Как пережить расставание. 8 полезных советов

Иногда расставание длится месяцами и годами. Ты живёшь рядом с человеком, который давно перестал быть для тебя партнёром, авторитетом, любимым, а отношения с ним превратились в тяжёлую ношу. Даже не чемодан без ручки, а ещё хуже.

Иногда расставание проходит быстро. Обоим партнёрам хоть и печально, что совместная жизнь далее стала невозможной, но разойтись они оба готовы сразу, как это поняли. Хотя, конечно, это всегда не просто.

Как начать жить заново и иначе, без отношений, которые закончились? Как пережить расставание?

Многое зависит от того, как вы расстались.

Многое зависит от того, расстались ли вы только физически, а эмоционально зависли в отношениях или наоборот.

Я напишу несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с расставанием, если вы действительно хотите новой жизни.

(если вы застряли в сопротивлении, мечетесь туда-сюда и везде плохо, если в одиночестве, слезы и апатия достают, то лучше приходите на консультацию - это не страшно и сразу станет легче и виднее новую жизнь)

Итак.

1. Если вы приняли решение, то не стоит молчать и не отвечать на звонки. Соберитесь и скажите ему, что ваши отношения закончены. Закончены, от слова совсем.
В некоторых случаях, лучше больше ничего и не говорить. Ну, если только пожелать "всего хорошего" бывшему партнёру.

В каких-то случаях, после этих слов, лучше договориться о встрече, где вы подведёте итоги вашего партнерства, договоритесь о будущем общении или не общении.
Возьмите ответственность за свою жизнь. 

2. Вы расстались. Запретите себе, хоть это и не просто (но мы же говорим о том, как вам расстаться, а не кайфовать прямо сейчас, когда больно. Хотя для некоторых расставание - это реальное счастье и облегчение прямо сразу) :

- лазить по его соцсетям,

- отслеживать его перемещения по телефону,

- писать ему смски о чем бы то ни было,

- разговаривать с общими знакомыми о нем и его жизни и тп.

Всё это не поможет вам ни только хорошо себя чувствовать, но и замедлит процесс нормального расставания. 

3. Если вы уехали от него в свое жилище, то вам немножко проще. Если же партнёр съехал от вас, то сложнее. Ведь все в доме напоминает о нем.
Чтобы было легче обязательно сделайте это:

- его вещи должны уехать вместе с ним сразу! (ему не нужны? кому то точно пригодятся в любом пункте сбора для нуждающихся),

- сделайте перестановку и небольшой ремонт по своему вкусу,

- повыкидывайте те вещи, что вызывают ностальгию, так как именно они будут держать вас в прошлом - это замкнутый круг,

- удалите ваши переписки из телефона, которые вы перечитываете либо рыдая за бокалом вина, либо серьёзно анализируя "что вы сделали не так, почему не сложилось",

4. А вот писать письма ему, не отправляя их. Или говорить об этом с психологом. Или плакать и горевать о том, что ожидания не сбылись с собой наедине, можно и нужно.

Только с ограничениями! Допустим, по 15-20 минут в день, в выделенное время (ну, не на работе же), вполне хорошо и правильно.

Выделите время для печали, грусти, злобы. Тогда вы не погрязнете в ней 24/7. Ведь эти чувства естественны. Но вы можете их контролировать. Экологично.
Есть множество техник, помогающих это сделать именно так.

5. Заручитесь поддержкой единомышленников, подруг и друзей, которым вы доверяете. Их помощь сейчас будет очень кстати.

Это и разговоры о вашей боли, которые выслушают. И отвлечение, когда вас пригласят на посиделки в ресторан, куда вам не охота, но полезно. Да!

6. Сейчас самое время посмотреть на себя, обернуться к себе, быть с собой.

Это может быть:
- возвращение к любимому, но забытому из-за отсутствия времени хобби,

- занятия по восстановлению и профилактике здоровья,

- возвращение к интересам, которые ваш бывший не одобрял, а вы по ним соскучились,

- уход за внешностью и даже смена имиджа и т.п. 

7. Всем нам нужны силы и ресурсы, чтобы пройти сложные этапы жизни. Не забывайте о них позаботиться.

Я всегда рекомендую вставлять ресурсные для себя мероприятия в недельный график. Да, как обязательные, на ряду с работой. Это важно.

Если на любом пункте у вас сложности, то приходите на приём. Я помогу вам справиться с расставанием достаточно быстро. Но, у меня есть определённые требования и условия.

И ещё.
Очень скоро (я надеюсь), вам станет немного легче. И вот тогда, необходимо добавить:

8. Начать смотреть в будущее и строить планы.
Может вспомнить свои прошлые желания и мечты, коим пока не суждено было сбыться.
Может увидеть свою будущую жизнь совсем иначе, исходя из нового опыта.

У всех это бывает по-разному. Но всем надо посмотреть вперед и увидеть себя не из прошлого и настоящего, а из будущего и его лучшей версии для себя. Это не сложно. И главное, полезно.

В заключении хочу сказать, что почти все мы проходим этот путь, если столкнулись с расставанием.

Кому-то это удаётся сделать быстрее, кому-то медленнее. 

Если же следовать советам, то по опыту видно, что нам удаётся быстрее восстановиться и начать жизнь заново. Такой, какой мы её хотели бы видеть для себя.