Мало кто из нас воспринимает боль как приятный момент в жизни. И на это есть ряд очевидных причин. Когда нам больно, мы расстраиваемся, нарушается концентрация внимания, вернее, она смещается в сторону очага боли, настроение становится неустойчивым, мы становимся легко восприимчивы к внешним раздражителям. Можно даже образно сказать, что мы становимся «воспалёнными». И хорошо, если мы можем четко определить причину возникшей боли, ведь тогда мы можем избавиться от неё, приняв обезболивающее. Но нередки случаи хронической боли или боли, «от которой ничего не помогает». После этого обычно наступает этап долгих и тщательных обследований, в которых также мало приятного. И каждое заключение специалиста «все в пределах нормы» сопровождается все большим беспокойством - тревогой о своём здоровье. При этом настигают мысли «со мной что-то не так! Я же чувствую, мне больно!», «у меня никому не известная болезнь, раз врачи ничего не находят», «я смертельно болен, меня не спасти» «мне никто не сможет помочь». Конечно, уровень тревоги нарастает, присоединяются грусть, печаль, безысходность, руки опускаются, а дискомфортные ощущения и боли даже не думают покидать вас и все больше пугают.
И пройдя все «7 кругов ада» в виде многочисленных обследований и консультаций, в конце концов услышать не утешительное «вам бы к психотерапевту», что, кажется, убивает последнюю надежду на спасение и понимание со стороны врача.
И сложно представить ту палитру эмоций, которая проявляется в этот момент у человека. Это и возмущение от «непонятости», и отчаяние от безнадежности. В такие моменты кажется, что вы теряете не только надежду на понимание, но и контроль над своей жизнью. А тревога неопределенности и страдания, тем временем, преумножаются. Выходит, что, чем больше вы сокрушаетесь по поводу своей неспособности изменить свою судьбу, тем больнее это давит на вас.
Но что, если вы позволите себе посмотреть на все под другим углом? Что плохого случится, если вы просто допустите, что это ваша жизнь, и у вас есть возможности выбирать, как ее жить – страдая и сокрушаясь от неизвестности или все же довериться специалистам, направляющим к психотерапевту, прийти на приём и внести в свою жизнь чуть больше определенности. Ведь не бывает ничего просто так, боль не появляется из ниоткуда. У природы на всё есть свои причины, и психосоматические боли – не исключение. Они возникают, когда психологические сигналы психики об усталости или напряжении мы игнорируем, тогда ей ничего больше не остается, как попытаться достучаться до нас через тело. Почему-то заботиться о своем здоровье, будь то соматическое или психическое, мы начинаем лишь после того, как получили сигнал от своего тела в виде боли или дискомфорта.
Психосоматическими боли называются, потому что имеют психологическое происхождение, но проявляются на уровне тела. Поэтому часто бывает сложно понять, голова болит от повышенного артериального давления, например, или от эмоционального перенапряжения. Или - повышается артериальное давление от физической нагрузки или, скорее, от эмоциональной. И поначалу эта грань кажется недостаточно тонкой, незаметной и незначительной, но со временем начинаешь видеть ее всё более отчетливо. Этому способствует повышение уровня осознанности, то есть внесение в свою жизнь больше понимания того, что психологические факторы достаточно сильны, и оказывают гораздо большее влияние на наше самочувствие, чем нам, порой, кажется. Поэтому важно учиться слышать себя и свое тело, не перегружая свое эмоциональное состояние еще и психосоматической симптоматикой. Для этого следует почаще задавать себе вопросы: « Чего я сейчас хочу?», «Хочу ли я заниматься сейчас тем или иным делом, или мне просто надо?».
Многие проблемы возникают, когда баланс между «хочу» и «надо/должен» не соблюдается. Ведь, если все время делать только то, что нужно, не давая себе отдыха, очень быстро ресурсы истощаются, и тогда мы становимся просто набором каких-то функций, а собственное «Я», словно, теряется. Мы, как будто, забываем о себе. И в этом случае у тела появляется стимул напомнить о том, что, кроме обязательств, есть еще и желания. Если найти в своей жизни место не только выполнению обязательств, но и отдыху, тогда и качество жизни будет улучшаться, и психосоматические симптомы будут просто не нужны.
Таким образом, стремясь жить в гармонии со своим телом и душой, проявляя свои чувства, прислушиваясь к своим желаниям, психосоматическая симптоматика просто будет не актуальна. Немаловажным является еще и отношение к этому феномену. Воспринимая его, как врага, гораздо меньше шансов преодолеть неприятные состояния, нежели, воспринимая, как помощника, указывающего путь, напоминающего о желаниях и возвращающего к себе.
Получить консультацию
