Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30018 специалистов из 977 городов
Скрыть

Что значит «любить себя»

От автора: Отношения с собой, размышления

Что значит любить себя

На форуме увидела тему – как полюбить себя и на меня нашло вдохновение.

Прежде всего, хочу отметить, что на «истину в последней инстанции» я не претендую, здесь мои собственные некоторые размышления, которые сформировались в рамках психологического образования и психотерапии.

Любить себя не означает, что нужно выполнить список конкретных действий, это процесс, который длится всю нашу жизнь.

Особенно сложно приходится тем, у кого с детства нет опыта любви к себе, доверия, принятия.

Это долгий, ежедневный и даже муторный труд.

Любить себя, это, прежде всего, слушать себя.

В каждый момент времени осознавать свои эмоции, желания, потребности, состояния.

И не просто осознавать, а позволять им быть. Это значит злиться, грустить, ненавидеть, ревновать, завидовать, грустить, бояться, радоваться.

Любить себя, значит замечать усталость и находить возможность для отдыха.

Любить себя это говорить нет, когда не хочешь или не можешь что-либо делать, кому-то помогать, общаться, все что угодно.

Любить себя, значит кормить себя вкусной и полезной едой тогда, когда хочется есть. Вовремя замечать чувство насыщения. Проверять, когда рука потянулась к еде, действительно ли хочется, есть, или может быть, пить, или просто тревожно.

Любить себя это перестать ставить себе недостижимые или очень труднодостижимые цели. Опираться на свои реальные возможности при постановке целей.

Позволить себе жить без сверхдостижений, при этом, не перестав быть ценным.

Любить себя, однако, и не значит жалеть. Важно правильно оценивать свои силы, не принижая себя.

Любить себя, значит рисковать, пробовать новые модели поведения, ошибаться.

Любить себя, значит поддерживать и хвалить.

Любить себя, значит перестать себя критиковать, особенно, когда что-то не получается.Такому подходу я научилась на занятиях йоги. Инструкторы никогда не говорят об ошибках и промахах, они концентрируют свое внимание и внимание учеников на ощущениях.Это сложно, т.к., начиная со школы, внимание всегда концентрировалось на ошибках или достижениях, в лучшем случае; то есть происходило постоянное оценивание себя и сравнивание с другими. Важно позволить себе  двигаться с собственной скоростью.

Любить себя, значит испытывать сострадание. Прощать себе моменты и ситуации, когда не хватило ресурсов соответствовать идеалу.

Эта статья, как и любые другие статьи, как и прочтение психологических книг и учебников, как и даже психологическое образование, не поможет научиться любить себя. Научиться любить себя можно только в психотерапии.

Психолог - г. Москва
Опубликовано: , 210 просмотров
Подписаться1
Подписаться1
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Ольга Борисовна Левко
Психолог, Консультант - г. Барановичи (Беларусь)
Спасибо, Екатерина!
Позволить себе жить без сверхдостижений, при этом, не перестав быть ценным.
- это да! я уже ценность для мира без сверхдостижений, без медалей и наград.
Научиться любить себя можно только в психотерапии.
- а вот тут, я думаю, что не только в психотерапии. есть много способов и методов. и йога, таже. психотерапия, скорее, это большой помощник на этом пути, но не единственный.
№1 | 18 сентября 2018
Екатерина Ульянова
Психолог - г. Москва
Ольга Борисовна Левко, Спасибо за отклик! Да, йога это очень хороший способ признаться в любви своему телу))))
№2 | 18 сентября 2018
Ольга Борисовна Левко
Психолог, Консультант - г. Барановичи (Беларусь)
Екатерина Ульянова, через тело Душе! и гармонизировать всю энергетику.
№3 | 18 сентября 2018
Екатерина Ульянова
Психолог - г. Москва
Ольга Борисовна, согласна! Йога, это влияния через тело на психику. Проблема йоги в том, что если перестать заниматься, то где-то через полгода тело вновь становится "деревянным". Хотя я занималась максимум год, может быть если заниматься дольше, результаты будут более долговременными.. зато когда я бросила йогу, я начала писать стихи.
№4 | 18 сентября 2018
Надеждин Сергей Алексеевич
Психолог, Семейный психолог Коуч - г. Москва
Екатерина Ульянова писал(а):
Любить себя, это, прежде всего, слушать себя
Согласен с утверждением, спасибо за статью!Необходимая тема.
№5 | 18 сентября 2018
Екатерина Ульянова
Психолог - г. Москва
Надеждин Сергей Алексеевич, Спасибо за отклик!
№6 | 18 сентября 2018
Ольга Борисовна Левко
Психолог, Консультант - г. Барановичи (Беларусь)
Екатерина Ульянова, У Йоги проблем нету, проблемы создает наш УМ. Точнее, в данном случае ваш Ум увидел там какую-то проблему. Йога - это не инструмент для какого-то краткосрочного результата. Позанимался - похудел, стал гибким и т.п. Это целая философия, точнее это часть образа жизни, я бы даже сказала. Так же как и про полюбить себя - это не какое-то одноразовое действие - вот сейчас поделаю, полюблю и потом дальше ничего делать дальше не надо....То, что не ваше, и "не зашло", понять могу. Открыли чакры, запустили энергию, стихи стали писать, здорово! Супер.
№7 | 18 сентября 2018
Екатерина Ульянова
Психолог - г. Москва
Ольга Борисовна, я не могу сказать, что йога "не мое". Йога мне очень близка. Йога меня гармонизировала, но стремления писать стихи не было. А когда я перестала постоянно пребывать в релаксе, энергия стала выходить в другом виде.
№8 | 19 сентября 2018
Сорокина Елена Олеговна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Екатерина Ульянова писал(а):
Любить себя, это, прежде всего, слушать себя.
Согласна на все 100%.
Спасибо, Екатерина.
Отметила при прочтении статьи, что выделила следующие строки:
Екатерина Ульянова писал(а):
Позволить себе жить без сверхдостижений, при этом, не перестав быть ценным.
Екатерина Ульянова писал(а):
Важно позволить себе  двигаться с собственной скоростью.
Видимо это для меня сейчас актуально. Есть над чем подумать.
№9 | 19 сентября 2018
Екатерина Ульянова
Психолог - г. Москва
Сорокина Елена, спасибо Вам за отклик!
№10 | 19 сентября 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов e76d1 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз