Недавно моя подруга пожаловалась, что долго не может вылечиться. И посмеялась, что скоро начнёт верить в психосоматику.
Меня эта фраза немного удивила. Разве психосоматика это вопрос веры?
⠀
Подозреваю, проблема кроется в том, что зачастую в социальных сетях о ней рассказывают как о гаданиях. Болит правая нога - это у тебя проблема с действиями. Пальцы- мелочи в жизни. Ягодицы- сила (информация из интернет источников😂). Значит недостаточно заземлилась, надень юбку пройди марафон и будет тебе счастье. Что-то переосмысливать и прорабатывать не надо, просто черпай энергию космоса.
⠀
И ещё инстагуру пишут, что лечить такие заболевания медикаментами не нужно. Это ведь всё придуманное и можно просто правильный камень приложить, вот тогда заживём.
Такие утверждения ну очень спорные. Хотя, наверняка, есть и те, кто вылечил головную боль прикладывая какой-нибудь лунный камень, эффект плацебо никто не отменял)).
Но ведь психосоматика в своём изначальном научном значении это влияние психики на соматику(тело) и соматики на психику. Так что, утверждая "психосоматики не существует", мы говорим, что тело и нервная система не связаны. Но это не так. Ведь вы, нарняка и сами замечали как наши эмоции влияют на наше физическое состояние, а наше состояние влияет на психику и эмоции. Например, когда мы простываем, температурим мы часто становимся вялыми, раздраженными и апатичными. Здесь мы видим как состояние тела влияет на психическое состояние. И в обратную сторону: когда мы опечалены разлукой у нас может падать аппетит. Как по вашему? Разве это то во что нужно верить/быть атеистом? Всё логично: длительный негативный стресс снижает иммунитет и начинают страдать наиболее слабые органы и системы.
При психосоматических заболеваниях принцип тот же, но глубже и сложнее. И его причину не всегда просто понять, ведь она часто вытесняется в бессознательное. И здесь необходимо обратиться к к специалисту.
Как я уже говорила, понятие психосоматики сейчас используют все кому не лень. И в любой болячке винят её. Или совсем потеряли доверие к этому термину.
Но вы то уже умненькие и знаете, что это медицинское понятие, а не вопрос веры.
Остаётся вопрос: а что делать, вдруг и правда психосоматика.
План такой:
Сначала обследование у профильного врача и выполнение всех рекомендаций.
Ни в коем случае не пропускайте этот пункт. А то у нас любят делить болезни на две категории: фигня (которая и так пройдет) и пипец(который не лечится). Но при таком подходе можно упустить момент и заработать осложнения.
Бывает, доктор говорит, что вы по анализам здоровы, а вы чувствуете себя плохо. Тогда вспоминаем про банальный, но архиважный второй пункт:
Ведение здорового образа жизни: гигиена сна(отоспаться за выходные не выйдет, батарейку сна ещё не придумали), питания, умеренная физическая нагрузка, полноценный отдых (и марафон сериалов не считается), можно ещё контрастный душ принимать, если нет противопоказаний.
Поставьте над собой такой эксперимент хоть на пару недель и отслеживайте, как меняется самочувствие.
Некоторым и этого достаточно. Если же нет, то √3.
Ищем психологические причины.
Я придерживаюсь мнения, что нет универсальной карты психосоматики. Все мы индивидуальны, даже один и тот же стресс или подавленная эмоция могут проявляться по-разному у разных людей. Но есть общий механизм: эмоция (как сигнал о неудовлетваренной потребности), внутренний конфликт, стресс сначала пытаются проявиться естественным путём. Но если мы подавляем их, не прислушивается к себе, то сигнал становится сильнее, до тех пор пока мы, наконец, не обратим на него внимание. То есть нервная система находится в напряжении (стрессе), мы не реагируем, ресурсы организма истощаются, иммунитет падает и мы можем заболеть. Страдает обычно самый слабый орган, у кого-то желудок, у кого-то спина. Здесь мы с врачом лечим последствия и параллельно можно разбираться с психологом в причинах, если лечение не помогает или даёт только временный эффект.
При самостоятельном анализе попробуйте задать себе вопросы:
О чем мне сигнализирует моё состояние? В каких ситуациях и при каких обстоятельствах оно возникает? В чем для меня вторичная выгода не выздоравливать?
Такие вопросы могут вызывать сильное сопротивление, тогда можете обратиться к специалисту.
Получить консультацию
