Ловушки поведения – избегание

Одинокий молодой человек бесцельно брёл по темнеющим улицам. На душе было пусто и совсем не хотелось с кем-либо общаться. Он поссорился со своей девушкой, которая обвиняла его в бездействии и профессиональных неудачах. После бурных телефонных выяснений кто прав, а кто виноват, он схватил куртку и выбежал на улицу, сам толком не понимая зачем. Его куда-то тянуло, он не мог понять, что с ним происходит, просто куда-то шёл и это приносило ему успокоение.  

Прогулка закончилась через три часа, на улице стемнело и заметно похолодало. Он понял, что ему очень трудно справляться с эмоциями и он решил обратиться к психологу.

На консультации у психолога он узнал, что такое избегающее поведение. Ему стали понятные некоторые моменты в своих взаимоотношениях с девушкой и почему он не стремится "делать карьеру", а вполне доволен положением дел. 

Формируется такое поведение в раннем детстве. Ребёнок познаёт мир и постепенно начинает обучаться навыкам самообслуживания – умываться, одеваться, завязывать шнурки. Он выполняет различные функции, которые поручают ему взрослые - помыть посуду, вынести мусор, подмести пол. Есть в его жизни детский сад и первые навыки обучения грамоте. Во всех этих случаях ребёнок сталкивается с тем, что он начинает понимать, что у него что-то получается или не получается. Он начинает понимать, что в жизни существуют «Трудности».  Как начнёт он справляться со своими трудностями, так он с ними будет справляться и во взрослом возрасте.

 Заполняется пустота во взрослом возрасте:

+ Стимуляцией чувств.

Все виды переедания, просмотр порнографической продукции, азартные игры, экстремальные виды спорта, алкоголь, наркотики. 

+ Заниженные ожидания.

Человек очень остро переживает свои неудачи, он не в силах справиться с высоко поставленной задачей. Для того чтобы не испытывать весь этот кошмар, он принимает решение не ставить себе слишком высокие цели, отказывается от сложного пути. Его не постигнут разочарования, он ведь ничего не ожидает, или почти ничего.

+ Отвлечение внимания.

Злоупотребление социальными сетями, играми, громкой музыкой и спортом, трудоголизм. Вот так отвлекают себя люди, которые не переносят внутреннее психологическое давление эмоций.

+ Недовольство всем. 

Постоянная привычка искать виноватых, жалобщики и кверулянты. Лучше сыграть на опережение и тогда тебя никто не заподозрит в том, что тебе очень тяжело справляться со своими душевными состояниями.

+ Молчание или соскальзывание с темы в коммуникации. 

Такое поведение не  даёт возможность обдумать ситуацию, а скорее её замолчать. Просто уйти от ответа, так как ответ подразумевает выбор или принятие решения. На это они пойти не могут, слишком «Трудно». 

В случае нашего героя, избегание выражалось физически. Он просто убежал, он не хотел справляться с претензиями которое ему предъявлялись. Боялся ставить высокие карьерные цели. 

Мы можем определить свой паттерн избегания обратив внимание на себя и свои способы преодоления трудных ситуаций в отношении с близкими людьми, профессиональной сфере, избегаем ли мы конфронтации, закрываемся ли от своих чувств.

Исправить дисфункциональный способ справляться с трудностями можно. Для этого следует определить: непосредственно способы избегания; характерные ситуации, когда оно проявляется; почему я веду себя таким образом; в чем причина такого моего поведения; как я могу его изменить.

Помочь проработать свой дисфункциональный паттерн поведения может психолог.

Готова помочь справиться с трудностью преодоления негативного поведения. 

Более подробно на моём сайте https://www.help-psyho.ru  

Спасибо за внимание!