Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29787 специалистов из 970 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Как выйти из праздника без потерь

От автора: Статья написана в преддверии нового года для журнала АПП. Однако, сейчас она опять актуальна в силу окончания майских праздников. Если опустить подробности про НГ, то советами можно воспользоваться после любого продолжительного праздника или отпуска

Как выйти из праздника без потерь

(психологические рекомендации, после праздников обычно наблюдается пониженное настроение, скука, не хочется работать, как с этим справиться)

Когда в строке поисковика я набрала тему данной статьи, то результат меня удивил. Он сразу выдал много посылов и они были о том, как выйти из депрессии. И я подумала, для того, чтобы выйти из нее, нужно сначала в нее войти, а мы с Вами не собираемся этого делать. И ряд полезных советов нам с Вами в этом помогут.

Мы просто хорошо, весело, вкусно, отдыхозно отметим всеми нами любимый праздник Новый год, проводим старый, встретим новый, потом Рождество, потом новый год по старому стилю… И вот в какой-то момент начнем понимать, что до 8 марта еще далеко, а новогодние уже позади, и у нас есть целых два месяца, чтобы плодотворно потрудиться. И что происходит с нами? «Ой, неохота», «ну почему так все быстро закончилось?», «где я была все последние 2 недели, как быстро пролетело время и т.д. и т.п.

Мы можем впасть в уныние, грусть и тоску, которые съедали бедного Гвидона в пушкинской сказке. Но мы не будем, потому как мы – психологи, и в нашей профессиональной копилочке всегда найдется пару-тройку полезных советов, которые нам помогут разрешить этот вопрос наилучшим образом.

Главный совет: делать все то, что обычно поднимает нам настроение не только после праздников.

Что же это может быть? У каждого свои секреты. У меня они тоже есть. Хочу поделиться некоторыми:

- обновление – сделать выход на работу тоже праздником: новое платье, прическа, макияж, маникюр не только не оставят равнодушными Ваших коллег, но и поднимут Вам настроение;

- спасение – воспринимать выход на работу как спасение и возврат к повседневному правильно спланированному режиму: не будет постоянных застолий, нарушенного режима сна и т.п.;

- бонус – я бы сказала, приятный, реальный, доступный бонус: сделать то, что в праздники не успел (потратить оставшиеся деньги на себя любимую, благо, начинается сезон распродаж, позвонить и встретиться с друзьями, и сделать это не ради важных дел, а ради приятных бесед «просто ни о чем» за чашкой ароматного кофе, выбраться погулять);

- планирование – новый год можно начать с планирования, не обязательно составлять стратегический план на весь год, можно просто раскинуть на бумаге то, что хотелось бы совершить в новом году, чего достичь. Важно не четкое следование и достижение этих целей, а сам процесс визуализации желаний и помыслов.

Кстати, к такому планированию можно подойти более творчески, с помощью художественного коллажа (как на фото) – любые краски, понравившиеся картинки из любых журналов, можно даже без ножниц, клеим на лист бумаги А3-А4, раскрашиваем и вешаем на стену. Сразу трех зайцев убиваем: в процессе работы получаем удовольствие (как ресурс), как бы «заякоряем» себя на исполнение приятных нам желаний, периодически заглядывая в нашу работу, и если делаем это вместе с детьми, тогда еще и им доставляем удовольствие.  

            И помните, праздники заканчиваются, а мы остаемся, мы есть и будем есть!))) И не ругайте себя ни за что, в любом случае, праздники пройдут хорошо. В Ваших собственных руках сохранить праздник в душе гораздо на дольше, чем в календаре.

С наступающим Новым годом!

ссылка на статью

Как выйти из праздника без потерь

Психолог - г. Москва
Опубликовано: , 33 просмотра
Подписаться
Подписаться
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Нижний Новгород
Спасибо за рекомендации, как выйти из праздников без потерь.
№1 | 16 мая 2019
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Спасибо, полезные рекомендации!
Лучше поздно чем никогда!
Галина Алиулова писал(а):
С наступающим Новым годом!
№2 | 16 мая 2019
Пакина Наталья Анатольевна
Психолог, Клинический психолог - г. Новосибирск
Спасибо, праздники важно себе разрешать не дожидаясь Нового года.
№3 | 17 мая 2019
Галина Алиулова
Психолог - г. Москва
Пакина Наталья Анатольевна, точно
№4 | 22 мая 2019
Галина Алиулова
Психолог - г. Москва
Петров Сергей Викторович, спасибо и Вам
№5 | 22 мая 2019
Галина Алиулова
Психолог - г. Москва
Колесникова Татьяна Сергеевна, спасибо за внимание
№6 | 22 мая 2019
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Галина Алиулова, Пожалуйста!
№7 | 22 мая 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 24911 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз