Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30472 специалиста из 985 городов
Скрыть

Стыдно, когда на нас обращают внимание

Стыдно когда на нас обращают внимание

а за что стыд-то??

Поясняю...


По привычке он появляется.

Например, на нас обращали внимания в детстве по больше части тогда лишь, когда хотели показать, что мы в чем-то не правы, когда хотели нас пристыдить. Вот мы по привычке и продолжаем стыдиться, когда на нас обращают внимание. Реакция закрепилась, хотя ничего такого обращающий на нас внимание мог и не имеет в виду, не собирался нас совершенно стыдить, мог посмотреть и  с восхищением, и с одобрением...

А мы знаем с детства, что обращают внимание только тогда, когда стыдят. Нет другого опыта у нас. Не знаем что может быть иначе. У нас есть твердое убеждение, скорее всего, на бессознательном уровне, что если обратили на нас внимание, то только потому, что мы сделали или делаем что-то не так.

Что в этой ситуации можно сделать.

Во-первых, можно задаться вопросом (прочитав текст выше) на тему того, чего это я, действительно, именно в стыд впадаю в подобных ситуациях. Я делю что-то не так? Надо оценить ситуация реально, посмотреть на нее с разных точек зрения. В стыде это правда может быть не просто. Но стыд преодолевается именно так, путем нахождения иного взгляда на ситуацию. Если самому не получается, то можно обратиться к близким людям, друзьям, которые помогут его найти.

Во-вторых, важно понять, что в подобных ситуация мы общаемся как бы не с реальными людьми и их проявлениями реальными, а как бы застряли в ситуации детства и вместо реальных людей, которые нас окружают, продолжаем все еще общаться как бы с родителями, а не с ними, с реальными людьми. Тут можно и сказать себе: А в окружении родителей ли я разве сейчас нахожусь? Почему я приписываю людям то, что делали родители? Это справедливо по отношению к ним? Это справедливо по отношению ко мне? Даже если я что-то делаю не так, разве единственный способ мне помочь есть стыжение меня? Я что-то делаю. Я молодец! Я пробую! Почему другой стыдит меня, если стыдит? Ему самого было бы стыдно в подобной ситуации? Его самого за что-то стыдили в детстве? Можно ли все делать идеально? Все всё делают идеально? Как можно, например, что-то новое для себя сделать и при этом сделать идеально? Чего тут стыдиться, все учатся на ошибках! И так далее!

Дополните, пожалуйста, меня в комментариях! Спасибо!

Психолог, Консультант - г. Москва, г. Люберцы, г. Дзержинский
Опубликовано: , 441 просмотр
К автору уже обратился 121 человек с сайта
Провел 730 онлайн консультаций на сайте
Подписаться672
Подписаться672
Поделиться3СохранитьЕщё...

Комментарии

Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
.
.
.
.........................................Немного юмора на тему стыда
.
.
.
№1 | 8 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№2 | 8 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№3 | 8 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№4 | 8 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№5 | 8 апреля 2019
Вадим Субботин
Психолог, Клинический психолог - г. Екатеринбург
Да, привычное "поведение" нейросети.
Ничего личного.
Чему обучена, так и действует.
№6 | 8 апреля 2019
Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Нижний Новгород
Спасибо, очень интересно!
№7 | 8 апреля 2019
Сироткина Наталья Сергеевна
Психолог, Супервизор - г. Москва
Привет! Спасибо за интересную тему. Я выхожу из стыда через телесное ощущение удовольствия- нахожу его и фиксируюсь на нём. Если говорить про внимание- оно ж не только стыдно, но ещё и приятно.))
№8 | 8 апреля 2019
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Владислав Леонидович, спасибо, интересную тему затронули!
№9 | 8 апреля 2019
Анна Саблукова
Психолог, Психоаналитического направления - г. Омск
Ох, интересная тема. Не простая. Отзывается во мне..
№10 | 8 апреля 2019
Тема важная, не простая. Бывает, что стыдят не за то, что сделал, а за внешность. Например, за то, что полный или наоборот худой. Или нос длинный, цвет кожи темный, ноги колесом, да мало ли над чем моги посмеяться в детстве. И тогда действительно хочется спрятаться от лишнего внимания, чтобы не столкнуться с унижением и оскорблением.
№11 | 8 апреля 2019
Бондаренко Татьяна Алексеевна
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Москва
Благодарю за описание причин появления чувства стыда во взрослом возрасте.
№12 | 8 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович писал(а):
Дополните, пожалуйста, меня в комментариях!
спасибо.Так приятно,когда твоего мнения ждут :)
№13 | 8 апреля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Спасибо, Владислав, за интересную тему. И вопросы очень точные.
Нелегко, конечно, избавиться от него, если учесть, что стыд часто используют, как защиту себя от замечаний и недовольства окружающих за какие-то огрехи в своем поведении.
Как в детстве: "И тебе не стыдно?!" "- Стыдно(". И, если признался, то больше никто не ругает. И многого не спросит.
№14 | 8 апреля 2019
Мартынова Людмила Викторовна
Психолог, Трансактный Анализ - г. Москва
Мне кажется такая эмоция как стыд очень важна. Конечно же когда он зашкаливает, то это уже о "нездоровье", однако у нормального человека он присутствует, помогая, собственно, им оставаться. Критичность к собственному поведению одна из составляющих психического здоровья.
№15 | 8 апреля 2019
Чебакова Елена Константиновна
Психолог, Супервизор, Гештальт- терапевт - г. Новосибирск
Благодарю!
Очень понравились вопросы, которые помогают исследовать стыд
и справляться с ним.
№16 | 9 апреля 2019
Купцова Татьяна Викторовна
Психолог, Детский психолог - г. Рязань
Машин Владислав Леонидович писал(а):
Как можно, например, что-то новое для себя сделать и при этом сделать идеально? Чего тут стыдиться, все учатся на ошибках!
Какие поддерживающие слова! Спасибо, Владислав!
№17 | 9 апреля 2019
Александр Уразов
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Челябинск
Спасибо за очередную интересную статью на тему стыда, Владислав!
№18 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№6 | Вадим Субботин писал(а):
Да, привычное "поведение" нейросети.
Ничего личного.
Чему обучена, так и действует.
Точно! )
Так что, можно, в случае чего, не сильно себя и винить за то, что вот так у нас в жизни происходит, что именно так реагируем!
№19 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№7 | Колесникова Татьяна Сергеевна писал(а):
Спасибо, очень интересно!
Рад, что понравился материал! Спасибо за внимание!
№20 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№8 | Сироткина Наталья Сергеевна писал(а):
Привет! Спасибо за интересную тему. Я выхожу из стыда через телесное ощущение удовольствия- нахожу его и фиксируюсь на нём. Если говорить про внимание- оно ж не только стыдно, но ещё и приятно.))
Привет! )
Добавил ответ в закладки! И подписался! )
А что это может быть за телесное удовольствие, например?
Интересный подход!
№21 | 10 апреля 2019
Вадим Субботин
Психолог, Клинический психолог - г. Екатеринбург
№19 | Машин Владислав Леонидович писал(а):
Так что, можно, в случае чего, не сильно себя и винить
Ну-у... тут уж как нейросеть решит) :
будет она себя винить или нет.
Опять же - чему обучена?
Обучена самообвинению - будет винить.
Не обучена - не будет)).
№22 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№9 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
Владислав Леонидович, спасибо, интересную тему затронули!
Спасибо за интерес и поддержку, Ирина Владимировна!
№23 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№10 | Саблукова Анна Александровна писал(а):
Ох, интересная тема. Не простая. Отзывается во мне..
Рад, что тема пригодилась (если показалась интересной) !
№24 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№11 | Мухутдинова Елена Константиновна писал(а):
Тема важная, не простая. Бывает, что стыдят не за то, что сделал, а за внешность. Например, за то, что полный или наоборот худой. Или нос длинный, цвет кожи темный, ноги колесом, да мало ли над чем моги посмеяться в детстве. И тогда действительно хочется спрятаться от лишнего внимания, чтобы не столкнуться с унижением и оскорблением.
Да уж... Тогда не только от внимания стыдно, но вообще оно может тщательно избегаться. Тут, видимо, больше терапия может помочь... Хотя, вполне будет полезна поддержка близких людей, их одобрение и принятие!
№25 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№12 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а):
Благодарю за описание причин появления чувства стыда во взрослом возрасте.
Спасибо за внимание вам к моему материалу!
№26 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№13 | Р и т а писал(а):
спасибо.Так приятно,когда твоего мнения ждут :)
:)
И вам спасибо! :)
№27 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№14 | Козырькова Юлия Геннадьевна писал(а):
Спасибо, Владислав, за интересную тему. И вопросы очень точные.
Нелегко, конечно, избавиться от него, если учесть, что стыд часто используют, как защиту себя от замечаний и недовольства окружающих за какие-то огрехи в своем поведении.
Как в детстве: "И тебе не стыдно?!" "- Стыдно(". И, если признался, то больше никто не ругает. И многого не спросит.
Спасибо, Юлия, за важное дополнение! Добавил в закладки! Забыл, что и такое есть в стыде )
№28 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№15 | Мартынова Людмила Викторовна писал(а):
Мне кажется такая эмоция как стыд очень важна. Конечно же когда он зашкаливает, то это уже о "нездоровье", однако у нормального человека он присутствует, помогая, собственно, им оставаться. Критичность к собственному поведению одна из составляющих психического здоровья.
Да, критичность важна! Думаю, что не всякая критичность к себе ведет именно к стыду. А вы что думаете про это?
Да, стыд уже вреден, когда становится единственным способом реагирования в какой-то ситуации, когда ничего другого не можем уже "сделать".
№29 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№16 | Чебакова Елена Константиновна писал(а):
Благодарю!
Очень понравились вопросы, которые помогают исследовать стыд
и справляться с ним.
Рад, что понравились :) Благодарю за поддержку!

Да, тут еще много чего в комментариях написали интересного и полезного!
№30 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№17 | Купцова Татьяна Викторовна писал(а):
Какие поддерживающие слова! Спасибо, Владислав!
Будем искать еще и другие ) Спасибо за поддержку вашу, Татьяна!
№31 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№18 | Александр Уразов писал(а):
Спасибо за очередную интересную статью на тему стыда, Владислав!
Благодарю за вашу постоянную поддержку и стабильный интерес к моему скромному творчеству, Александр! Спасибо!
Всегда с удовольствием и вас поддерживаю!
№32 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№22 | Вадим Субботин писал(а):
Ну-у... тут уж как нейросеть решит) :
будет она себя винить или нет.
Опять же - чему обучена?
Обучена самообвинению - будет винить.
Не обучена - не будет)).
Да, точно :))
№33 | 10 апреля 2019
Александр Уразов
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Челябинск
Владислав, спасибо! )
№34 | 10 апреля 2019
Козырькова Юлия Геннадьевна
Психолог, Психоаналитический терапевт - г. Санкт-Петербург
Владислав, пожалуйста, обменялись полезной информацией). Всегда приятно!
№35 | 10 апреля 2019
Мартынова Людмила Викторовна
Психолог, Трансактный Анализ - г. Москва
Машин Владислав, "Критичность" я употребила в контексте способности выбирать поведение соответствующее ситуации максимально удовлетворяющее собственные потребности и соответствующие данной культуре или группе людей. Например, во многих культурах очень важно выложить гостю на стол всё самое лучшее, что имеется дом. Если так не сделать, то скорее всего хозяина накроет стыд. Однако если он задумается о том, что гость не очень нуждается в его показном радушии, а ему надо считать свои деньги до ЗП, то это скорее всего здоровый внутренний критик включился (говоря о том, что не всегда уместно слепо следовать канонам) в ущерб своей семье. Именно этот вид стыда используется в рекламе брендов. Отсутствие того или иного аксессуара принятого в данной группе людей порою автоматически сортирует на свой-чужой. И если не ценишь группу, к которой принадлежишь сам, то включается стыд, а если ценишь - критичность.
№36 | 10 апреля 2019
Сироткина Наталья Сергеевна
Психолог, Супервизор - г. Москва
№21 | Машин Владислав Леонидович писал(а):
А что это может быть за телесное удовольствие, например?
Интересный подход!
№21 | Сегодня - 11:45 | Ответить
Я выбираю удовольствие- как противоположность стыду. Всё чувства представлены через телесные ощущения. Если знаешь, как переживаешь удовольствие, то можешь телесно его найти.
Просто входишь в это ощущение и в люди!
№37 | 10 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№34 | Александр Уразов писал(а):
спасибо! )
:-)
№38 | 11 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№35 | Козырькова Юлия Геннадьевна писал(а):
пожалуйста, обменялись полезной информацией). Всегда приятно!
:-)
№39 | 11 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№36 | Мартынова Людмила Викторовна писал(а):
"Критичность" я употребила в контексте способности выбирать поведение соответствующее ситуации максимально удовлетворяющее собственные потребности и соответствующие данной культуре или группе людей. Например, во многих культурах очень важно выложить гостю на стол всё самое лучшее, что имеется дом. Если так не сделать, то скорее всего хозяина накроет стыд. Однако если он задумается о том, что гость не очень нуждается в его показном радушии, а ему надо считать свои деньги до ЗП, то это скорее всего здоровый внутренний критик включился (говоря о том, что не всегда уместно слепо следовать канонам) в ущерб своей семье. Именно этот вид стыда используется в рекламе брендов. Отсутствие того или иного аксессуара принятого в данной группе людей порою автоматически сортирует на свой-чужой. И если не ценишь группу, к которой принадлежишь сам, то включается стыд, а если ценишь - критичность.
Спасибо за пояснение!
И интересное дополнение! Добавил в закладки! Буду знать!
№40 | 12 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№37 | Сироткина Наталья Сергеевна писал(а):
Я выбираю удовольствие- как противоположность стыду. Всё чувства представлены через телесные ощущения. Если знаешь, как переживаешь удовольствие, то можешь телесно его найти.
Просто входишь в это ощущение и в люди!
Здорово! А пример какой-то приведете? Для лучшего понимания )
№41 | 12 апреля 2019
Мартынова Людмила Викторовна
Психолог, Трансактный Анализ - г. Москва
И Вам спасибо, за интересные темы.
№42 | 12 апреля 2019
Сироткина Наталья Сергеевна
Психолог, Супервизор - г. Москва
Машин Владислав, например, всё знают , что такое бабочки в животе. Если ты вспомнишь ситуацию в которой было это ощущение, то ощущение начнёт воспроизводиться телесно. Нужно заметить его, сфокусироваться на нём. И например , перед выходом на публику, ты говоришь себе, что я туда иду, потому, что хочу и надеюсь получить удовольствие от своего выступления и от внимания людей. Выходишь, устраиваешься поудобней и вспоминаешь ту ситуацию, где были «бабочки»- то есть удовольствие и возбуждение, радость. Чувствуешь своё тело, внутренне улыбаешься этому ощущению и только после этого начинаешь своё публичное выступление. Если это заранее потренировать- входить в состояние удовольствия через воспоминания, потом не нужны будут воспоминания. А опыт получения удовольствия от внимания и публичности закрепляется за несколько раз. Как-то так.))
№43 | 12 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№42 | Мартынова Людмила Викторовна писал(а):
И Вам спасибо, за интересные темы.
:-)
№44 | 13 апреля 2019
Машин Владислав Леонидович
Психолог, Консультант - г. Москва
№43 | Сироткина Наталья Сергеевна писал(а):
например, всё знают , что такое бабочки в животе. Если ты вспомнишь ситуацию в которой было это ощущение, то ощущение начнёт воспроизводиться телесно. Нужно заметить его, сфокусироваться на нём. И например , перед выходом на публику, ты говоришь себе, что я туда иду, потому, что хочу и надеюсь получить удовольствие от своего выступления и от внимания людей. Выходишь, устраиваешься поудобней и вспоминаешь ту ситуацию, где были «бабочки»- то есть удовольствие и возбуждение, радость. Чувствуешь своё тело, внутренне улыбаешься этому ощущению и только после этого начинаешь своё публичное выступление. Если это заранее потренировать- входить в состояние удовольствия через воспоминания, потом не нужны будут воспоминания. А опыт получения удовольствия от внимания и публичности закрепляется за несколько раз. Как-то так.))
Да, интересная техника! Можно попробовать попробовать даже :)

Похоже на что-то из НЛП. Но видимо, в других подхода техника тоже есть, так как нлп взяло многое из других подходов.

Это , кажется, называется "поставить якорь", то что вы предложили.
№45 | 17 апреля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 9a0ae Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз