Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30018 специалистов из 977 городов
Скрыть

Иди упорно вперёд и не разменивайся по мелочам.

От автора: Обращение тела к своему хозяину, человеку!

 Иди упорно впер д и не разменивайся по мелочам
Ты сейчас читаешь эти записи.

И может быть находишься в лежачем положении в прямом или переносном смысле,  может быть сидишь за столом на работе?

Встань и подойди к окну. Посмотри на небо сделай вдох и выдох, подними: правую руку, левую руку и потянись вверх, поднявшись на цыпочки вдох и выдох, разведи руки в стороны снова  потянись вдох и выдох,  сведи руки вперед и потянись вдох и выдох, заведи руки назад - потянись, сделай вдох и выдох. Молодчина. Погладь себя по груди, похвали себя.

 
Как твое состояние сейчас? Улыбка на лице? Как бьётся сердце? Как дышишь?  Где ты сейчас?


Может быть ты едешь в транспорте смотришь в смартфон, читаешь, видишь за окном дороги, улицы, небо?

Посмотри на свой нос, не поворачивая головыпереведи взгляд глазами вверх, поверни глаза влево, а потом вправо и снова вверх, сделай вдох и выдох.


Что нового вокруг ты заметил и услышал?

Может быть ты идешь по городу, улицам, смотря в пол и ничего не видишь вокруг?

Остановись,  подними голову и посмотри на небо, потом переведи взгляд влево, потом вправо и снова вверх в небо,  сделай вдох и выдох и опусти голову снова в пол.



Как сейчас твое состояние? Что нового ты увидел, почувствовал?  Есть ли желание смотреть вниз?

Кроме меня у тебя есть ум, сердце, душа. Всё это твои помощники. 

Ты имеешь свободу выбора. Пользуйся этим правом. Если не можешь, то разберись, где ты его потерял? Вернись и верни это право.

Если тебе стало грустно, ты впал в депрессию, апатию, накрыла злость. Позволь себе побыть в этом состоянии, прими его и снова двигайся. Только приняв и отпустив, ты можешь дальше двигаться. 

Когда не принимаешь эти состояния, я становлюсь тяжёлым,  неподвижным, вялым, больным. Просто начни двигаться и произойдет чудо принятия и ты отпустишь.

Всё начинается с движения:

  • Вдох и выдох, грудная клетка расширяется и сдувается,
  • чувствуешь биение своего  сердца, течет кровь по сосудам,
  • мышцы напрягаются и расслабляются,
  • и ты делаешь первый шаг, второй шаг, третий...

 

Ты двигаешься, и все сразу меняется. Попробуй!

Движение - это жизнь 
Жизнь - это движение. 
Всё остальное - это следствие.



ИДИ УПОРНО ВПЕРЕД и не разменивайся по мелочам.

                                                                                                     Твоё любящее тело.

 

Благодарю Вас! 

С любовью!

©Вита Андаран 

Психолог, Телесный терапевт РПТтерапевт - г. Екатеринбург
Опубликовано: , 180 просмотров
К автору уже обратились 15 человек с сайта
Подписаться44
Подписаться44
Поделиться2СохранитьЕщё...

Комментарии

Трофимова Татьяна Сергеевна
Психолог, Гештальт - терапевт - г. Новосибирск
Вита Владимировна Андаран писал(а):
Просто начни двигаться и произойдет чудо
Согласна! Даже после легких физических нагрузок становится легче дышать и радостней жить!
№1 | 15 апреля 2019
Демьянова Оксана Евгеньевна
Психолог - г. Иркутск
Такая, для меня, возвращающая в контакт с телом и реальность, оказалась статья. Здорово!

Вита Владимировна, спасибо Вам!
№2 | 18 апреля 2019
Вита Владимировна Андаран
Психолог, Телесный терапевт РПТтерапевт - г. Екатеринбург
Оксана, благодарю! Родилось спонтанно, когда писала тело двигалось и пело)
№3 | 18 апреля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий e3eb5 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз