Например, Вы можете ответить, что вам просто лень это делать. Это ответ вашего ума, ваш привычный образ мыслей. Но чтобы найти реальную причину, нам нужно копнуть глубже.

Вам нужно продолжить цепочку вопросов «Почему?», объясняя свой первый ответ. То есть второй вопрос будет «Почему мне лень это делать?».

И так задаете себе вопрос «Почему» минимум 5 раз, пока не увидите суть того, что вам действительно мешает – реальную причину.

 

! Важно:  

  • короткие ответы «не могу», «не хочу» не принимаются, их нужно объяснить – почему не могу или почему не хочу.
  • В ответах нельзя ответственность и вину переносить на внешние обстоятельства и других людей. В ответах вы должны объяснить, что делаете, чувствуете или думаете именно Вы. То есть, какова ваша роль в этой ситуации, даже если что-то или кто-то на вас влияет.

 

Вы обязательно докопаетесь до сути, если постараетесь найти внутри себя честные ответы.

Вам просто нужно снять шелуху заезженных мыслей беспокойного ума. Старайтесь не столько обдумывать ответ, сколько прислушиваться к своим чувствам и эмоциям, которые возникают в ответ на вопрос.


РАЗБЕРЕМ НА ПРИМЕРЕ.

Человек давно планирует начать изучение английского языка, но так и «не доходят руки», занятия постоянно откладываются на потом.

Вот его ответы.

«Почему я не занимаюсь английским, ведь я так давно хочу его выучить?

– Потому что очень устаю на работе.

Почему? – Потому что на работе я отдаю все свои силы. (Обратите внимание, как правильно сформулирован ответ - не «работа забирает все мои силы», а «Я отдаю ей все свои  силы». Человек уже осознает свою ответственность за ситуацию, а не перекладывает ее на внешние силы).

Почему?  – Потому для меня работа – это самое важное, и свое личное время я не планирую или оставляю на «как сложится».

Почему? – Потому что мои личные потребности кажутся не очень важными.

Почему? – Потому что я ценю себя только когда делаю что-то для других.»

 

Теперь вы видите, что на самом деле мешает этому человеку исполнить свое желание заниматься иностранным языком?

Он настолько привык не ценить себя, что и свои потребности, желания и цели считает не важными!

Он не оставляет собственные ресурсы (силы, энергию и время) для себя. Все это он растрачивает на внешнюю активность, ради работы и других людей, а на себя ему жаль. Но это настолько глубинное убеждение, что оно практически не осознается.

ЭТИ ГЛУБИННЫЕ УСТАНОВКИ И ЧУВСТВА ВАЖНО ОСОЗНАТЬ, тогда появится возможность их преобразовать в конструктивные.

Записывайте ответы каждый раз, когда захотите отложить свои планы на потом.

Через неделю просмотрите свои записи – скорее всего, вы заметите, что ваши ответы повторяются в разных вариантах, но глубинных причин будет всего несколько, или всего одна.

ЭТО КЛЮЧЕВЫЕ УБЕЖДЕНИЯ О САМОМ СЕБЕ, которые создают вам неэффективное поведение и отнимают энергию, и над которыми нужно поработать и преобразовать.

Убрав их и заменив позитивными, вы очень легко воплотите свои цели в жизнь!

 

С верой в ваши безграниченные возможности,

Ольга Дзюба, психолог, тренер по личностному развитию.

----------------------------

Продолжение темы в следующих статьях.

P.S. Какие причины самосаботажа вы нашли у себя? Над чем хотели бы поработать и какие вопросы разобрать подробнее?

Психолог, Тренер личностного развития - г. Киев (Украина)
Опубликовано: , 367 просмотров
К автору уже обратились 6 человек с сайта
Провела 7 онлайн консультаций на сайте
Подписаться50
Подписаться50
Поделиться2СохранитьЕщё...

Комментарии

Анна Колантаевская
Психолог - г. Санкт-Петербург
Ольга Дзюба писал(а):
Обратите внимание, как правильно сформулирован ответ - не «работа забирает все мои силы», а «Я отдаю ей все свои  силы». Человек понимает свою роль в ситуации, а не перекладывает ее на внешние силы

мне кажется, в ряде случаев уже такого переформулирования достаточно, чтобы человек увидел, что это не он жертва обстоятельств, в которые получиться не может - а он сам создатель этих обстоятельств...

Спасибо за статью!
№1 | 28 августа 2018
Цыганова Ирина Владимировна
Психолог, Семейный терапевт - г. Новосибирск
Спасибо!
Методика знакома, но нашла для себя важный нюанс.
№2 | 28 августа 2018
Ольга Дзюба
Психолог, Тренер личностного развития - г. Киев (Украина)
Анна Колантаевская, Да, так и есть! Само это осознание уже очень многое проясняет человеку в его ситуации и намного продвигает к решению.
№3 | 29 августа 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 1be86 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз