Прикосновение к Себе

Я предлагаю вам небольшой эксперимент.
Закройте глаза. Прикоснитесь кончиками пальцев к области бровей.

Написала это и сразу вспомнила призывы не прикасаться к лицу. Поэтому, конечно, сделайте это чистыми руками.

Пусть ваше внимание будем максимально в кончиках пальцев. Как вы ощущаете эту область? Там плотно или мягко? Сдвиньте кожу, попробуйте прикоснуться к мышцам, дотянитесь вниманием до кости… г
Где больше подвижности? Где больше плотность?

А теперь сместите фокус внимания на то место, которое получает прикосновения. Ему приятно или нет? Чего ему хочется: плотного касания или лёгкого, или ещё плотнее, или ещё легче? Найдите то, которое будет самым приятным.

И снова сместите внимание. Меняется ли что-то в вашем эмоциональном фоне от прикосновения к области бровей? Меняется ли дыхание? Меняется ли что-то в лице, шее, плечах, глазах…? Что именно? Возможно, появляются образы, мысли или желания?

Есть ли интерес продолжать?

Зачем это всё?
Мой интерес в связи телесных ощущений, эмоций/ чувств и потребностей. Эмоции и чувства я вижу как глубоко телесные процессы, комплексы изменений в теле, которым мы придали смысл и дали название: радость, злость, счастье, душевная боль…

Бывает, что я смотрю на людей и вижу маску на их лице. Эта маска о какой-то одной эмоции, о каком-то застывшем состоянии. Для меня это не только о хроническом напряжении мимических мышц, косметологию и возраст. Для меня это о некой эмоциональной истории, которая не завершилась. У кого-то есть одна главная история, а у кого-то их несколько или даже много.

Эти истории легко и привычно не замечать. Пройти мимо. Бывает, что мы считываем их на фото и поэтому можем не любить фотографироваться.

Другой способ - это отнестись к ним с интересом, уважением и вниманием. Такое отношение позволит им ожить и измениться.

Я хочу провести группу поддержки такого самоисследования. На десять дней. Пройтись вниманием по основным областям в теле, замечая эмоциональные истории, которые поднимаются, разделяя эти истории с другими участниками.

Я готова работать с группой от 7 человек.
Если вам интересен такой формат, отмечайтесь в комментариях, пишите в ЛС.

Я буду раскрывать идею подробнее в следующих публикациях.