Ресурсы нашей психики: как найти силы, о которых мы забыли

От автора: Поиск себя иногда занимает всю жизнь. Поиск собственных сил процесс, который никогда не прекращается. Почему там, где раньше было хорошо, со временем может стать плохо? Что с нами происходит, когда мы вдруг резко холодеем к человеку, животному, дому? Где тот ресурс который никогда не кончится?

 Ресурсы нашей психики: как найти силы, о которых мы забыли







 

Меня всегда очаровывали мифы, особенно в детстве. Каждая легенда таила в себе не только поучительную историю, но и более глубокий смысл повествования. Став психологом, я узнал, что мифы и легенды это определенный психологический код, который наши предки создали для нас.

С развитием техники, человек эмоционально беднеет. Все, что он хочет, теперь можно транслировать через гаджет. Общество создает иллюзию, что ресурсы - это что-то материальное.

Но наши с вами внутренние ресурсы не ограничены гаджетами и имеют разнообразный характер. Иногда мы даже не догадываемся, что в нас есть, чтобы наконец почувствовать себя полным сил. А накопленная усталость подавляет внутренние силы.

Что же такое внутренний ресурс и что он дает?



 

Ресурс - это наполненная жизненная энергия, которая может выражаться в любом живом и неживом предмете. Это могут быть мысли, представления, фантазии.

Чтобы сделать важный шаг в жизни, нам необходимы ресурсы.

Приведу пример:

Один персонаж не любил свою работу. Каждый день работа отнимала силы, желания, мечты. Он погружался все глубже в недовольство, уныние, тоску. Каждая негативная эмоция забирала последние силы. Он все чаще думал, что кругом еще хуже, безработица и просто еще не время. Его сознание ссужалось до точки.

Эта точка может имеет разные эмоции (страх, злость, зависть, уныние) или мысли («Я не достоин», «Везде плохо», «Надо потерпеть»). Лучшее, что персонаж выбирает это уход в зависимость от работы. Будто это последний шанс на земле. И где тут найти ресурс? Как этому персонажу найти свою личную сказку и историю?

Иногда это может быть история реальная:

- Представляешь Мистер П., уволился неделю назад и нашел сразу же работу лучше и уставший персонаж бежит подавать заявление, потому что эта история воодушевила, дала верю в себя, подняла самооценку.

Иногда это может быть миф или сказка:

- Я вчера прочитал книгу, там герой все время всего боялся, а на деле страх был в его голове, когда он это понял у него все получилось.

Иногда это бывает друг, подруга, близкие или посторонний человек.

- Персонаж ты так и будешь убиваться на этой работе? Я уже давно в другой сфере и мне там лучше, приходи к нам!

Но это примеры внешних ресурсов, которые слегка затрагивают внутренние.

Наши внутренние ресурсы зависят только от нас. Когда мы сами поймем что мы ценны, сильны, здоровы, у нас есть способности и таланты, только тогда мы встанем и сделаем то, что хотим.

Наша личность имеет богатый внутренний мир, но в накоплении проблем, мы превращаем себя в одну испуганную точку. У человека всегда есть выбор.

Как найти свой внутренний ресурс?



 

Приведу слова Виктора Франкла, австрийского психиатра, который прожил три года в концлагерях - Терезиенштадт, Аушвиц, Дахау. В час, где казалось надежды нет, смог понять для себя один из главных ресурсов в жизни:

«У человека можно отнять все, кроме одного - его последней свободы: выбрать свое отношение к любым данным обстоятельства, выбрать свой собственный путь».

Ролло Мэй американский психолог и психотерапевт, рассказывал в своих книгах, что наши болезни от нашего сознания. И мы имеем право выбрать - болеть нам или нет.

Определенный миф может пробудить в нас способности, таланты. Когда мы чувствуем ресурсы, мы сильные, уверенные, целеустремленные. Обратите внимание, как много мы можем сделать, если у нас есть внутренние силы. Мифология дает нам площадку из прошлых лет, для личностного роста.

А теперь вспомните, какие истории вас воодушевляют? Какие мифы были для вас интересны? Возможно именно в той истории и кроется ваш «личностный потенциал».

Алексей Никитин, практикующий психолог, арт-терапевт