Горе утраты. Как пережить?

Жизнь не состоит только из радости, удовольствия и побед. К сожалению, в жизни мы сталкиваемся также с горем и утратой. Будь то развод или смерть близкого.

Человек в состоянии горя, в буквальном смысле не знает, как ему дальше жить. он просто не в состоянии увидеть свое будущее, ему кажется, что больше ничего в жизни хорошего не будет.

Здесь очень важно понимать, что необходимо время для того чтобы прожить горе утраты и продолжить свой жизненный путь дальше. Ведь проживание горя - это чаще всего длительный последовательный и важный процесс, который, как бы это не звучало, закаляет и преобразует личность человека в процессе интеграции прожитого опыта.

Истина сквозь десятилетия - "Все, что нас не убивает, делает нас сильнее", Фридрих Ницше.

В психологии выделяют пять этапов проживания горя, каждый из которых играет важную роль.

▪️Первый этап - шок. Отрицание самого факта потери. Происходящее воспринимается как нереальный страшный сон. Человек в состоянии шока просто не хочет верить в то что произошло.

▪️Второй этап - агрессия. Злость на ушедшего, на судьбу или Бога. Либо попытка вернуть утраченное.

▪️Далее следует торг. Желание пожертвовать чем-то другим, но вернуть. Торг бывает и фантазийный: если бы можно было бы все вернуть, я бы все отдал за...

▪️Апатия. Попытка изменить свое отношение к произошедшему. Осознание сути, оплакивание и прощание..

▪️Восстановление или Надежда. Строительство своей новой жизни. Разрешение жизни войти туда, где раньше было место для потерянного.

Данные этапы могут накладываться один на другой, стирая четкие границы. Какой-то из этапов может длиться дольше других, и это тоже нормально.

Что точно делать нельзя, так это «держать себя в руках», «быть сильным» - это путь к депрессии или хуже - болезням.

Как рану мы промываем, обрабатываем и лечим, так и горе потери должно быть прожито, выплакано, выстрадано и пережито. В этом конечно же может помочь такой специалист как психолог.

И если вы не можете самостоятельно с этим справиться, то помощь психолога вам действительно необходима.

Берегите себя.