Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29779 специалистов из 970 городов
Скрыть

Мотивация и разочарование в себе

И последняя часть, самая неприятная.

Если вы рассчитываете на волю, есть вариант, как ее разогнать на полную катушку. Воля включается в тяжелых ситуациях.

Для этого нужно отвлекаться от всего, что беспокоит. Ничего не делать, пока не станет невыносимо. Пока не припрет, а там уже, как гласит народная мудрость — из двух зол выбирают меньшее. Шевелиться и искать ближайшие доступные шаги оказывается наименьшим.

Если так не хочется, то:

1. Можно провести самодиагностику — посмотреть, из скольких «надо» и «хочу» состоит ваш день.

Рутинно, без амбициозных планов. Выйти из режима требования к себе — в режим наблюдения. Как я живу? Я вставать хочу или мне надо? Работать — хочу или надо, в тренажерный зал — надо или хочу? Убирать — надо или хочу, готовить — надо или хочу?

Мы много всего делаем в течение дня, но не обращаем на это внимание. Все, что уже делаем — это как данность, которую мы перестаем учитывать. И ждем от себя больше, лучше.

Что если немного притормозить? Посчитайте в течение недели, сколько в вашей жизни «надо» и «хочу». Какой итоговый счет?

2. Проанализировать выбор цели.

Легко сказать, но не так просто сделать.

Я немного говорила про цель, когда писала про любопытство и удовольствие.

Цель цели рознь. Мы их себе так хаотично ставим. Для чего вам то, что вы захотели? Но это опасный вопрос, он может завести не туда. Заставляет отчитываться. Это гасит спонтанность. А спонтанность — это хорошо, но импульсивность — уже не очень. А как отличить одно от другого? Нет у меня простого ответа.

А сколько бывает замысловатых целей — когда нужно одно, а делаешь совсем другое! Иногда с этим приходится долго разбираться, прежде чем станет понятна истинная потребность.

Моя фраза — ориентир такая: Быть мной — значит делать это.

Если я могу так сказать — значит я в ладу с собой. С тем, как я сейчас понимаю, кто я такая.

3. Пережить разочарование.

Вернуть себе мотивацию — это отказаться от идеи всемогущества и смочь пережить свой реальный размер.

Размер определяется вызовом, который я НЕ могу взять. В этом плане мы обречены сталкиваться с разочарованием, чтобы понять, кто мы есть. Это объединяет нас всех. Столкновение с тем, что я меньше, чем ожидал. Меньше, чем хотел бы быть.

Это разочарование, если я могу его пережить, дает информацию, какой следующий шаг будет самым верным.

Без способности переносить разочарование в себе, мир превращается в минное поле, где каждый новый шаг — шанс столкнуться с неприятным переживанием, а следовательно — нежелательный шаг.

Первая часть: мотивация и поиски счастья

Вторая часть: мотивировали, мотивировали, но демотивировали

Мотивация и разочарование в себе

Психолог, Гештальт-терапевт супервизор - г. Минск (Беларусь)
Опубликовано: , 164 просмотра
К автору уже обратились 39 человек с сайта
Провела 43 онлайн консультации на сайте
Подписаться130
Подписаться130
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Ольга Князева писал(а):
Без способности переносить разочарование в себе — мир превращается в минное поле, где каждый новый шаг — шанс столкнуться с неприятным переживанием, а следовательно — нежелательный шаг.
Согласен с вами.
№1 | 16 апреля 2019
Александра Честикова
Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт - г. Пермь
Благодарю, очень понравилась вся серия статей. По сути и полезно.
№2 | 16 апреля 2019
Ольга Князева
Психолог, Гештальт-терапевт супервизор - г. Минск (Беларусь)
Петров Сергей Викторович, Александра Честикова, спасибо, очень приятно!
№3 | 16 апреля 2019
Оксана Тисиневич
Психолог - г. Минск (Беларусь)
Ольга Князева писал(а):
Быть мной — значит делать это.
Класс! Возьму на вооружение для сверки с собой.)
№4 | 17 апреля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий ecec3 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз