Есть только два способа прожить жизнь.
Первый – будто чудес не существует.
Второй – будто кругом одни чудеса.
Альберт Эйнштейн
Думаю, что у многих возникнет недоуменное и возмущенное: «Радоваться? Конечно умеем!!! Это же совсем нетрудно!!!» Тогда попробуйте вспомнить свой вчерашний день, теперь - сегодняшний. Чему Вы сегодня радовались? Трудно вспомнить и кажется, что и радоваться-то особо нечему, обычный день, не каждый же день бывают какие-то необычные события. Да, действительно. Но попробуйте понаблюдать за детьми. Их день тоже не отличается какими-то значительными событиями, но тем не менее они находят чему порадоваться и над чем искренне посмеяться. Причем смеются они так заразительно, что хочется сделать это вместе с ними, а потом вдруг останавливаешь себя и недоуменно спрашиваешь: «Над чем здесь можно смеяться?».
Что же нас делает такими «унылыми» и «безрадостными»? Вот как описывают чувство восторга разные люди:
«Восторг - высший пик на шкале удовольствия, когда «сносит крышу». Хочу проживать восторг. ...Стесняюсь признаваться в нём другим, т.к. восторг - это еще и высшая степень благодарности. ...»
«Восторг – это когда идет подъем радостных чувств, связанных с каким-то событием. ... Могу позволить только с близкими людьми. Сдерживаю себя, когда мне не все знакомы. Отрицаю, чтобы не показывать своих чувств восторга, я думаю, что это сделает меня слабее, если я буду кем-то или чем-то восторгаться».
Заметили, что объединяет эти два высказывания? У вас тоже так бывает? Бывает страшно выразить свой восторг, свое удивление, свою радость? И опять в голову приходят знакомые слова: « Что ты себя ведешь как ребенок!!!»
Но разве восторг или радость может испытывать только ребенок? Разве нам и сейчас не хочется смеяться взахлеб, говорить кому-то, как мы его любим, танцевать под дождем... Но мы старательно сдерживаем себя, а как на меня посмотрят, что скажут, не даем себе право до конца прожить это чувство, ощутить его каждой своей клеточкой. Получается, мы обкрадываем СЕБЯ, забираем у себя такие ЦЕННЫЕ МГНОВЕНИЯ, по собственной воле опресняем свою жизнь, перестаем радоваться простым вещам, а потом и вовсе утрачиваем чувство радости от жизни.
«...Мир - наполнен удовольствиями. Переполнен удовольствием воздух, дающий возможность мне дышать, переполнено удовольствием тело, такое живое, родное и близкое мне, переполнены удовольствиями цветные, объемные и звучные картинки мира, которые я наблюдаю и проживаю одну за другой... Удовольствия можно черпать горстями, если только не занимать свои руки и свою душу пыльной и пустой ерундой».
(Козлов Н.И. Философские сказки).
Как вернуть себе радость жизни? Попробуйте начать с «простого» упражнения: 1. В любой ситуации попробуй говорить себе «Хорошо!». Вас ругают – «Хорошо». Вы ругаетесь – «Хорошо»! Научитесь видеть хорошее в любом событии. Отработайте обоснования «Хорошо» и «Хорошо» без всяких обоснований. 2. Попробуйте разглядеть красоту, услышать звуки окружающего мира, почувствовать звуки и запахи. Чтобы Вы не делали, делайте это с прочувствованным удовольствием (из этих простых мгновений складывается жизнь). Научитесь благодарить жизнь за каждый от нее подарок. (Упражнение взято из «Энциклопедии практической психологии»)
Вы бы смогли вот так
Получить консультацию
