Я могу плакать и без вас.

Иногда говорят: ну что к вам приходить? Ну плохо, ну и что. Я и сама могу плакать.

Сейчас и здесь я хочу остановиться подробно на двух наиважнейших техниках психотерапии-контейнирования и канализации.

Описать их труда не составит.

А вот объяснить необходимость применения этих техник будет сложнее. Но я попробую-:)

Начнём с того, что даже на форуме мне как-то сказали: что это за канализация чувств???

Мои чувства-в канализацию?

Честно, я немного обалдела. Никогда не смотрела в таком ключе.

А ведь действительно так можно подумать.

Поэтому предлагаю на словосочетания:

контейнирование чувств,

канализация чувств-посмотреть иначе.

Контейнирование-это принятие чувств.

Пример: приходит человек и говорит, что ему плохо, тяжело, дискомфортно. Я спрашиваю, что же он чувствует, но ему трудно разобраться: «Ничего не чувствую; зачем вообще чувствовать?»

С таким клиентом может пройти достаточно много времени, прежде чем получится двинутся в разрешение того, что «плохо». Потому что он не очень понимает необходимость чувствовать. Эта способность, данная нам с рождения, по каким-то причинам у него заблокирована.

Разблокировать можно по-разному.

Психообразованием-что такое чувства и зачем они нужны. Понравилось, как один коллега предложил метафору: «Чувство- это  как пожарная сигнализация. Если поймём, что чувствуем, станет ясно, где горит и станет понятно, что тушить».

Можно познакомить со списком чувств (гуглить).

А также отталкиваться от телесных ощущений:

Найти в теле неприятные точки, описать ощущения. Попросить клиента определить, что он чувствует из этих ощущений. Помогаем на первых порах подсказками: «Это страх, возбуждение, вина, злость, досада, бессилие, что-то ещё?»Когда с чувством разобрались, тут и надо применять контейнирование.

Оговорюсь, что не всегда так печально.

Чаще всего клиент чувства понимает и называет.

Поэтому либо человек принёс чувства, либо удалось  «пробраться» и тогда начинается сама техника контейнирования:

Помочь признать, что это чувство нормально: «Нормально, когда вы пришли на новую должность чувствовать тревогу».Как звучит ваша тревога? Разные вопросы такого рода: «Дайте текст тревоге. Если бы тревога могла говорить, то чтобы она сказала? Поговорите про эту тревогу».Вот вам и контейнирование. Вы помогли понять чувство, сделать его легальным.

Что же дальше?

Дальше используется то самое слово, которое не понравилось пользователю форума.

Канализация.

Чувство надо «вытащить» из тела. Куда-то его деть. Расположить. Разрядить.

Канализация применяется не всегда. Человек должен быть готов.

Опять-таки люди говорят, что я столько раз уже говорил в уме родителям обо всех обидах или я столько слез пролила после нашего расставания...

Но это не особенно эффективно, потому что не по правильному.

Правильно же, при помощи психолога,  создать специальный телесный канал, задействуя зрение, голос, телесные импульсы, озвучив чувства.

Ведь чувства вины, злости, досады, тревоги, стыда и даже радости имеют голос.

Например, две девушки переживают расставание с молодым человеком. Обе испытывают чувства покинутости.

Но звучит голос покинутости у каждой по-разному.

-Мне не переносимо без тебя-у одной

-Мне суждено быть одной, я навечно одна теперь-у другой.

Получается, что когда психолог поможет обнаружить, озвучить и выразить чувства, то приходит облегчение.

Когда после сессии чувствуется облегчение, клиенты могут говорить, что вот, хоть выговорились.

И совсем они не подозревают, сколько работы тут было сделано-:))

Впрочем, так ведь в любой профессии.

Чтоб нам перелететь из одного города в другой, сколько всего надо сделать людям...

Сколько учителю необходимо, что дать знания своим учителям, а врачу, чтобы вылечить больных...

Психологи не исключение!

Ваш психолог, Елена Кислова