Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29781 специалист из 970 городов
Скрыть

"Подарки", которые лучше возвращать

Зачастую, при общении с другими людьми: авторитетными или значимыми для для нас, а также находящимися в сильном негативном эмоциональном состоянии (злости, зависти, обиды т.п.), мы получаем от них "подарки" в виде различных суждений о нас (личность, способности, внешность), которым мы почему-то верим, и некритично усваиваем. Хорошо, если эти "подарки" заряжают нас позитивом или верой в себя. Но обычно бывает не так. Как правило, "подарки" осложняют и без того непростую нашу жизнь, или негативно влияют на здоровье. Мы становимся жертвой чужого "интроекта": болеем, не можем устроить личную жизнь, выбираем не ту профессию или работу, живем не так, как хотели, а как должны (родителям, партнерам, детям, родине).

Всё, что вы слышите и покорно принимаете от окружающих, к вам не имеет никакого отношения. Просто вы (разово или многократно) стали «удобным человеком» для сбрасывания в вас «мусора», который не хочется носить в себе. А так как подарки не принято вручать без красивой обёртки, даритель ловко заворачивает их в «трепетную заботу о вас», «желание помочь», «оградить…», «указать…», что вы рады полученному.

Как же себя обезопасить при общении? Во-первых, нужно постоянно помнить, что (согласно механизму проекции) все, что человек говорит вам, он говорит о себе. Во-вторых, возможен вариант, что какая-то часть истины в словах говорящего все же имеется, поэтому делим их на 2, а лучше на 4, или на 6 :))   В-третьих (лучше всего), вернуть то, что вам "подарили".

Например, ваша подруга говорит, что «ты не женственна». Скорее всего, именно эта проблема волнует её всю жизнь. Верните то, что принадлежит только ей. Если ваш «бывший» говорил, что «вы худшая жена в мире», то отдайте ему этот «худший вариант», а себе оставьте «лучший». Если ваша мама считает, что вы «не достойны...» (как вариант вам "еще рано/уже поздно..."), то скорее всего, она озвучивает причину своего неудачного брака, отсутствия успешной карьеры, или чего-то другого, важного для неё. 

Как вернуть:

1. Вспомните ситуацию, когда вас оскорбили, обидели или «подарили» убеждение, которое вы сейчас носите с собой. Что вы сейчас чувствуете? Как это повлияло на вашу жизнь?

 2. Расслабьтесь, закройте глаза и сконцентрируйтесь на внутренних ощущениях и образах. В какой части тела вы храните свой «подарок»? Представьте и прочувствуйте это.
 
3. Воспроизведите образ человека, который «подарил» вам эту «прелесть». Смотрите прямо на него, излучайте уверенность в том, что делаете. 
 
4. Мысленно достаньте из себя «подарок» и отдайте этому человеку. Скажите ему: «Я тебя прощаю, но подарок не принимаю». Делайте это спокойно, без мыслей о мщении, упрёков и объяснений. 
 
5. Наблюдайте, как будет меняться образ человека. (Как правило человеку стыдно, или выглядит растерянным :) Что он будет делать с возвращённым «подарком»? Поблагодарите его за ценный опыт, дайте понять, что вам больше этого не нужно, отпустите его образ. 
 
6. Заполните пространство положительной энергией. Для этого нужно понять какой новый образ вы готовы принять на освободившееся место? (как правило, возникает образ-антипод "подарка") Представьте его и прочувствуйте новые ощущения в теле. Как меняется ваше настроение? 
 
С помощью данной техники вы можете «раздать» всё, что накопили, независимо от давности событий. А чтобы ваша дальнейшая жизнь протекала более гармонично, тут же возвращайте «подарки» в «щедрые руки» дарителей. Принимайте только приятные, добрые и полезные подарки!

Психолог, Семейный консультант - г. Москва, г. Люберцы
Опубликовано: , 3985 просмотров
К автору уже обратились 33 человека с сайта
Провела 2 онлайн консультации на сайте
Подписаться83
Подписаться83
Поделиться27СохранитьЕщё...

