Как правильно отчаиваться

Нам говорили – не отчаивайся. Или – главное не отчаиваться. Не понятно – почему? Будто, если отчаялся, то всё конец, упал на дно, с которого не подняться? Или из отчаяния нельзя вернуться, а может даже пройти куда-то дальше, раз в него попал?

Мне ясно сейчас, что я на самом деле часто бываю в отчаянии. И понял про себя, не так давно, что часто его не замечаю, быстро отогнав, считая, что нет у меня такого чувства и "я никогда не отчаиваюсь".

Этот голос из детства говорит – нельзя! Где отчаяние, там и уныние, а это смертный грех, не гневи бога.

Вот такая у меня цепочка. Я не хочу гневить, не хочу быть ещё и придавленным чувствами вины и страха. Ждать, что меня будут ругать за мою слабость.

Отчаяние – это признание, что не справляешься, не понимаешь, что делать, злишься от бессилия что-то изменить. Ну вот это всё нельзя. Не то сразу уныние, а там, за ним, будто, какое-то гниение и смерть. Ну или какое-то смертельное порицание. Стыд. Такой коктейль непереваренных установок у меня внутри. Принятых, как должное.

Я заметил, что отчаиваюсь, когда устал. Крепиться, выдерживать, терпеть, ждать. Настает момент – мой личный ресурс закончился.

Отчаяние приходит, как сигнал, что нужна поддержка со стороны. Я не справляюсь один.

Для русского мужчины страшно не справляться. Не принято и ожидается, что будет справляться. И главное нет критериев, с чем ему можно уже самому не справляться. И когда уже, хотя бы своим мужикам, можно признаться. Без смешков и сведения к шутке своего бессилия и нуждаемости. Сложно как-то себя по шкале даже какой-то оценить.

И вот лучший способ от психологии, господа – уже отчаяться окончательно. Организм сам этот способ выбирает. Тяжелое чувство, придавливающее, депрессивное. Природа по другому и не умеет сигналить. Только через боль.

Но главное не запить, и не начать замазывать сильный стыд чем-то другим легко доступным и отвлекающим.

И как быть нашему мужику-то? Проявить мужские качества – смелость и веру в себя. Так и сказать, что не справляешься нескольким друзьям по отдельности. Не в компании. Не надо собирать компаний для поддержки. Нужно по крупицам собрать поддержку от каждого друга-мужчины. Отсеивая в их словах то, что не подходит.

Часто мы не обращаемся к закадычным по причине того, что додумываем их реакции на какое-то наше новое поведение. Хотя никогда, например, не просили о чем-то таком не типичном и не знаем их реакции. Не проверяли.

Сам факт рассказа о себе и признание, что слаб и нуждаешься будет лечебным. Вы увидите, что друзья реагируют не так, как вы ожидали. По крайней мере не все. Опять таки, не берите из их слов то, что вам не помогает.

Цените, что человек вообще старается помочь и решает быть с вами. Не говорит, что ему некогда. Значит у вас есть неплохие отношения. И скорее всего ресурсные.

То есть, если не обвиняет вас, а больше слушает и говорит какой у него опыт, делится в ответ про себя, это прекрасно. Таких друзей надо побольше. Если такой друг всего один, это лучше, чем 10, которые пытаются сказать «соберись тряпка».

Позвоните тогда только этому другу, а с теми не надо говорить, пока вы такой разобранный и отчаявшийся. И не надо с ними идти бухать и обсуждать общие темы, которые вам давно надоели, чтобы забыться и почувствовать, что всем плохо, а не только вам или вам еще не плохо, а вот Пете… .

Поговорите с этим одним более чувствительным другом и посмотрите на свое состояние после. Скорее всего вы удивитесь!

 Мой канал Терапевт сказал