Страх смерти - как преодолеть и начать полноценно жить.

Смерть – это слово, которое обладает пугающим и страшным смыслом для многих из нас. Обсуждать тему смерти у нас не принято, однако мудрые слова «Размышляй о смерти, если хочешь научиться жить», говорят об обратном. Нам порою страшно даже произносить слово «смерть», не то, чтобы о ней думать. Любопытно, что в разных языках мира значение слова «смерть» означает: гибель, умирание, конец, растворение, уход, исчезновение.  Как бы странно это не звучало, но страх смерти представляет определенную ценность для нашего личного внутреннего опыта. Взаимосвязанность жизни и смерти, их параллельное существование означает, что смерть, постоянно проникая в процесс жизни, оказывает большое влияние на наше восприятие, поведение, наш опыт.

Страх смерти может быть у человека настолько сильным, что на неприятие смерти, как неизбежности, человек вынужден тратить колоссальные внутренние ресурсы, которые могли бы ему пригодиться для других дел и задач.

Очевидность истины о том, что все явления и процессы в мире являются конечными, в том числе и сам человек, не вызывает сомнений. И человек в течение всей жизни постоянно сталкивается со смертью не только в окружающем его мире, но и в собственном теле.

Смерть вокруг нас – это когда любой живой организм, прожив свой жизненный цикл, разрушается или умирает. 

Смерть внутри нас – это процесс обновления клеток нашего организма, когда клетка зарождается, делится, развивается и затем умирает,  чтобы уступить место новым клеткам. Если клетка не умирает после своего «срока службы», а продолжает делиться и расти, то медицина определяет этот процесс, как онкологический, со всеми вытекающими тяжелыми последствиями.

Страх смерти может переживаться человеком на различных уровнях и в разном возрасте как:

– страх самого процесса умирания;

– страх  боли и страдания при умирании;

– страх сожаления о незавершенных делах и ситуациях;

– страх покинуть близких людей;

– страх об отсутствии «следа» после себя.

Очень часто человек, даже осознавая свою смертность, продолжает в душе надеяться, что смерть  коснется других, а не его.  Большинство из нас думают, что способны управлять временем и пространством вокруг себя, и этот факт никак не совмещается в  нашем сознании со смертью, ведь она может наступить когда угодно, не по нашему расписанию. Но по сути, мы можем управлять  только своими действиями во времени,  и больше ничем другим. Психологи утверждают, что самый большой страх – это страх, порождаемый неизвестностью даты, места и обстоятельств наступления смерти. При этом человек, размышляя о смерти, сам домысливает и «накручивает» свой страх, парализуя тем самым свой здравый рассудок.

Принято выделять ряд личностных характеристик людей, наиболее подверженных паталогическому страху смерти:

• чрезмерная впечатлительность;
• неуверенность в себе;
• повышенная тревожность;
• склонность к размышлениям.

Откуда же возникает страх смерти? Существуют ряд распространённых гипотез о причинах его возникновения:

• наследственность;
• если человек стал свидетелем внезапной смерти родного человека;
• кризисы жизненного пути (как возрастные, так и личностные);
• углубление в философский подход по проблеме отношения к смерти;
• религиозность, как боязнь расплаты за совершенные грехи.

Рано или поздно, человек задается вопросом – как перестать бояться  смерти и продолжать наслаждаться собственной жизнью?

Вот несколько проверенных  лайфхаков:

• постарайтесь принять как факт, что все мы умрем. Это данность, неотвратимость, еще никому не удалось избежать смерти;
• к нашему счастью, никто из нас не знает, когда смерть придет к нам, это может произойти через час, завтра, через неделю, через 5 лет, или через десятки лет. Нет смысла заранее бояться того, что произойдёт неизвестно когда;
• даже если Вы верующий человек, пересмотрите свои убеждения о неизбежном после смерти выборе между раем и адом;
• если человек боится болезней со смертельным исходом, то разумно начать заботиться о своем здоровье, минимизировав свои вредные привычки, пересмотрев питание и образ жизни;
• живите в дне сегодняшнем, следуя высказыванию: “Завтра никогда не наступает. Ждешь вечера, он наступает, но наступает сейчас. Лег спать, проснулся – сейчас. Наступил новый день – и снова сейчас”;
• не бойтесь будущего, ведь если находиться каждую минуту «в моменте», то оно никогда не настанет.
• помня о том, что мы можем умереть наступить в любой момент времени, живите полной жизнью сейчас! Не переносите на завтра то, что можно сделать сейчас, занимайте свои мысли сегодняшними событиями, чувствами.
• ищите новые смыслы для своей жизни, занимайтесь теми делами, которые приносят Вам удовольствие. Окружайте себя близкими по духу вам людьми. И тогда страх смерти и мысли о ней отступят на задний план, не будут приносить вам беспокойство, а приведут к пониманию ценности жизни во всех ее проявлениях.

Если же, несмотря на все Ваши усилия, самостоятельно преодолеть  патологический страх смерти не получается,  то без  помощи профессионального психолога Вам не обойтись.

И помните, что абсолютное отсутствие страха смерти также не считается нормой, так как инстинкт самосохранения природой не отменяется.