Комментарии

Кирилл Будкевич
Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене - г. Минск (Беларусь)
какой же это плюсик?
это крестик...
№1 | 5 февраля 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Это (+) знак "сложение" ;)
№2 | 5 февраля 2015
Созончук Елена Викторовна
Психолог, Нейропсихолог - г. Санкт-Петербург
Замечательная статья, благодарю!
№3 | 5 февраля 2015
Я давно хотела прочитать что-то подобное, спасибо Вам!
№4 | 6 февраля 2015
Бисенова Ляйля Муратовна
Психолог, Консультант - г. Алматы (Казахстан)
Спасибо, простая и полезная техника
№5 | 6 февраля 2015
Захарова Людмила Михайловна
Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт - г. Волгоград
Нилова Наталья Ивановна писал(а):
5. Наблюдайте, как будет меняться образ человека. (Как правило человеку стыдно, или выглядит растерянным :)
По моим наблюдениям этот человек может также предстать у вас в воображении разгневанным и недовольным :) и к этому стоит быть готовым.
№6 | 6 февраля 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Людмила Михайловна Захарова писал(а):
По моим наблюдениям этот человек может также предстать у вас в воображении разгневанным и недовольным :) и к этому стоит быть готовым.
И как думаете, кто "победит"? ;)
№7 | 6 февраля 2015
Карпухина Алла Александровна
Психолог, Семейный психолог - г. Чехов
Очень хорошая техника. Люблю применять ее в работе. Очень интересно наблюдать, как человек отдает "подарки". И ВСЕГДА побеждает. Даже если сначала "подарок" в воображении не хотят забирать или ведут себя разгневано, недовольны или агрессивны.
№8 | 6 февраля 2015
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Наталья!
Очень хорошая и интересная статья. Речь идет о механизме возврата того подарка, который мы уже приняли. На самом деле, более экологично приобрести навык вообще не принимать подобные подарки.
№9 | 6 февраля 2015
Чумакова Анжелика Васильевна
Психолог, Гештальт-НЛП-Оn-line консультант - г. Краснодар
Важная тема!Все всех пытаются накормить своим!И реклама, и государство, и семья, и школа, и...
№10 | 6 февраля 2015
Удалено автором комментария
Александр Молярук
Психолог, Сценарный Аналитик онлайн - г. Владивосток
Благодарю за статью и за вдохновение.

Статью-продолжение написал на одном дыхании за полчаса: https://www.b17.ru/article/kak-daritj-lubovj-drugim-ludyam/
№12 | 6 февраля 2015
Удалено автором комментария
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Чумакова Анжелика Васильевна писал(а):
Все всех пытаются накормить своим!И реклама, и государство, и семья, и школа, и...
Поэтому нужно ставить фильтры - что и от кого берем!
№14 | 6 февраля 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Сурков Олег Владимирович писал(а):
На самом деле, более экологично приобрести навык вообще не принимать подобные подарки.
Олег, это - САМОЕ сложное!))) Отметать "на подходе". Взрослый может. А ребенок (по крайней мере до 8-10 лет) нет...
№15 | 6 февраля 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Карпухина Алла Александровна писал(а):
И ВСЕГДА побеждает
Знаете почему так?
№16 | 6 февраля 2015
Нилова Наталья Ивановна писал(а):
"Подарки", которые лучше возвращать
Благодарю, Наталья Ивановна. Для меня очень своевременная статья.)
№17 | 6 февраля 2015
Захарова Людмила Михайловна
Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт - г. Волгоград
Нилова Наталья Ивановна писал(а):
И как думаете, кто "победит"? ;)
?? О том что кто-то должен "победить" не думаю. :)
Это не война.
Предполагаю что увидев в воображении разгневанного "дарителя" можно например сказать "я вижу - ты недоволен тем что я возвращаю тебе этот "подарок", мне жаль что ты злишься, тем не менее - оставь своё себе, а я останусь при своём."
№18 | 6 февраля 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Людмила Михайловна Захарова писал(а):
тем не менее - оставь своё себе, а я останусь при своём."
Получается те же яйца, только в профиль.)))
№19 | 6 февраля 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Кожевников Тимур Серафимович писал(а):
Благодарю, Наталья Ивановна. Для меня очень своевременная статья.)
Применила технику на себе 2 дней назад - появилась энергия, то есть вероятно вернулось то, что было "украдено". Можно обкрадывать оскорбляя людей или оттягивая на себя много внимания! Главное не допускать этого при дальнейшем общении.
№20 | 6 февраля 2015
Наталья Евгеньевна Пархоменко
Психолог, НЛП-терапевт гипнолог - г. Краснодар
Когда уже приняли и понимаем, что негативно и неконструктивно влияют на нас такие подарки - да. А когда это конструктивная критика, просто преподнесена не аккуратно, тогда что? Тоже игнорировать? Просто мало кто умеет давать обратную связь высокого качества.
№21 | 6 февраля 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Наталья Евгеньевна Пархоменко (Рощупкина) писал(а):
А когда это конструктивная критика
Наталья Евгеньевна Пархоменко (Рощупкина) писал(а):
Тоже игнорировать?
Нет,Наталья. Делить на 2! :))
№22 | 6 февраля 2015
Дидик Нина Андреевна
Психолог - г. Краснодар
Спасибо за статью, отличная техника!
№23 | 6 февраля 2015
Елена Чехонина
Консультант - г. Киров
Я сделала
Нилова Наталья Ивановна писал(а):
Как вернуть:
все 6 пунктов. Подарки нашлись, я их вернула дарителям. Я заметила, что только один подарок в словесной формулировке лежал с правой стороны. Остальные были слева, слова там отсутствовали, а были только эмоции. Спасибо за статью. Это работает. Всех благ Вам.
№24 | 13 февраля 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Чехонина Елена Васильевна писал(а):
Это работает. Всех благ Вам.
Удачи!
Проверено на себе - работает!
Спасибо за интересное замечание, которое привело меня к следующим выводам: подарки могут быть в виде словесного внушения-установки, или негативных эмоций-энерговоздействие. Первые наверно действуют на сознание, вторые на подсознание - значит менее осозноваемые и более зловредные.
№25 | 14 февраля 2015
Барган Светлана Евгеньевна
Психолог, Психолог - г. Одесса (Украина)
Спасибо большое!
№26 | 26 февраля 2015
Удалено автором комментария
Удалено автором материала
Елена Чехонина
Консультант - г. Киров
Нилова Наталья Ивановна писал(а):
Спасибо за интересное замечание, которое привело меня к следующим выводам: подарки могут быть в виде словесного внушения-установки, или негативных эмоций-энерговоздействие. Первые наверно действуют на сознание, вторые на подсознание - значит менее осозноваемые и более зловредные.
Я согласна с Вами, что подарки разные. И полагаю, что от негативных эмоций действительно они менее осознаваемы, т.к. переданы не словами, а ощущениями в теле. Еще раз спасибо за статью.
№29 | 16 марта 2015
Спасибо за полезную статью! Впервые я услышала об этом методе "возвращения негатива" от Марины Сугробовой. Практиковала. Помогает и снять с себя эти переживания и человек "вдруг" меняется. Спасибо.
№30 | 17 марта 2015
Белянин Валерий Павлович
Психолог, Супервизор, Немедицинская психотерапия - г. Торонто (Канада)
Нилова Наталья Ивановна писал(а):
все, что человек говорит вам, он говорит о себе
это надо осознавать до начала общения.
Типа "Надо же, как он себя проявил", "Надо же какой он злой" и просто принимая эту мысль, двигаться дальше или мимо.
№31 | 17 марта 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Белянин Валерий Павлович писал(а):
двигаться дальше или мимо
Валерий, предпочитаю двигаться мило мимо! :)
№32 | 18 марта 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Белянин Валерий Павлович писал(а):
это надо осознавать до начала общения.
Не всегда хватает уровня осознанности. Его могут "съедать" окружающие.
№33 | 18 марта 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
ninabcn писал(а):
Впервые я услышала об этом методе "возвращения негатива" от Марины Сугробовой. Практиковала. Помогает и снять с себя эти переживания и человек "вдруг" меняется. Спасибо.
Я практикую "по-сугробовой" не возврат негатива, а возврат того, что этим человеком взято: это могут быть не только время, настроение и т.п., но и вполне материальные вещи - деньги, украденные или невозвращенные как долг и т.п.
п.с.Описанное мною больше похоже на НЛП, а может нлписты использовали более старые методики!? Кто знает...)
№34 | 18 марта 2015
Спасибо большое за интересную статью. Работать с прошлым получается отлично. Но в настоящем не могу правильно реагировать именно внешне на такие "подарки". Есть люди, для которых "указывать на недостатки в глаза" - норма. Мысленно я могу вернуть собеседнику "подарок", а ведь и ответить что-то надо...)))))
№35 | 23 марта 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Наталья писал(а):
Есть люди, для которых "указывать на недостатки в глаза" - норма.
Как мне кажется здесь речь идет о нарушении ваших личных границ. Нужно сообщать нарушителю об этом. Я понимаю, что это трудно - быть настолько осознанной!
№36 | 23 марта 2015
Светлана Павловна Сыпкова (Краснова)
Психолог, Консультант - г. Волгоград
Мне очень понравилась техника. Спасибо!
№37 | 30 апреля 2015
Нилова Наталья Ивановна писал(а):
Как мне кажется здесь речь идет о нарушении ваших личных границ. Нужно сообщать нарушителю об этом. Я понимаю, что это трудно - быть настолько осознанной!
Я например, чувствую когда нарушают мои границы, но не знаю как на это отреагировать, чтобы человек перестал так поступать. Мне порой кажется, что даже если я скажу, человек продолжит в том же духе. То есть будет гнуть свою линию, независимо оттого, нравится мне это или нет.
И еще, Вы говорили о фильтрах - чтобы вообще не принимать такого рода "подарки" - тоже не знаю как это делать. Ведь бывает, что человек давит на самое больное, пользуясь тем, что я не уверена в себе и своей правоте. И даже если ты понимаешь, что он не прав, а осадок все равно остается, и сомнение - "а что если я правда такая плохая?".
№38 | 6 июня 2015
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Если чувствуете, что озвучиваете с позиции чувств "Вася, мне неприятно, когда ты так делаешь.."
Если человек не понимает, то можно продолжить "Вася, если ты еще раз так сделаешь мы перестанем общаться..."
Если человек продолжает делать то, что вам не приятно не нужно с ним общаться вовсе...
Если не уверенны, значит не правы..Или выяснять почему вы все время сомневаетесь на консультации...
№39 | 6 июня 2015
Бения Марика Ивановна
Психолог, Арт-терапевт - г. Москва
Спасибо, здорово и понятно объяснили довольно трудные для понимания вещи, да и способ возвращать понятно рассказан).
№40 | 23 июня 2015
Бурмистрова Анастасия Алексеевна
Психолог, Семейный психолог - г. Иркутск
№9 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
На самом деле, более экологично приобрести навык вообще не принимать подобные подарки
Абсолютно согласна.
№41 | 23 октября 2016
Бурмистрова Анастасия Алексеевна
Психолог, Семейный психолог - г. Иркутск
Наталья, статья очень хорошая. Спасибо.
№42 | 23 октября 2016
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Бурмистрова Анастасия Алексеевна,
Благодарю Анастасия! :)
№43 | 23 октября 2016
Спасибо, просто отлично. Испробую технику
№44 | 12 марта 2017
Нилова Наталья Ивановна писал(а):
С помощью данной техники вы можете «раздать» всё, что накопили, независимо от давности событий.
А можно спросить? Если возвращать подарки родственникам, им от этого не будет хуже, они не заболеют? Немного волнуюсь.
И еще, с одного раза должна уйти установка? или несколько раз можно возвращать этот подарок
№45 | 20 марта 2017
Нилова Наталья Ивановна
Психолог, Семейный консультант - г. Москва
Катя-Катерина маков цвет
Нет, родственники не захворают и ничего страшного с ними не произойдет..:)
Можно повторять несколько раз, потому как "установки" бывают, как и навязчивые мысли, прилипчивыми и неприятными.
№46 | 21 марта 2017
Нилова Наталья Ивановна, спасибо, пояснили :)
№47 | 21 марта 2017
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий ff8fa Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз