Когда клиенты обращаются с запросами: «апатия», «нет сил»,«ничего не хочется», «все надоело», «моя эффективность никакая» - в 95 случаях из 100 имеют место нарушения в режиме дня, сна и отдыха, а также отсутствие элементарной физической активности. Хотя бы даже обычных прогулок пешком.
Вместе с тем, поразбирав с клиентами эти вопросы, я часто слышу подобные комментарии и возражения - «ранний подъем - это не мое», «я - сова», «я жду премии, выхода из декрета, пришествия Иисуса Христа, нет денег, времени, и я не люблю ходить (бегать, плавать)», «с понедельника начну».
Есть ещё категория - это те, кто, обнаружив лишних десяток килограмм у себя на боках и впавшие в длительный дневной анабиоз от ночных просмотров сериалов и бесцельного поздневечернего сёрфинга в интернете, бросаются во все тяжкие и покупают абонемент в фитнес клуб, в бассейн, садятся на различные диеты и т п. Набегавшись на беговой дорожке до приступов тошноты в течении недели (месяца, ну двух максимум) и, осатанев от очередной диеты, запал быстро заканчивается и новый адепт ЗОЖ переходит в ряды просто спонсоров фитнесс-клуба.
И, вне зависимости от того, «Ваше это или не Ваше», «нравится Вам это или нет», «знаете Вы об этом или нет» - нарушение баланса в одной сфере, всегда рикошетом бьет по другой. И важно осознавать - что это всегда Ваш выбор, как Вам жить (иногда осознанный, иногда нет). Никто насильно Вам «причинять добро» не будет:) Также понимание того, что результат Вашего выбора будет соответствующий, избавит Вас от неожиданностей, по крайней мере.
По моему опыту, наибольших результатов достигают те клиенты, которые настраиваются на серьезную работу и не ждут «специального» дня, а сразу же начинают делать хоть самые малые шаги в нужном направлении.
Сначала пусть это будет утренняя зарядка на 5-10 минут ( 5 минут разминки не напрягут никого в принципе), потом на 20, потом прогулки 1-2 раза в неделю, потом отказ от интернета по вечерам за час до сна, потом не ложиться позднее 23.00. Ведь это все бесплатно! Главное - регулярность и лучше что-то, даже самое малое, чем вообще ничего:). И постепенное наращивание «оборотов». Если сразу не получается, пропустили, не легли во время спать - ничего страшного, все равно продолжаем.
Все это касается, в общем-то, и любой другой области человеческого бытия (отношений, работы, финансовых вопросов, и многого другого).
На ум приходят слова известного специалиста по психотерапевтической медицине и доктора медицины Губера Шмидта: «Проблемы возникают, потому что люди давно знают, что для них хорошо, но не позволяют себе этого».
Позвольте быть себе счастливым и жить полной жизнью! А если пока не получается самостоятельно - обратитесь за помощью, и найдите единомышленников!:)
Получить консультацию
