Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30432 специалиста из 984 городов
Скрыть

5 способов разлюбить

5 способов разлюбить

Если вы хоть раз продолжали любить в то время, как вас уже нет, вы представляете, насколько это больно и мучительно. При этом неважно, расстались вы по обоюдному согласию или решение было принято вашим партнером. Предлагаю вашему вниманию пять шагов, с помощью которых можно если и не искоренить чувства в два счета, то хотя бы запустить процесс исцеления.

1. Осознать кем и каким я был (была) в этих отношениях. В каждом человеке есть несколько субличностей и наша задача определить какая именно из наших частей была потеряна в этих отношениях. Большей частью мы тоскуем не по бывшему партнеру, а по тому, кем мы были, когда мы были с ним. Например, нам может не хватать восхищения и комплиментов, тогда страдает та часть, которая жаждет признания. А может быть, вы опекали и заботились о любимом человеке, и тогда это будет материнская часть. Вариантов может быть великое множество. Главное «позвать» потерянную субличность обратно в свою жизнь и найти как ее реализовать. В приведенных примерах, найти, где еще мы можем получить восхищение и комплименты или о ком еще мы можем позаботиться. Важно не попасть в ловушку компенсировать эти потребности только в новых отношениях. Пусть они потом тоже будут, но неплохо если ваша жизнь будет наполненной и сама по себе.

2. Освободиться от эмоционального груза. Высказать то, что осталось на душе теперь уже бывшему партнеру. При этом совсем не обязательно устраивать очную ставку и драматически бросать в лицо белую перчатку. В таких случаях помогает психодрама: можно поговорить с воображаемым партнером на приеме у психолога или хотя бы просто написать ему письмо, которое через какое-то время по желанию можно порвать или сжечь.

3. Вернуть нарциссическую целостность или, говоря простым языком, повысить свою самооценку. При разрыве, а перед этим при предшествующих разборках, вполне вероятно, что вы могли в полной мере почувствовать себя неправыми, выслушать массу негатива и обвинений. Все это могло слегка уменьшить уверенность в себе, а то и вовсе основательно подкосить самооценку. Не стоит использовать в качестве чудодейственного средства новые быстрые романы, после них в душе может остаться еще большее опустошение. Здесь помогает только забота о себе, особенно о своем теле: прогулки (пробежки), массаж, посещение парикмахера и косметолога, а также удовлетворение нужд «внутреннего ребенка», например подурачиться с друзьями, купить себе то, что давно хотелось.

4. Продолжать работать (учиться). Конечно, если вы с утра до вечера заливаетесь слезами, и все, на что способны на работе – пялиться пустыми глазами в монитор – так и хочется взять брейк и прийти в себя. Но еще древнеримский поэт Овидий писал, что «праздность – причина для любовного недуга». Даже если ваше КПД приближается к нулевой отметке – тащите свое безжизненное тело к месту работы, потихоньку она из раздражающего фактора будет становиться лекарством.

5. Подумать обо всем происходящем в философском ключе. Часто нас не сколько мучает чувство самой любви, сколько чувство собственности и ревности. Потому что для истинной любви счастье любимого человека всегда в приоритете. Неважно находится ли объект нашей любви рядом, ведь только вы выбираете что чувствовать, а также то, станут ли ваши чувства ресурсом или поводом для страданий.

 

           

 

Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Опубликовано: , 837 просмотров
К автору уже обратились 15 человек с сайта
Подписаться35
Подписаться35
Поделиться7СохранитьЕщё...

Комментарии

Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
Спасибо, Каролина Владимировна, ценные рекомендации.
№1 | 14 мая 2019
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Вполне себе работающие рекомендации.
№2 | 14 мая 2019
Дженгурова Людмила Григорьевна
Психолог, Онлайн консультант арт-терапевт - г. Москва
Каролина Владимировна, спасибо за полезные рекомендации!
№3 | 14 мая 2019
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Милашина Ольга Георгиевна, Спасибо за Ваше внимание.
№4 | 14 мая 2019
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Петров Сергей Викторович, Спасибо за обратную связь.
№5 | 14 мая 2019
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Дженгурова Людмила Григорьевна, Спасибо за Ваш отклик.
№6 | 14 мая 2019
Перепечина Виктория Ивановна
Психолог - г. Благовещенск
Очень хорошая статья, спасибо!
№7 | 14 мая 2019
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Перепечина Виктория, Спасибо Вам за внимание.
№8 | 14 мая 2019
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Антонова Каролина, пожалуйста!
№9 | 14 мая 2019
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Белгород
Спасибо за полезные рекомендации.
№10 | 18 мая 2019
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина), Спасибо за Ваш отклик.
№11 | 19 мая 2019
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Папа рацио, Спасибо за внимание к моей статье. А кто мешает завершать гештальт и одновременно работать ? Когда болит голова, разумно, конечно, разбираться с причинами, но почему бы параллельно не облегчить на сегодня симптоматику, приняв ибупрофен. Мои рекомендации не вместо, а вместе. Всю терапию в одной статье не опишешь, а для тех, у кого пока нет возможности на неё идти и простые рекомендации могут быть полезны.
№12 | 4 июня 2019
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Тула
Хорошие, работающие способы, спасибо!
№13 | 6 июня 2019
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Лилия Валерьевна(Полякова), Спасибо за отклик!
№14 | 6 июня 2019
Журавлева Галина Вячеславовна
Психолог, Семейный психолог - г. Калуга
Ценные советы. Благодарю за статью, Каролина!
№15 | 7 июня 2019
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Журавлева Галина, Спасибо Вам за интерес к статье.
№16 | 8 июня 2019
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Подробно и понятно написано, спасибо!
№17 | 11 июня 2019
Антонова Каролина Владимировна
Психолог, Клинический психолог - г. Москва
Кирсанова Ирина, Спасибо Вам за внимание!
№18 | 11 июня 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 89ef0 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз