Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29779 специалистов из 970 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Выбирая себя.

Выбирая себя    
    В эмоционально зависимых отношениях: меня нет, есть другой или только мы. И вот когда зависимый человек начинает осознавать это слияние (зависимый полюс), например, в терапии, тогда человек постепенно пытается выбирать себя, а не другого. Почему я пишу, что пытается. Потому что противоположный полюс - независимый/взять право выбирать себя не развит и на это необходимо время. Действие за действием разбирать, искать оба полюса, + и - в них, какие чувства возникают и проживать эти чувства.

   Одна из проблематик сепарации - это невозможность проживания, нахождения в «депрессивных» чувствах в этот период. Это стыд, вина, страх.

✅Страх, что человек предпочел себя вместо другому и этот другой может обидеться, уйти.

✅Возникает стыд и вина за выбор себя (может быть установка, что надо думать о других, эгоистом быть плохо).

✅Что делать?

- Брать поддержку в качестве терапии и не убегать от этих чувств, учиться их проживать, находиться с этими чувствами. Это новый опыт который даёт свободу и развитие в жизни. Тк если человек убегает от любых чувств «негативного» спектра, то развития в жизни нет;

- Хорошая опора в этом может быть понимание, что этот выбор (отказ) не навсегда, а касается конкретного времени и действия. То есть вы не навсегда отказываете человеку, а конкретно в какой-то раз/ в какой-то ситуации. Хорошо тут добавить границы и озвучить когда и как вы можете/вам подходит. Потому что в зависимом спектре любое «нет» воспринимается как крах/разрыв/развод. А это не так. Эти мысли возникают потому что очень страшно;

- Можно проверить свою фантазию, сказать о своих чувствах, например, что боитесь отказать тк есть страх что человек обидится и уйдёт. Попросить поддержки, проговорить что человек думает о вашем отказе, как он его слышит. У вас может быть много новых открытий;

- Наконец-то честно себе признаться, что пока вы выбираете другого из-за страха, что вас покинут/разлюбят и не вступаете в диалог т.е. игнорируете свои потребности, тем самым вы предаёте себя.

 

Приходите на консультацию. Будем учиться выбирать себя.

 

+7 915 228 51 05

Наталья Горелова

www.ngorelova.ru

Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Опубликовано: , 76 просмотров
К автору уже обратились 87 человек с сайта
Провела 4 онлайн консультации на сайте
Подписаться46
Подписаться46
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Лариса Бандура
Психолог, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог - г. Одесса (Украина)
Полезная статья, спасибо!
№1 | 15 мая 2019
Наталья Горелова
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Лариса Бандура, Благодарю за отклик. Мне приятно.
№2 | 15 мая 2019
Татьяна Заря-Лада
Психолог - г. Новосибирск
Было полезно. Спасибо, Наталья!
№3 | 16 мая 2019
Сташкова Светлана Николаевна
Специалист - г. Челябинск
Если люди, которые с самого детства не имели возможности выбирать себя, и для них это огромный трудный путь, наконец, приходить к собственным желаниям, потребностям, формирование совсем новых навыков и способов взаимодействия с окружающими. Спасибо за статью!
№4 | 16 мая 2019
Может быть, не "полис", а "полюс"?
№5 | 16 мая 2019
Трошина Ольга Сергеевна
Психолог - г. Москва
Наташа, спасибо за статью. Интересно и подробно все написано.)
№6 | 16 мая 2019
Наталья Горелова
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Татьяна Заря-Лада, спасибо за отклик.
№7 | 16 мая 2019
Наталья Горелова
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Сташкова Светлана, спасибо за отклик’
№8 | 16 мая 2019
Наталья Горелова
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Трошина Ольга, Оля спасибо за отклик!
№9 | 16 мая 2019
Наталья Горелова
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Рисующая на стекле, Спасибо. Великий могучий русский язык.
№10 | 16 мая 2019
Девятка Анна Владимировна
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Наталья Горелова писал(а):
Будем учиться выбирать себя.
Заманчиво. Большой труд и сложная работа скрываются за этими 4 словами - будем учиться выбирать себя.
№11 | 16 мая 2019
Девятка Анна Владимировна
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Наталья Горелова писал(а):
Что делать?
Я бы еще галочку добавила.
Человек не знает что можно выбрать себя.
№12 | 16 мая 2019
Наташа, отличная статья. Спасибо!
№13 | 17 мая 2019
Наталья Горелова
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Тарабаничева Виктория, спасибо за отзыв! Мне ценно!
№14 | 17 мая 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов fb6e5 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз