Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29453 специалиста из 964 городов
Скрыть

Планирование

В интернете на эту тему полно информации из серии: «Важно занимать свободное время наиболее полезными делами». Звучит абстрактно и вызывает недовольство.

Предлагаю следующий способ планирования, он довольно простой.

- Выпишите отдельным списком те дела, которые вы хотите сделать за неделю.

- Запланируйте на каждый день недели одно дело из списка. Не надо стремиться решить кучу дел в один заход. Планируя на день несколько дел, есть риск не выполнить ни одно дело. Или выполнить, но не качественно. Или выполнить качественно, но какой ценой.

- Выполняя одно дело в день, вы заметите, как мало у вас ушло на него времени. И суть не только в очевидной математике: на одно дело уходит меньше времени, чем на несколько дел. Намного проще приступать к работе, если вы знаете, что у вас всего одно дело. Зная, что вам нужно сделать всего одно дело, риски встретиться с прокрастинацией минимизируются. Следовательно, вы не тратите время на незначительные занятия, как это обычно бывает при приступах прокрастинации.

В случае, если в общем списке дел больше, чем дней в неделе и вас интересует, как же успеть сделать все дела за неделю, если намечать себе на день всего одно дело:

- Рекомендую уделить внимание и проанализировать, сколько времени может потребоваться на выполнение тех или иных пунктов из списка. Посмотрите на свою неделю, наверняка в каждом из дней уже есть такие дела, которые являются вашими ежедневными занятиями и обязанностями, и вы не вносите их в ежедневник: отвозите детей в школу, а вечером помогаете детям выполнять домашнее задание, занимаетесь спортом или творчеством, гуляете с собакой, проводите время с мужем/женой, занимаетесь бытовыми делами.

Это диагностический момент, он поможет понять, куда уходит большая часть времени.

Может оказаться, что планирование не вызывает особых сложностей, но выполнить все дела за текущую неделю чисто физически не получается.

Пробуйте, проверяйте, исследуйте и вносите в жизнь изменения, повышая её качество.

Психолог, Клинический психолог - г. Санкт-Петербург
Опубликовано: , 55 просмотров
К автору уже обратился 1 человек с сайта
Подписаться3
Подписаться3
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Швецова Анастасия Андреевна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Отличный способ!! Спасибо за полезную статью)
№1 | 15 апреля 2019
Элина Фомичёва
Психолог, Клинический психолог - г. Санкт-Петербург
Швецова Анастасия Андреевна, я рада!) Спасибо за ваш отклик!
№2 | 15 апреля 2019
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Элина Фомичёва писал(а):
обуйте, проверяйте, исследуйте и вносите в жизнь изменения, повышая её качество.
Согласен с вами, пробовать нужно!
№3 | 15 апреля 2019
Елена Гончаренко (Сидорова)
Психолог - г. Новосибирск
Осознанное планирование - это важно, спасибо за статью!
№4 | 15 апреля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий d1943 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз