Практика маленьких радостей. Философия будней.

С чего состоит быт? Вы замечали,как часто мы действуем автоматически? Только к вечеру с удивлением и горечью сознаем, что прошел день. И как будто не заметно, не был прожит. Знакомо?
 
Пресная обыденность, тоскливые вечера и одинаковые действия могут быть преобразованы в живую жизнь, благодаря хитростям, которые обогащают будни. 
Часто мы так несемся по жизни, что теряем контакт с собственными потребностями. О реализация потребностей, радости  не может быть без глубинного контакта с собой.
 
Попробуйте то, что поможет быть всегда с собой в контакте.
Как любую практику,  ее важно, освоить, применить и внедрить. Хотя бы несколько из них.
Главный секрет интересной жизни, даже в буднях - это контакт с собой и принцип.
"Я не робот, я творец".
И какие бы механические действия, вам бы не предстояло сделать, это не должно автоматизировать и лишить вашу реальность чувств.
Практика маленьких радостей предполагает не само нахождение радостей, а погружение в чувства и ощущения.

• Смотреть в небо, минимум 20 сек. (эта маленькая практика, переключает сознание на позитив. Смотря в небо ежедневно, чувствуешь позитив, прилив сил.  Секрет прост: Когда человек поднимает голову выше горизонта его сознание переключается на позитивное восприятие, а масштабность, дает ощущее безопасности.
  
• Решить, какого цвета желаемое  настроение и найти, минимум 10 вещей этого цвета за целый день. Эта уловка якорить концентрацию на себе и превращает жизнь в маленькую игру. Помогает не увести внимание от желаемого, но уводит от механического действия. 
  
• написать список повседневных радостей на которые не нужны финансовые вложения. И сделать хотя бы одно их списка. Эта практика, ценна. Она пробуждает желание жить.
  
• Вкушать напиток или блюдо, кофе, морс или салат, суп. Не поглощай, пока не вдохнули аромат, не рассмотрели консистенцию. Побудь в контакте с тем, что отправляешь во внутрь. 
  
• замедляйся. Вот прямо сейчас остановись. И начинай двигаться насколько медленно и делать то, что нужно, только замедлившись что бы черепаха, на фоне тебя показалась марафонцем.  Эта техника возвращает тебя в свой темп. Возвращает самоощущение.
  
• Рисуй, пиши, мни) Мелкая моторика делает чудеса. Каляка-маляка сделанная от души, уберет напряжение, а простой рисунок уведет от тревоги, автоматическое письмо - уберет мыслительную кашу и структурирует мыслительный процесс.
  
• Рассматриваем природу. Контакт с ней всегда исцеляет. Но если вы не можете пол часа погулять в парке, то вы можете 2 минуты потратить на то, что бы рассмотреть дерево, вазон на окне, подаренные цветы. Только 2 минуты, а вы уже в контакте с  природой. Исцеляет, наполняет энергией или разряжает.
  

Все это поддерживающие практики, которые не оставят шансов не чувствовать(а значит и не жить), а быть в контакте со своей жизнью, ощущать ее, чувствовать и касаться. Быть в мире и с миром. Практики радости, которые и создают саму жизнь.