А как у вас с самооценкой?

Здравствуйте, друзья! ⠀

Давайте поговорим про самооценку! А именно про то, по каким признакам мы можем понимать, что наша самооценка негармонична, занижена или "хромает".

Чтобы нам получить о себе наиболее полную информацию - важно посмотреть на разные сферы нашей жизни (коммуникации, отношение к себе, отношения, карьера, работа, дружба, семья и т.д.) и на то, как мы себя в этих сферах чувствуем, удовлетворены ли мы тем, что "имеем" или нам дискомфортно в каких-то из этих сфер жизни...

А может какие-то сферы (отношения, дружба) в нашей жизни почти отсутствуют и это нас ранит и выбивает из колеи.

Помимо такого самоанализа, я хотела бы предложить вам небольшой чек-лист проявлений низкой, негармоничной или неадекватной самооценки:

•  стремление угодить окружающим (часто в ущерб себе);⠀
• потребность заслуживать любовь и одобрение других людей, получать их позитивную оценку;
• обидчивость, высокий уровень чувствительности к критике;⠀
• стремление доказать свою значимость (споры, попытки убедить);
• доминирующее (либо фоновое) чувство вины, частое недовольство собой;
• часто возникающее ощущение того, что вас не ценят, не уважают;
• постоянное сравнение себя с другими не в свою пользу;
• неумение (непозволение себе) озвучить другим людям свои желания и потребности, дискомфорт при необходимости отказать в чем-то другим людям (неумение отказывать);
• незнание (непонимание) собственных желаний, отказ себе в желаемом;
• недоверие себе, сомнение в собственном выборе, трудности в принятии решений;
• позиция жертвы;
• пребывание в отношениях, в которых вас обижают, не ценят, где вы не получаете того, что хотите, либо отсутствие отношений (при условии, что вы хотите быть в них);
• чувство зависти + мысли о том, что у вас никогда не будет того, что есть у "источника" вашей зависти.

⠀ Если вы увидели в списке то, что свойственно вам - спросите себя, как это влияет на вашу жизнь? ⠀

Самооценка = качество жизни!✔

Если вас не устраивает качество вашей жизни- начните с самооценки!

А если вы готовы начать работу с собой, но не знаете с чего начинать и как⠀действовать - я подготовила для вас двухнедельный марафон по практической работе с собой, который поможет разобраться в себе, начать формировать более устойчивую самооценку и начать принимать себя и любить себя.

Марафон находится вот здесь (нажмите на ссылку):

https://www.b17.ru/courses/marafon_samoocenka/?prt=164804

Начав работу с собой, вы увидите, как начнет меняться ваша жизнь и все её сферы!

Ваш психолог, Ордина Любовь