С помощью творчества попробуйте исследовать причины ваших трудностей с зачатием.
Рисунок, как одна из техник в арт-терапии , помогает нам воплотить свое внутреннее состояние на бумаге и найти ответы на неосознаваемые причины проблем.
Для этого задания не нужно обладать особым художественным навыком, стараться делать красиво и правильно.
Наоборот - делайте это легко, спонтанно, как хочется и можется - от души)
1. Желательно для результата в этом задании - найти свободное время, спокойное место и разрешить себе ни на что не отвлекаться.
2. Возьмите лист чистой бумаги, нарисуйте на нем контур женского тела (как сумеете) и разложите рядом цветные карандаши.
3. Побудьте некоторое время перед листом ничего не делая, сразу ничего не рисуя.
Прислушайтесь внимательно к своему дыханию - вдох/выдох.
4. Затем переключите внимание на свое тело. "Пройдитесь" вниманием от кончиков пальцев ног до макушки головы.
5. Задайтесь мысленно вопросом, в контексте своей проблемы
Например, "Что мешает мне забеременеть?" , "Каковы причины моего бесплодия?"
6. Выбирайте карандаши любого цвета и начните в этом контуре рисовать все, что хочется.
Важно! Не обязательно проекция причин на рисунке будет находиться в области живота!
В момент расслабления и настройки на творчество могут проявиться разные ситуации из жизни. И их метафоричная схема и локализация может располагаться в любом месте на рисунке .
Например, обида на мужа, маму или свекровь в области груди.
Страхи в животе или голове.
Боль от потери или детское травмирующее воспоминание - в сердце.
Запреты и ограничивающие убеждения в руках или ногах.
Главное - довериться и идти за своими ощущениям и ассоциациями.
7. Затем рассмотрите свой рисунок и поразмышляйте:
- на что это похоже
- что бы это могло значить
- что вы чувствуете к тому, что нарисовали
- какие ассоциации, воспоминания еще приходят в голову, глядя на рисунок
- какие цвета использовали, какие вам приятны, а какие нет
- запишите всю информацию на отдельный листок бумаги
8. После выполнения будет немного заторможенное состояние, состояние внутренней пустоты, грусти или задумчивости - это нормально.
Возможно, через какое-то время захочется еще порисовать, дорисовать или внести изменения в прошлый рисунок. Не останавливайте себя, доверьтесь.
А если проявится желание обсудить этот рисунок со специалистом и готовы приступить к решению причин ваших трудностей с зачатием -
обращайтесь на консультации.
Очно и по скайп.
Вопросы и запись в личке здесь на сайте, по почте, в соцсетях и мессенджерах.
- психологическое бесплодие у женщин (бесплодие неясного генеза)
- репродуктивное здоровье
- невынашивание
- замершая беременность
- неудачные попытки ЭКО
Почему не получается забеременеть?
Причины. Страх за свое "Гнездо"
Другие статьи - бесплодие, психосоматика, упражнения для самоподдержки
здесь https://www.b17.ru/articles/orlova77/
Получить консультацию
