Вкусовые предпочтения и отношение к ритуалу приёма пищи формируются с малых лет. Родители должны заботиться не только о присутствии полезных продуктов и сбалансированном рационе, но и о правильном употреблении пищи ребёнком: режиме питания, умении дозировать порции и использовании для еды специально отведённых мест.
Неумение сформировать правильное.
Пищевое поведение ребёнка или недостаточный контроль приводят к различным нарушениям: компульсивному перееданию, булимии, анорексии и другим.
Пищевые расстройства могут проявляться в чрезмерном или опасно малом употреблении пищи, навязчивых предпочтениях в продуктах, тревожности, стремлении к уединению и др.
Родители должны обращать внимание на любые подобные симптомы, которые могут быть достаточно скрытыми (например, ребёнок может испытывать апатию, сонливость, отказываться от бутербродов в школу и т. п.).
Для того чтобы сформировать у ребёнка нормальное пищевое поведение, необходимо соблюдать ряд правил:
✔готовить полезную пищу, но с учётом вкусовых предпочтений малыша;
✔осуществлять приём пищи за обеденным столом;
✔не порицать ребёнка за плохой аппетит, не заставлять есть, если он не хочет;
✔не выражать недовольство, если в тарелке осталась недоеденная пища;
✔придерживаться режима питания;
✔разрешать перекусы только для поддержания тонуса ребёнка, чтобы они не отражались на аппетите во время основного приёма пиши;
✔завтраки, обеды и ужины проводить всегда совместно за семейным столом;
✔необходимо научить ребёнка во время приёма пищи концентрироваться только на еде, поэтому следует исключать всё, что его может отвлекать (телевизор, компьютер, игрушки, болтовня и др.);
✔не допускать, чтобы лакомства использовались в качестве утешения;
✔привлекать детей к составлению меню и к походам в магазин, в этом случае они будут относиться к процессу как игре и интерес к пище повысится;
✔разнообразить рацион и оформлять блюда так, чтобы они привлекали внимание малыша;
✔стремиться, чтобы за семейным столом всегда была эмоционально приятная атмосфера;
✔не превращать пищу в средство манипуляции, используя для поощрения или наказания;
✔не реагировать мгновенно на капризы детей, вынуждающие приготовить блюдо вне предложенного меню;
✔приучать ребёнка к правилам этикета, стремиться научить его как можно раньше использовать столовые приборы.
Для того чтобы не пропустить первые признаки расстройств пищевого поведения, всегда следует выяснять причины отказа от еды или ярко выраженных предпочтений к определённым продуктам.
В семье еда не должна быть культом, но приём пищи должен быть всегда приятным, чтобы у ребёнка сформировалось здоровое отношение к этому процессу. Он должен чувствовать, что он любим и его интересы превыше всего.
Поэтому следует прежде всего интересоваться его настроением, событиями, произошедшими за день, а уже потом спрашивать, хочет ли он есть.
Жизнь и здоровье вашего ребенка в Ваших руках!
Получить консультацию
В семье еда не должна быть культом, но приём пищи должен быть всегда приятным, чтобы у ребёнка сформировалось здоровое отношение к этому процессу. Он должен чувствовать, что он любим и его интересы превыше всего.
Для того чтобы не пропустить первые признаки расстройств пищевого поведения, всегда следует выяснять причины отказа от еды или ярко выраженных предпочтений к определённым продуктам.
Спасибо за интересную статью!
В семье еда не должна быть культом, но приём пищи должен быть всегда приятным, чтобы у ребёнка сформировалось здоровое отношение к этому процессу. Он должен чувствовать, что он любим и его интересы превыше всего.
это ключевое! Юля, спасибо Вам за важную тему!
Спасибо, Юлия! Очень полезый материал!
Полезная, концентрированная информация. Благодарю, Юлия!
Очень важно услышать именно такие - первые звоночки.
Спасибо за интересную статью!
Благодарю за интересную публикацию и полезные правила!
это важно.
Благодарю за описание рекомендаций родителям по формированию пищевого поведения ребёнка.