Держать лицо.
Смотрит на меня клиентка с обворожительной улыбкой, и по щекам текут слезы.
- Ты замечаешь, что плачешь и улыбаешься одновременно?
- Нет. Это так привычно.
- О чем твои слезы сейчас?1
- Не знаю… там пустота или много всего, не понимаю. Я улыбаюсь, чтоб не чувствовать и сглаживать конфликты, я не вывожу…
Так часто бывает, когда в детстве многое решалось за ребенка. Когда слова мамы воспринимались как неоспоримые и часто прилетало за «непослушание». Тогда, правда, лучше не говорить о своих переживаниях, лишний раз не высовываться и не проявляться, заморозиться и мило улыбаться, повторяя про себя: «Все хорошо, все хорошо…». Вы вырастаете, а привычка не высовываться остается.😳
Я сама первые месяцы на своей психотерапии улыбалась не замечая этого, чтоб не показывать растерянность, предательский комок в горле, страх встречаться и проживать огромное количество подавленных чувств, встречаться с собой ранимой и беззащитной, очень любящей и нежной. «Я же сильная, смелая. Слабости меня убьют, ненавижу себя раскисшей» - говорила я тогда. Сейчас все изменилось…., и сила сейчас в другом.
Правда, сначала очень страшно встречаться с подавленными переживаниями, тем более одному. Идти в эксперименты, моделируя новую реакцию, новое отношение, отпуская то, что давно не работает, учиться заботиться о себе совершенно по-другому. Благодаря такой работе, становится намного легче на душе, качество жизни постепенно меняется. И уже не страшно плакать, дарить свою нежность, тепло, заботу тому, кому очень хотелось и при этом было страшно. Возможно говорить открыто: «Я люблю тебя, мама», хотя, на первых сессиях это было нереально даже произнести просто вслух на консультации.
Как вы думаете, что энергозатратнее: научиться проживать эмоции даже самые неприятную или сдерживать, подавлять, а может, переключиться, сбросив напряжение, например, спортом?
Поделитесь, как вы обходитесь с неприятными эмоциями? Как переживаете сложные ситуации? Проходите это в одиночку или есть тот кто может поддержать и не ранить еще больше?
Если нужна помощь, профессиональная поддержка, чтобы научиться справляться с сильными переживаниями, записывайтесь на консультацию.
_________________________________________
👉Записаться на консультацию можно, как всегда, написав в л.с
Получить консультацию
