Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29072 специалиста из 956 городов
Скрыть

Зачем нам нужны «негативные» эмоции или почему важно злиться?

Психологи не очень любят называть такие эмоции как злость, страх, печаль «негативными». Все дело в том, что эти чувства становятся деструктивными только когда выходят из-под контроля. 

Можно условно разделить интенсивность эмоции на 4 этапа:

1) Слабоинтенсивные (опасения, волнение)

2)  Умеренные (страх, тревога) 

3)  Сверхинтенсивные (ужас) 

4)  Аффект (паника)

Когда эмоция слабоинтенсивная или умеренная, то она совершенна конструктивна и несет определенные функции. Страх защищает нас от опасностей. Только благодаря этому, якобы негативному, переживанию, мы выжили как вид. 

Благодаря страху мы избегаем опасных для жизни ситуаций, можем защитить себя и близких, предвосхитить опасность, как физическую, так и эмоциональную. 

Тревога позволяет прогнозировать и выстраивать копинговые механизмы, механизмы защиты. У нас появляется возможность планировать и справляться с жизненными трудностями.

Мы находим ответы на вопросы: «Что я буду делать, если это случится?», «Какие есть выходы и возможности?»

Страх полезен, но только до тех пор, пока он не переходит в сверхинтенсивную фазу или аффект. Вот тогда эмоция теряет свое конструктивное значение и становится дисфункциональной.

То есть, когда тревога или страх перерастает в панику, это вызывает нарушение функций человека. Происходит нарушение психических процессов. Страдает внимание, память, восприятие, логика. Теряется целостность восприятия, внимание рассеивается, человек плохо помнит информацию… 

На этапе умеренных переживаний человек способен рационально мыслить, регулировать свое состояние и действовать в соответствии с контекстом ситуации. 

Когда переживание неконтролируемое, оно дезорганизует психическую деятельность.

Даже такие эмоции как радость, когда достигает уровня аффекта, тоже могут быть дисфункциональными. 

Читайте также... Как справиться со стрессом за 5 минут?

Важно допускать умеренные эмоции в жизни, чтобы они не перерастали в дисфункциональные. Если человек обесценивает печаль, то она станет сверинтенсивной и превращается в депрессию и тоску. Игнорирование страха превращает его в панику. Запрет на злость, как правило, перерастает в гнев, направленный вовне или вовнутрь.  

Давайте разберем, для чего нам нужны и другие «негативные» эмоции: читать дальше...Зачем нужны "негативные" эмоции?

(Материал создан на основе лекции курса «Современная когнитивно-поведенческая психотерапия» Санкт-Петербургского Института Психотерапии  и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского)

Психолог - г. Нижний Новгород
Опубликовано: , 865 просмотров
К автору уже обратился 1 человек с сайта
Провела 3 онлайн консультации на сайте
Подписаться22
Подписаться22
Поделиться32СохранитьЕщё...

Комментарии

Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Спасибо, информативно!
№1 | 28 января 2019
Александра Смирнова
Психолог, Гештальттерапевт Семейный психолог - г. Москва
Благодарю за статью!
№2 | 28 января 2019
Человская Юлия Евгеньевна
Психолог, Телесно-ориентированный терапевт - г. Новороссийск
Ольга Евгеньевна, спасибо за описание «негативных» эмоций! информативно
№3 | 28 января 2019
Ольга Евгеньевна Бабина (Щавелева)
Психолог - г. Нижний Новгород
Зелина Мария Геннадьевна, Александра Смирнова, Человская Юлия Евгеньевна, я добавила продолжение, там есть описание функций эмоций, посмотрите по ссылке.
№4 | 28 января 2019
Человская Юлия Евгеньевна
Психолог, Телесно-ориентированный терапевт - г. Новороссийск
№4 | Ольга Евгеньевна Бабина (Щавелева) писал(а):
Зелина Мария Геннадьевна, Александра Смирнова, Человская Юлия Евгеньевна, я добавила продолжение, там есть описание функций эмоций, посмотрите по ссылке.
Спасибо)
№5 | 28 января 2019
Отличная статья! Только вот легко сказать...
№6 | 28 января 2019
Да, что делать, если захватывают эмоции?
№7 | 28 января 2019
Ольга Евгеньевна Бабина (Щавелева)
Психолог - г. Нижний Новгород
Ксения2512, Сергей Ч, да, бывает совсем непросто справляться. Можно начать с того, чтобы научиться свои эмоции понимать, различать, давать им определения. Потом определять их интенсивность. Затем стараться понять почему они возникли: что явилось тригером, какие личные установки повлияли.
Конечно, если трудно самостоятельно, нужно обратиться к психологу) Иногда пары встреч достаточно, чтобы в каком-то вопросе разобраться.
№8 | 28 января 2019
Ольга Евгеньевна(Щавелева), спасибо!
№9 | 28 января 2019
Анна Сергеевна Оловянишникова
Психолог, Онлайн-консультант - г. Саратов
Ольга Евгеньевна Бабина (Щавелева) писал(а):
Важно допускать умеренные эмоции в жизни, чтобы они не перерастали в дисфункциональные. Если человек обесценивает печаль, то она станет сверинтенсивной и превращается в депрессию и тоску. Игнорирование страха превращает его в панику. Запрет на злость, как правило, перерастает в гнев, направленный вовне или вовнутрь.  
Благодарю за интересную статью!
№10 | 28 января 2019
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Тула
Ценно! Спасибо
№11 | 29 января 2019
Иван Горбачев
Врач-психотерапевт, Семейный консультант - г. Санкт-Петербург
Обязательно прочту вашу вторую статью! Спасибо))
№12 | 31 января 2019
Марина Александровна Байдюк
Психолог, Аналитический психолог - г. Москва
Негативные эмоции нужны и важны! Спасибо за статью!
№13 | 31 января 2019
Роман Александрович Крюков
Психолог - г. Ростов-на-Дону
отлично!
еще грустить очень важно)
№14 | 20 февраля 2019
Ольга Николаевна Квинт
Психолог, Консультант онлайн - г. Новополоцк (Беларусь)
Главное не переборщить с проявлением негативных эмоций)
№15 | 20 февраля 2019
Реверчук Игорь Васильевич
Врач-психотерапевт, Профессор - г. Калининград
Ярлык ‘негативная’ или ‘позитивная’ эмоция мы наклеиваем сами, исходя из уровня своей осознанности и личного опыта, запуская принятие или дистресс-реакцию...
№16 | 20 февраля 2019
Ольга Евгеньевна Бабина (Щавелева) писал(а):
Важно допускать умеренные эмоции в жизни, чтобы они не перерастали в дисфункциональные
Однозначно! Спасибо за статью
№17 | 9 марта 2019
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Ольга Евгеньевна Бабина (Щавелева) писал(а):
Когда эмоция слабоинтенсивная или умеренная, то она совершенна конструктивна и несет определенные функции.
Полностью согласен, это как обратная связь на то как мы обзодимся со своими потребностями
№18 | 13 марта 2019
Попов Александр Григорьевич
Психолог, Гештальттерапевт - г. Кемерово
Благодарю.Полезно.
№19 | Вчера - 16:32
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 484e4 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз