Как ценить себя... Техника Ромашка ценностей

У каждого человека свои ценности – важные, значимые, полезные для него. Они дают смыслы, помогают преодолевать трудности, мотивируют на достижение целей...

 Жизненные ценности начинают формироваться с детства. Легко и играя мы удивляемся миру, открываем широко глаза, любопытствуем, интересуемся, можем придумать новые миры, в которых мы счастливы.

Дети - наши лучшие учителя. Наблюдая за ними мы можем научится, возродить умения наслаждаться настоящим моментом,  играть и находить удовлетворение во всем, что делаем

“Если ваша жизнь не позволяет вам играть, танцевать и жить каждый день… измените его.”

Взрослея, множество обязанностей и обязательств одних людей превращает в серьезных взрослых, которые посвящают время тому, что нужно, забыв о том, что хотели. И это "нужно" - постепенно закрывает глаза. Глазки начинают закрываются, веки опускаются и так до тех пор пока не закроются совсем. Теряется живость, любопытство, интерес. "Я это знаю" - все чаще звучит из уст такого человека и он становится не интересен сам себе. Теряется способность открывать новое и удивляться. Жизнь превращается в существование и набор ежедневных дел. 

Есть и другие, которые не утратили любопытство, у которых любимое выражение "о как интересно" и "и что же дальше" и они идут по жизни вприпрыжку, напевая и задавая себе все новые и новые вопросы. Которые позволяют находить новые ответы, от которые появляются новые вопросы и развивается личность. Растет. Рядом с такими людьми хочется находиться, быть в их поле, следовать за ними. 

Ощущать их счастье и заражаться им. ЛУЧиться счастьем.

На такие размышления навел Международный день крутизны, который был вчера. Праздник удивительный. Он акцентирует внимание, что мы все крутые. Что рождены быть счастливыми. Счастье - это наш выбор. Главное ценить себя. Нас считывают как по штрих-коду. Ценим себя, ценят нас. Зеркало отражает всё.

✨✨✨

В размышления не просто ворвалась тема ценностей. Она стала самой востребованной за последнее время. Даже тема игры была Ромашка ценностей. На ромашке исследовали: ценим не ценим, любим не любим себя. 

Алгоритм техники Ромашка ценностей

✨ Нарисовать и вырезать ромашку 

✨ Подписать каждый лепесток, какие у вас ценности

✨ На каждую ценность выложить МАК и проговорить ваши ассоциации с данной ценностью

*Часто мы начинаем ценить то, что теряем

✨ Внимательно посмотрите на лепестки и оторвите один лепесток, который не особо ценный 

Проговорите свои чувства, ощущения, эмоции, мысли. Что хочется сделать, когда пришлось расстаться с этой ценностью

✨ И так с каждым лепестком. Пока не останется 3-5. 

✨ Эти 3-5 лепестков и есть ваши главные жизненные ценности. Подумайте и запишите их в виде девиза. Пусть он помогает вам шагать по жизни и лучиться счастьем. Творить свою жизнь. Быть автором жизни!

На игре самым сложным было расстаться с ценностью. Оторвать лепесток ромашки. Каждый испытал гамму чувств, как же раньше он не замечал, не ценил то, что дорого ему, то, что составляет его смысли, то, что значимо для него...

Приглашаю на т-игры и консультации с МАК!

С признательностью и уважением,

© Галина Охотникова, 2021 год

Лучитесь счастьем!