Как часто вы бросаете дело, которое делаете в первый раз, потому что делаете его неидеально? Важно ли вам иметь «правильный» ответ на любой вопрос? А как часто предпочитаете работу в одиночестве работе с другими людьми?
Неспособность вынести критику, собственную неидеальность или неправоту – один из признаков контрзависимости. О ней реже говорят, чем о созависимсти, а тем не менее – это обратный полюс. Созависимость – это яростное фокусирование внимания на партнере, его чувствах, его потребностях, его интересах. Контрзависимость же – это не менее яростное отторжение всего того, что другой может привнести в контакт.
Контрзависимость – это аллергия на установление близких и доверительных отношений. Такому человеку сложно воспринимать не только свои слабости, но и слабости того, кто находится с ним в контакте. Это приводит к тому, что ему сложно принять помощь или заботу другого.
Как и почему
Контрзависимость, как и созависимость – нарушение привязанности. Если то, что заявляет о себе и своих желаниях ребенок, его попытки самостоятельно осваивать мир не важны для родителей, то ему бесполезно заявлять о себе, а в некоторых случаях даже опасно.
Родители могут быть очень отстраненными, эмоционально отделенными от ребенка. И в таком случае ребенок может рассчитывать только на себя. Другим же вариантом, приводящим к развитию контрзависимости, могут быть слишком контролирующие родители. Тогда близкие отношения начинают ассоциироваться с давлением, несвободой, потерей себя. И выходом в такой ситуации становится плотно укореняющаяся привычка отстаивать свою независимость, свои границы и свободу действий.
Такие дети постоянно находятся в стрессе, поэтому стресс и напряжение становится привычным состоянием для них. Контрзависимый человек почти всегда напряжен, ему сложно расслабиться. У такого человека может возникать тревога, когда ему нечем заняться. Контрзависимый человек часто реагирует на стресс и тревогу агрессией, таким способом он старается защититься.
Отношения и жизнь
Контрзависимый человек противопоставляет себя миру. Он может опереться только на себя. Отношения и близость с другими для него полны страха, опасны и невыносимы, а потому он всегда защищается, жестко обозначая свои границы и держа дистанцию. Ему сложно проявлять чувства, а приближение другого вызывает тревогу.
Ситуация близости для контрзависимого человека выглядит как опасность: он вынужден будет подчиниться, потерять свою идентичность. Такой человек боится контроля и влияния другого. Из этого же следует и непринятие помощи. Такому человеку очень сложно за ней обратиться, но ещё невыносимее она становится для него при проявлении другим инициативы. Его пугает то, что другие люди отвернутся от него, если он продемонстрирует свой страх или слабость.
Для контрзависимого человека любой намек на его уязвимость выглядит опасным. Ему всегда и во всем нужно быть идеальным. Этого же он требует не только от себя, но и от других. В его жизни постоянно присутствует страх допустить ошибку и желание быть безупречным. Ситуации, в которых требуется признать свою неправоту, для него равносильны признанию себя неправильным, ненужным, а любая критика воспринимается очень болезненно.
Контрзависимый человек сконцентрирован на себе. Может показаться, что он не нуждается в близости, но это не так. Он отчаянно нуждается в близости и принятии, но чувство страха, тревоги, опасности заставляет отторгать и обесценивать эти проявления внешнего мира.
Контрзависимость – это взаимосвязанные между собой ситуации и проблемы, которые сформировали определенное поведение и мировосприятие, которые в повседневной жизни и взаимодействии с окружающими людьми могут причинять человеку дискомфорт. Работать с такой проблемой лучше вместе с психотерапевтом. Но если хочется больше узнать об этой теме, можно ознакомится с книгой Берри К. и Джейнед Б. Уайнхольд «Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости».
Замечаете ли вы у себя проявления контрзависимых черт?
Получить консультацию
