Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30088 специалистов из 978 городов
Скрыть

Установки и как с ними работать в психотерапии

Установки и как с ними работать в психотерапии

Почти в каждой клиентской работе мы обнаруживаем установки и сталкиваемся с необходимостью работы с ними. Поэтому я хотела бы в этот раз подробно рассказать о том, что такое установки и как их можно «усмирить» в процессе терапии.

Установки – это некоторые наши знания о мире, которые мы воспринимаем как истинные, но которые такими не являются. Это сконструированная реальность в нашем сознании. «Так мир устроен». Перечень правил, которые мы впитываем с молоком матери, записываем себе на подкорку и подчиняем им всю свою жизнь.

Кажется, глупости, да? Как взрослый разумный человек может строить свою жизнь, исходя из каких-то странных чужих умозаключений. Но когда мы любое действие человека рассматриваем боле пристально, раскладываем его на составляющие мотивы, там всегда обнаруживается часть, которая звучит: «Так надо» или «так положено». Кому надо? Зачем надо? Кем положено? Нет ответов на эти вопросы. Значит тут то мы и наткнулись на установку. Вот оно, некоторое знание о мире, которое воспринимается как неоспоримая истина.

 

Вот несколько примеров, как могут звучать подобные установки:
  • «Мир страшен и несправедлив»
  • «Никому нельзя доверять, все тебя обманут»
  • «Делай людям хорошее, сделают хорошо и тебе»
  • «Жизнь хорошего человека должна быть трудной»
  • «Счастье для слабаков»

 

У каждого человека есть эти априорные знания о мире. У каждого они формируются своим уникальным образом.

С ними одновременно и не поспоришь, но и к реальному миру они имеют мала отношения.

Что же с ними делать?

 

Выявлять.

Мы редко специально занимаемся выявлением установок. Чаще всего, разрабатывая какую-то тему, мы натыкаемся на них случайно (О! Вот оно! Неоспоримое убеждение, не поддающееся критике!). В этот момент важно установку поймать, ухватить и точно сформулировать.

 

Вредная или полезная.

Когда мы выявили установку, следующий шаг – оценить её влияние на жизнь клиента. Конечно, любая жесткая установка искажает восприятие реальности, мешает жить свободно и самостоятельно. Но это не то, что может решить за клиента терапевт: «Это лишнее! Будем резать!». Важно, чтобы сам клиент почувствовал и осознал, насколько это убеждение является для него ограничивающим, оценил, какие потери несёт в своей жизни из-за установки.

 

От кого и зачем.

И когда у клиента зарождается праведный гнев против этого «чипа», живущего у него в мозге, мы обращаемся к истории этого явления. Как вообще так получилось, что я смотрю на этот мир именно через эту линзу? Установки могут звучать жестко и кровожадно, но надо понимать, что их появление всегда было призвано облегчить человеку жизнь или уберечь от чего-то.

Установки даются нам от наших родителей (воспитывающих взрослых). Иногда они связаны с их личной историей, а иногда являются наследием от ещё более дальних предков.

 

Опустить с благодарностью

Для освобождения от влияния установки важно осознать её чужеродность (Если моя бабушка под влиянием её жизненной истории считала, что счастье это для слабаков, то ко мне и к моей жизни это не имеет никакого отношения). Но важно не выкинуть установку на свалку истории как ненужный мусор, а обратиться к ней с почтением и благодарностью. Она кого-то спасла, кому-то помогла выжить. И мы благодарим её за это, отдаём ей должное. Но в теперешней современной жизни клиента она не соответствует реальности. И мы с почестями отправляем отслужившее своё установку на заслуженный отдых.  

 

Не заменяем её другой, более «адекватной», а освобождаем место для чистого непосредственного восприятие реальности.
Психолог, Арттерапевт - г. Москва
Опубликовано: , 130 просмотров
К автору уже обратились 179 человек с сайта
Провела 215 онлайн консультаций на сайте
Подписаться228
Подписаться228
Поделиться4СохранитьЕщё...

Комментарии

Наказненко Светлана Петровна
Психолог, Коуч - г. Усть-Каменогорск (Казахстан)
Егорова Мария писал(а):
У каждого человека есть эти априорные знания о мире. У каждого они формируются своим уникальным образом.

С ними одновременно и не поспоришь, но и к реальному миру они имеют мала отношения.
Спасибо за статью!
№1 | 13 июня 2019
Скуртул Александр Игоревич
Психолог, Психоаналитик - г. Алматы (Казахстан)
Особенно распространены магифренические установки. Одна их проработка уже улучшает жизнь значительно.
Спасибо!
№2 | 13 июня 2019
Егорова Мария
Психолог, Арттерапевт - г. Москва
№2 | Скуртул Александр Игоревич писал(а):
магифренические установки
расскажите, что Вы понимаете под этим словом?
№3 | 13 июня 2019
Сизова Алла Борисовна
Психолог, Консультант - г. Раменское
В гештальт психологии это называется интроекты. Благодарю Вас за полезную статью!
№4 | 13 июня 2019
Журавлева Галина Вячеславовна
Психолог, Семейный психолог - г. Калуга
Ценная статья. Благодарю за тему, Мария!
№5 | 13 июня 2019
Егорова Мария
Психолог, Арттерапевт - г. Москва
№4 | Сизова Алла Борисовна писал(а):
В гештальт психологии это называется интроекты.
точно-точно! я знала это слово. спасибо за напоминание!
№6 | 13 июня 2019
Скуртул Александр Игоревич
Психолог, Психоаналитик - г. Алматы (Казахстан)
№7 | 13 июня 2019
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Егорова Мария писал(а):
Установки – это некоторые наши знания о мире, которые мы воспринимаем как истинные, но которые такими не являются.
Проще для нас - психологов, говоря, - интроекты - то, к чему человек не пришел самостоятельно, а просто слышал от родных в детстве. Мария, спасибо Вам за статью!
№8 | 13 июня 2019
Виктория Фримерштейн
Психолог - г. Хмельницкий (Украина)
Спасибо за статью, очень доступно и понятно, особенно для клиентов! Буду рекомендовать для прочтения!
№9 | 16 июня 2019
Егорова Мария
Психолог, Арттерапевт - г. Москва
Виктория Фримерштейн, спасибо. собственно как разъяснение для клиентов я и писала этот материал.
№10 | 16 июня 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов a0e19 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз