Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30098 специалистов из 978 городов
Скрыть

Если ли жизнь после стресса

От автора: Если вы попали в трудную ситуацию - статья вам в помощь

Если ли жизнь после стресса

Иногда жизненные удары бывают такой силы и такого градуса неожиданности, что поначалу кажется справиться с этим невозможно, силёнок не хватит.

Тогда охватывает бессилие, отчаяние и безысходность.

Тело будто сгибается под бетонной плитой и все мышцы безвольно покоряются земному тяготению, даже уголки рта плывут вниз.

В течении нескольких дней происходит первая адаптация к случившемуся.
Не знаю, как вам, а мне помогает лишь одно - искать пути решения, делать все от меня зависящее, чтобы повлиять на исход ситуации.

Бывает и так, что едва вы отошли от шока по поводу одного события, следом за ним возникает второе, не меньшей силы.

В этом случае все проживается и легче, и сложнее одновременно.

Поясню: если шок от первого события ещё не прошёл, а следом происходит второе, не менее травмирующее, то именно состояние шока вас и спасёт от перегрузки нервной системы и притупит восприятие.

Это уже после вы осознаете, что именно случилось и проживете весь ужас ситуации, а пока природа нежно заботится о вас, погружая в шок.

Дальше все зависит от свойств нервной системы, характера и уровня стрессоустойчивости.

Например, у меня в последний раз при сильном стрессе выключилось тело, я почти не чувствовала прикосновений. Нужен очень сильный стимул, чтобы я почувствовала что-то. Даже кажется, что сейчас я могла бы пережить операцию без наркоза, настолько оглохло мое тело.

Ощущения, чувства и широта восприятия будут постепенно возвращаться. У каждого это происходит со своей скоростью.

Советую отнестись к такому выключению спокойнее, принять как данность. Это всего лишь сработала система защиты, чтобы вы смогли отложить переживание случившегося немного во времени. Это забота о вашей психике.

Возвращающаяся чувствительность принесёт ощущение боли, но вы уже будете немного больше готовы к происходящему.

В этой точке хорошо бы перестать отрицать реальность и начать работать над ее принятием.

Боль возникает от борьбы и сопротивления ситуации, а также от нежелания пережить охватывающие вас переживания.

Если вы перестанете бороться с этим, позволите чувствам быть, то боли будет гораздо меньше.

Дальше запустится процесс уже иной, более здоровой адаптации к ситуации.
Потратьте время, рассмотрите ее как бы «над».

Поместите ее во временной контекст. Представьте, что вы будете думать об этом через 5, 10, 20 лет и более.

Какой она вам покажется из будущего? 

Дальше хорошо бы вспомнить, что вы уже в своей жизни с чем-то справлялись. Что у вас есть опыт преодоления.

Ну и сам план действий. Чем тяжелее ситуация, тем точнее должен быть план.

Это будет план вашей борьбы за себя.

Кстати, чем больше вы боретесь, тем меньше будут следы травмы позже.
Доказанный факт. Из полутора десятков детей, попавших в бетонную ловушку, практически не осталось следов травмы именно у тех детей, которые боролись - совершали подкопы, пытались вылезти, громоздясь друг на друга.

У тех же, кто даже не пытался бороться, бессильно сидел в уголочке в ожидании помощи, травматические следы были очень сильны.
Так что делайте выводы.

Кстати, о планах - лучше составить несколько, закладывая туда и позитивный сценарий, и негативный.

Если окажется нежизнеспособным один, выручит другой.

И последнее - когда вы выберетесь из всего этого, найдите время, чтобы присвоить опыт.
Станцуйте свой танец победителя. Положите это в копилку вашего опыта.
Это прибавит вам не только уверенности в себе, но и увеличит силу вашего духа.

#думы_о_жизни

Психолог, Аккредитованный гештальт терапевт - г. Пермь
Опубликовано: , 78 просмотров
Подписаться37
Подписаться37
Поделиться3СохранитьЕщё...

Комментарии

Шиян Ольга Васильевна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Ростов-на-Дону
Наталья Иванова - Быстрая писал(а):
Это забота о вашей психике.
Да наш организм весьма сложно придуман. Спасибо!
№1 | 29 апреля 2019
Анна Варвянская
Психолог, Коуч Игропрактик - г. Подольск
Наталья Иванова - Быстрая писал(а):
И последнее - когда вы выберетесь из всего этого, найдите время, чтобы присвоить опыт.Станцуйте свой танец победителя. Положите это в копилку вашего опыта.Это прибавит вам не только уверенности в себе, но и увеличит силу вашего духа.
Благодарю за статью)

Я всегда предлагаю, понять для чего был дан этот урок. Подумать почему та или иная ситуация привела к стрессу.
Стресс конечно не приятная штука, но некоторым личностям именно стресс двигаться дальше)
№2 | 29 апреля 2019
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Наталья Иванова - Быстрая писал(а):
И последнее - когда вы выберетесь из всего этого, найдите время, чтобы присвоить опыт.
Станцуйте свой танец победителя. Положите это в копилку вашего опыта.
Это прибавит вам не только уверенности в себе, но и увеличит силу вашего духа.
О,да! Из первоначальной точки отчаяния, и даже используя его силу, можно много что сделать! Даже сам потом удивишься радостно! Наталья, спасибо Вам за эту статью!
№3 | 29 апреля 2019
Журавлева Галина Вячеславовна
Психолог, Семейный психолог - г. Калуга
Ценная статья. Наталья, благодарю за публикацию!
№4 | 29 апреля 2019
Наталия Иванова - Быстрая
Психолог, Аккредитованный гештальт терапевт - г. Пермь
Путилин Олег, пожалуйста:)
№5 | 29 апреля 2019
Наталия Иванова - Быстрая
Психолог, Аккредитованный гештальт терапевт - г. Пермь
Журавлева Галина, пожалуйста!
№6 | 29 апреля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 2fba3 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз