Публикую вырезку из своего дневника со времен депрессии. На этом примере я хочу показать, КАК мыслит человек в депрессии и почему ему плохо.
Возможно, ваши близкие в депрессии, и вы их не понимаете.
«Сегодня я ходила одна по улице, и мне некому было позвонить. Конечно, в телефонной книге куча номеров. Но я не знаю, кому я нужна вот такая. Кто захочет быть со мной в такие минуты. Это страшно. Ты один на один со своим одиночеством. Один на один со своим отчаянием. Кажется, тебе нет места в этом городе безудержного веселья.
Я кусала губы и думала, как было бы здорово, если бы меня просто не было. Сильное одиночество внутри. Я чувствую его. Я так хочу кому-нибудь позвонить. Больше всего на свете с кем-то попить чай, но мне некому... Я жалкая и беспомощная, и никому не нужна в таком состоянии».
Знаете в чем разница между человеком в депрессии и без?
В депрессии свои мысли ты принимаешь за истинные, сто процентные, поэтому они причиняют такое страдание ("Я вижу это так, значит, это так"), но мышление полностью искажено болезнью.
У человека негативный взгляд на себя, мир, будущее (триада Бека).
Все чёрное.
Факты не важны. Они полностью искажены.
Для человека истина- то, что он думает.
На моём примере можно увидеть типичное депрессивное мышление: "Я никому не нужна в таком состоянии".
Или например:
"Никогда не выздоровлю".
"Все всегда будет плохо".
"Мир ужасен, и пустота внутри никогда не заполнится".
"Или так, или никак".
И, правда, депрессивного человека мало, кто понимает, потому что не побыв в депрессии, сложно вообще понять, а чего ему плохо-то? Чего он ноет? Что сложного в том, чтобы встать и сделать?
И человеку становится ещё паршивее, потому что никто, никто кроме него не может даже на миг почувствовать, как ему плохо, и главное, он сам часто не знает почему. И встать бы хотел да не может.
Но несмотря на это, "Я тебя не понимаю, потому что не был в депрессии" не равно "Ты мне не нужен", как это видится депрессивному больному.
Такой небольшой кусок для понимания депрессии.
Получить консультацию
Спасибо за статью!
Человек в депрессии изолируется. Ему кажется, что если он сам не может вынести этого состояния - никто не сможет. И когда появляется другой, который интересуется, откликается и выдерживает в контакте с ним он понемногу и сам научается. Разворачивать свои запутанные мысленные конструкции, делиться ими, горевать в присутствии другого, видеть, что его восприятие не единственно верное...