Нарративный подход в психологии

Среди множества различных концепций, используемых в психологическом консультировании и психотерапии, всегда найдутся такие, что демонстрируют наилучший практический результат. В наше время все большую популярность приобретает оригинальный метод, позиционируемый как способ решения всех проблем. Речь идет о нарративном подходе, не имеющем никаких ограничений, включая возрастные.

Немного истории

Нарративная практика появилась еще в прошлом веке, около 30-ти лет тому назад. Авторами волшебной методики считаются новозеландец Дэвид Эпстон и австралиец Майкл Уайт. Оба психолога были настолько увлечены своей деятельностью, что не только подолгу консультировали клиентов, но и часами вместе обсуждали проделанную работу и ее плоды. В результате таких дискуссий и родился нарративный подход, кардинально отличающийся от классических способов психологической помощи.

Суть практики

Нарративная методика день ото дня становится все более влиятельной в области психологии. Секрет ее популярности заключается в простоте исполнения. В переводе с английского слово «narrative» означает «повествование». Так вот, нарративная практика действительно основана на изложении пациентом своей проблемы в форме текста или устного рассказа. Более того, согласно этому подходу человек приходит к психологу не с жизненной ситуацией, причиняющей ему беспокойство и неудобство, а с описанием этой ситуации. И специалист, используя особые вербальные инструменты, ставит перед собой цель деконструировать это повествование.

В своей работе, построенной в соответствии с озвученной концепцией, психолог идет по пути задавания вопросов. Слушая историю, он старается найти в ней какие-то позитивные моменты, не вписывающиеся в повествование, исходящее из уст клиента. Специалист обращает на них внимание самого человека и подвергает описание ситуации проработке. В итоге рассказ пациента изменяется до неузнаваемости и приобретает иной статус, а по большому счету, утрачивает изначальный болезненный характер.

Таким образом, реализация нарративного подхода происходит в три этапа:

• человека отделяют от его проблемы;
• болезненной истории, которая подчиняет себе сознание и бессознательное пациента, бросают вызов;
• «переписывают» ситуацию (повествование) так, что она перестает быть проблемной и больше не отравляет человеку жизнь.

Суть нарративной методики — восприятие людей отдельно от их проблем. Иными словами, человек — это человек, проблемы — это проблемы. То есть нарративный подход рассматривает проблему как неприятность, приходящую к индивиду извне, а не как внутреннее качество, присущее личности человека.

Самостоятельное использование нарративной практики

Чтобы понять, как работает нарратив, нужно проделать следующее упражнение.

Вам понадобится лист бумаги формата А4, который необходимо сложить пополам. На образовавшейся половинке этого листа опишите какую-то ситуацию из своей жизни — только не особо проблемную или болезненную Начинайте писать, предварительно отступив сверху буквально одну строчку. После окончания работы вы должны придумать повествованию название и поместить его в этом свободном от основного текста месте.

Теперь переверните страницу и еще раз искренне и правдиво опишите ту же самую ситуацию, но уже другими словами. Когда текст будет готов, аналогичным образом озаглавьте его.

Снова переверните страницу и повторно изложите свою проблему на бумаге, а в конце как-нибудь назовите изложенное на листе описание. На этот раз вы заметите в повествовании какие-то положительные детали, которые были скрыты от вас при создании первых двух письменных версий жизненной ситуации. Три текста, лежащих перед вами — это три разных эмоциональных повествования, в которых нарративная деконструкция высвечивает новые аспекты.

Благодаря этому простому упражнению вы на личном опыте убедитесь в том, что нарративный подход работает, причем довольно эффективно. Эта методика находит применение в решении самых разных проблем: семейных, супружеских, внутриличностных, организационных, социальных. Данная практика вызывает доверие у пациентов, не навешивает на людей ярлыки, не заставляет скрупулезно копаться в себе и позволяет человеку решить собственные проблемы самостоятельно, без необходимости испытывать душевный дискомфорт. Поэтому однозначно за ней будущее!