Как улучшить свою внутреннюю экологию
Вы не замечали, что 90% вещей, из-за которых мы беспокоимся, никогда не происходят? А всё потому, что негативные мысли блокируют мозг и именно их он генерирует всё больше и больше. Но, если мы убираем отрицательные мысли, мы освобождаем место для мыслей положительных.
Все наши негативные мысли, беспокойство, страх и сомнения загрязняют наш разум. От всего этого нужно избавляться, чтобы улучшить внутреннюю экологию и обрести положительный взгляд на жизнь.
Что такое внутренняя экология - это самосовершенствование, духовная работа над собой.
На самом деле беспокойство - всего лишь мысль.
Так же жизненно важно избавиться от гнева и злости: на себя, на недругов, на жизнь и мир в целом. Злость поедает нас изнутри, вызывая психосоматические болезни.
Ну и самый большой враг нашего здоровья, это стресс. Психологически здоровый человек, который следит за своей внутренней экологией, переносит стрессовые ситуации намного спокойее, что сохраняет нервную систему и бережет жизненную энергию.
Вот простые, но действенные советы, которые помогут избежать стресса:
- Получайте удовольствие от еды, а для этого ешьте в спокойной и дружелюбной атмосфере. Это лучше сказывается на метаболизме.
- Ешьте не переедая и тогда, когда действительно голодны. Часто голод испытывает наш мозг, а не желудок.
- В идеале завтрак - самая плотная трапеза дня. На многих языках мира слово "завтрак" буквально означает "разговение", т.е. прекращение поста, в нашем случае голода после сна.
- Двигайтесь, насыщая кровь кислородом, больше плавайте. Физическая нагрузка - лучшее средство борьбы со стрессом. Но заниматься нужно регулярно. Лучше 10 минут каждый день, чем два часа раз в неделю.
- Позволяйте себе удовольствия, подарки, особенно, после тяжелой или важной работы.
- Внимательно относитесь к своим биологическим часам. Для этого в течение двух-трех недель понаблюдайте и отследите, когда возникает чувство усталости, голода, когда хочется спать и падает тонус. После этого надо постепенно поменять свои привычки и отрегулировать свою жизнь в соответствии с внутренними часами.
- Уделяйте достаточное время сну. Нехватка сна вызывает стресс.
- Позволяйте себе небольшое количество шоколада каждый день, это поднимает настроение и улучшает сон из-за содержания в нем магния.
- Гуляйте на природе. Хотьба проясняет мысли и помогает разгрузиться. Особенно полезно гулять возле водоемов, где воздух насыщен отрицательными ионами.
- Не стесняйтесь зевать и смеяться от души, не будьте вечно серьезным и важным!
И как следствие - чем спокойнее разум, тем легче управлять, систематизировать и организовывать имеющийся запас информации, использовать его во благо себе, генерируя более светлые и добрые мысли.
Будьте здоровы и следите за своей внутренней экологией.
Получить консультацию
