Удовольствие: инструкция к применению

Что приятнее: небольшие сиюминутные радости или тотальное наслаждение?

Счастливые люди умеют ловить светлые моменты жизни, ценить их и получать удовольствие. Но для того, чтобы этому научиться, сначала нужно прислушаться к себе.

Каждый, кому приходилось отчаянно скучать на прекрасном чистом пляже, в окружении моря и солнца и множества иных вещей, о которых мечтают миллионы, знает эту грустную истину: в мире нет ничего такого, что могло бы каждому из нас в любое время и в любом месте приносить исключительно радость и удовольствие. Каждый «допинг» в качестве сладкого, алкоголя или табака со временем приедается. А если начать принимать его в огромных количествах, то можно добиться не только пресыщения, но и даже отвращения. Получается, что ни внешние факторы, ни «допинг» не могут гарантировать нам получение удовольствия. Как же наполнить свою жизнь удовольствиями, но в то же время не разочароваться от побочных эффектов «допинга»?

О чем думает музыкант, наслаждаясь очередным произведением Моцарта? Почему некоторые люди так любят ловить рыбу? Многочисленные исследования говорят нам о том, что удовольствие напрямую связано с нашей способностью сосредотачиваться. Когда мы полностью увлечены тем, что делаем, и сконцентрированы на задаче или объекте, мы достигаем состояния потока. А в таком состоянии мы получаем удовольствие от происходящего.

Психологи предлагают не гнаться за модными тенденциями в получении максимально интенсивного удовольствия и наслаждения. А наоборот, научиться концентрироваться на самых обычных мелочах повседневной жизни. Чтобы научится наслаждаться каждым мгновением, можно мысленно делать фотографии моментов, в которых нам приятно и хорошо. А когда нам становится тяжело, обращаться к этому эмоциональному «запасу».

Чтобы действительно получать удовольствие, все-таки нужно видеть смысл в жизни и тех вещах которые мы делаем. Вряд ли кто-то поспорит, что даже сложное занятие может приносить массу удовольствия, если мы чувствуем, что в этом занятии кроется смысл. Почувствовать счастье можно, когда наши силы вложены в достижение цели, причем цели значимой для нас, превосходящей нас.

Естественно, жить без удовольствия ­– не лучший подход, но удовольствие не должно быть конечной целью. Оно должно появляться самостоятельно, как результат нашего ежедневного труда. Не стоит забывать, что только изо дня в день, проживая свою жизнь, с её подарками и трудностями, мы получаем истинное неподдельное наслаждение.