Внутренний критик- откуда он берётся?

       Очень часто клиенты, испытывающие тревожность, отсутствие уверенности в себе, заниженную самооценку и завышенные требования к себе и окружающему миру задаются вопросом: почему?

       Постоянный внешний контроль за всем и каждым, а больше всего  внутренний за самим собой- это напряжение не только моральное, но и физическое. И как следствие высокое содержание гормонов, отвечающих за концентрацию внимания -  и наступающее затем истощение. 

      Чувство опустошённости, раздражительность, хроническая усталость, обида, вина, злость и страх - это спутники внутреннего критика, который заставляют человека соответствовать идеальному шаблону, обесценивать себя в прошлом, настоящем и сомневаться в будущем.

     Кроме функции контроля критиканство включает в себя невербальную ( мысленная или ещё называют ментальная ) агрессия,, невербальные жесты, выражающие подсознательную самоагрессию ( постукивание по своим коленям или по голове во время разговора),  и вербальная агрессия, заключающаяся в выражении собственных самоунижающих посланий ( "вот я туплю", " руки у меня как крюки", " вечно мне не везёт", " кому хрен, а мне два", " всё не слава богу")

    Во всех этих проявлениях отслеживается сформированное годами привычное осознание себя. Кто из окружения помогает создавать такой образ - у всех людей по-разному. Это и родительская система и значимые взрослые в периоде школьного детства, друзья и ближайшее окружение, на мнение которых человек опирается после общения. 

Как скорректировать  осознание  себя как личности многогранной, имеющей различные проявления и главное,

способной меняться тогда, когда есть внутренняя потребность, желание и ресурс ( т.е возможности физические, социальные и духовные)?

Этот вопрос решается с помощью глубоко системного анализа. Рассматривается каждая значимая фигура, влияющая на личность.

Из фигуры выделяются сильные и слабые стороны, взвешиваются и оцениваются с позиции настоящего вековые семейные и личностные ценности и традиции.

 Всё, что человек считает приемлемым и главное гармоничным для себя он берёт в настоящее и будущее. Всё, что его тяготит и делает уязвимым, приносит непереносимую боль и страдания – человек оставляет, как память о прошлом, чётко озвучивая для себя, что это

1. не его тактика;
2. не его мнение;
3. не его ситуация;
4. не его время;
5. не его желание.

Далее человек пишет себе письменное разрешение на то, чтобы при любых возможных неудачах и ошибках имеет право их исправить и преодолеть. Ставит собственную подпись, дату и хранит этот документ, как самое важное доказательство своей идентичности, своей особенной ценности и индивидуальности.

Критика бывает конструктивная, поддерживающая и этим качественно необходимая для развития человека.

Но критика просто ради критики – это не способ прогресса, это токсичное и сдерживающее действие для возможности убежать от своих неисследованных страхов.

С вами была Яковенко Галина, Ваш психолог, консультант, принимающий Вас такими, какими Вы являетесь и размышляющий вместе с Вами.

 Подписывайтесь на мои публикации, обращайтесь за профессиональной консультацией. Не забывайте благодарить за тот материал, который оказался вам полезен.