Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29734 специалиста из 968 городов
Скрыть

Ваш любимый способ обесценивания себя

От автора: Я частенько сталкиваюсь с той частью нелюбви к себе, которая называется обесцениванием. Вот о нем и поговорим.

Ваш любимый способ обесценивания себя

Проверьте себя на всякий случай, а вдруг и вы любите "на досуге" и, не только, обесценивать себя, свои чувства и свой собственный опыт. Не говорю уже о собственных достижениях...

Ваш любимый способ обесценивания себя:

1. Вы рассказываете о каких-то тяжелых и болезненных ситуациях в вашей жизни "легко", с характерной "улыбочкой" на лице. Руководит вами в этом случае вовсе не ваш природный оптимизм, а то самое обесценивание.

Всем своим видом вы показываете, что то, что с вами произошло - "сущий пустяк". Так вы говорите себе - "То что произошло со мной не интересно другим. Это не стоит моего и их внимания!"

2. У вас давно имеются проблемы в личной жизни, профессиональной сфере, в отношениях. Но вы "героически" терпите их, говоря себе - "Сейчас не время!" Когда настанет то самое время, когда можно будет освободиться от трудностей, решить проблемы - неизвестно. Но точно не сегодня и не в ближайший месяц.

3. "Не время улыбаться!" Это выражение я услышала от своей коллеги. Оно так понравилось мне, что теперь этой фразой я называю целый пласт обесценивания, а именно, обесценивание своих приятных чувств.

Как выглядит это обесценивающее поведение? Вам хорошо, тепло, приятно, комфортно. Вы это ощущаете и осознаете. Но говорите себе: "А чего это я буду радоваться хорошей погоде (подарку мужа, красивой музыке в плеере)?! Не время!"
Комментарии тут, что называется, излишни...

4. Вы одержали победу, выиграли конкурс, заработали кучу денег. И удивленно отмечаете, что никакой радости, восторга или восхищения вы не испытываете. "Ну да, выиграл. И что?!"

Интересно, почему?! Очень вероятно, что привычка обесценивать себя "сьела" вашу возможность ценить свои успехи, победы, достижения.

Выберите способ обесценивания из приведенных выше, тот, которым пользуетесь давно и успешно. В этом направлении рекомендую поработать. Результат будет удивительным. Несмотря на то, что именно в этом направлении вам будет сложнее всего ценить себя, именно этот путь принесет вам наибольшие дивиденды.

Когда-то я победила в профессиональном конкурсе и мне дали премию (самую значительную среди всех). Произошло это тогда, когда я еще работала в энергетической отрасли. Помню, один мой коллега с ноткой изумления в голосе сказал мне тогда: "Ну ты даешь! Обскакала всех мужиков!" "И что такого?!" - не то спросила я себя, не то самой себе же и ответила.

Когда я увидела, что мой излюбленный способ - обесценивание достижений, мне пришлось применить фантазию и настойчивость, чтобы научить себя замечать и уважать собственные успехи. Я завела себе ритуалы, которые помогают мне в этом. Результат такой "работы" превзошел все мои ожидания...

 

Заметили ли вы, что обесцениваете себя? Если да, поздравляю! Увидеть то, КАК вы обесцениваете себя, это важный шаг на пути любви к себе!

 

Ваша, Ольга Федосеева

Приглашаю вас к совместной работе! Записаться на консультацию можно по тел.: 8-921-436-87-03 W/V

 Мой блог Ольга Федосеева

 



Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Опубликовано: , 5950 просмотров
К автору уже обратились 35 человек с сайта
Провела 2 онлайн консультации на сайте
Подписаться308
Подписаться308
Поделиться12СохранитьЕщё...

Комментарии

Мутляева Марина Юрьевна
Психолог - г. Москва
Да, отозвалась Ваша статья. Действительно, не всегда удается дать место радости и удовлетворению внутри, привычка обесценивать, или не ценить свои достижения может сидеть очень глубоко и просто на автомате давать о себе знать. Спасибо за статью.
№1 | 2 апреля 2019
Гусева Анастасия Владиславовна
Психолог - г. Пятигорск
Благодарю за статью.
№2 | 2 апреля 2019
Ирина Румак
Психолог - г. Санкт-Петербург
Спасибо за статью) сама грешу обесцениванием, мой любимый - п.4
№3 | 2 апреля 2019

Заметили ли вы что обесцениваете себя? Если да, поздравляю!
Прям, из крайности в крайность...
№4 | 2 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Broken-S, надеюсь, что другие читатели поняли с чем я поздравляю)
№5 | 2 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Мутляева Марина Юрьевна, благодарю!
№6 | 2 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Ирина Румак, он в лидерах!)
№7 | 2 апреля 2019
Обесценивание глубоко укоренилось в моей жизни. Это как-будто способ слиться с толпой.. Спасибо за статью. Продумаю как это изменить. Еще раз спасибо.
№8 | 2 апреля 2019
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Спасибо, работа с обесцениванием, действительно нужный аспект в работе психолога)
№9 | 2 апреля 2019
Не знаю...Вас, психологов, иной раз понять трудно. Кажется, что вы оцениваете все по какому-то шаблону, которому вас научили. Всегда кажется странным , когда ВСЕМ дают одинаковый набор пунктиков. Мы же все такие разные. Мне кажется. что у каждого из приведенных вами пунктиков есть конкретная причина, и он рождается в результате какой-то болезненной или травмирующей ситуации. А по вашим пунктика складывается ощущение какой-то несерьезности . "Чего я буду радоваться..." А что на самом деле стоит за этим? Причин множество. Ну , например, человек боится радоваться, чтобы потом плакать не пришлось. Или вот- победив в чем либо , человек не позволяет себе радоваться . А может в глубине души он точно знает, что это пиррова победа , ну не много она стоит? Лучше бы вы сказали, КАК В ЭТОМ НАПРАВЛЕНИИ ПОРАБОТАТЬ. Ну хотя бы в качестве примера , так же - по пунктикам.
№10 | 2 апреля 2019
Бондарович Любовь Павловна
Психолог, Гештальт-терапевт супервизор - г. Минск (Беларусь)
Федосеева Ольга Михайловна писал(а):
Вы рассказываете о каких-то тяжелых и болезненных ситуациях в вашей жизни "легко", с характерной "улыбочкой" на лице.
Скольких людей встречаю с таким лозунгом. Сама давно, помню, частенько проделывала такое, все мне было несложно, весело и не стоило труда)
Спасибо, Ольга Михайловна, за интересную статью!
№11 | 2 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
E-V-A, Обратите внимание на название статьи - там ни слова о том что с этим делать. Возможно, напишу. А Ваше выражение "Лучше бы вы сказали..." дорогого стоит)
№12 | 2 апреля 2019
Ирина Румак
Психолог - г. Санкт-Петербург
Федосеева Ольга, интересно, только у психологов или вообще у всех?
№13 | 3 апреля 2019
Кашайкина Ирина Леонидовна
Психолог - г. Сергиев Посад
Спасибо за статью! Узнала у себя пункт 1 и4.
№14 | 3 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Ирина Румак, а психологи разве не люди?) У всех.
№15 | 3 апреля 2019
Ирина Румак
Психолог - г. Санкт-Петербург
Федосеева Ольга, психологи - все же специфическая выборка людей)
№16 | 3 апреля 2019
Ирина Викторовна Баранова
Психолог - г. Запорожье (Украина)
Федосеева Ольга Михайловна писал(а):
Когда я увидела, что мой излюбленный способ - обесценивание достижений, мне пришлось применить фантазию и настойчивость, чтобы научить себя замечать и уважать собственные успехи. Я завела себе ритуалы, которые помогают мне в этом
Интересно, какие это ритуалы? Спасибо за статью, Ольга Михайловна!
№17 | 3 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Ирина Викторовна Баранова, я обязательно акцентирую на этом свое внимание: записываю в дневник, делюсь с близким человеком, покупаю себе "презентики", иду в красивое кафе.
Причем не делаю разницы между большими и "мелкими" достижениями.

Благодарю за отклик!
№18 | 3 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Ирина Румак, да) Я писала, основываясь на личном и профессиональном опыте.
№19 | 3 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Кашайкина Ирина Леонидовна, "стандартный" комплект)
№20 | 3 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Бондарович Любовь Павловна, благодарю за отклик!
№21 | 3 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Татьяна 2018, интересное наблюдение - "слиться с толпой". Если "зацепиться" за это выражениа можно многое вытащить и осознать.
№22 | 3 апреля 2019
Шмелева Светлана Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт - г. Москва
Спасибо, Ольга! Статья очень актуальная и полезная!
№23 | 4 апреля 2019
Каракова Ирина Сергеевна
Психолог, Гештальт-терапевтСемейный терапевт - г. Пятигорск
Очень отзывается. Бывает такое дело))
Благодарю за статью!
№24 | 5 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Каракова Ирина, спасибо за отклик.
№25 | 5 апреля 2019
Врублевская Галина Александровна
Психолог - г. Минск (Беларусь)
Знакомые пунктики, к сожалению. Спасибо за публикацию.
№26 | 5 апреля 2019
Федосеева Ольга Михайловна
Психолог, Психолог счастья онлайн - г. Санкт-Петербург
Врублевская Галина Александровна, спасибо за отклик!
№27 | 9 апреля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 79d35 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз