Эмоции кричат – чувства шепчут

В психологии эти два понятия настолько переплетаются друг с другом, что бывает трудно разделять их для более полного и глубинного понимания.

Поскольку чувства могут складываться на основании повторяющихся эмоций, понять и осознавать свои чувства бывает довольно трудно. Ведь эмоции проявляются гораздо ярче, они более экспрессивны. Они быстрее и легче проявляются изнутри наружу и более реактивны, нежели чувства.

Эмоции проживаются и ощущаются гораздо ярче, а проживаются быстрее и мощнее, поскольку они:

− носят ситуативный характер (условия, явления, предметы, люди);

− кратковременны (чтобы эмоция изменилась, достаточно измениться обстоятельствам);

− возникают раньше чувств (чувства по отношению к чему/кому-либо формируются дольше);

− не всегда поддаются осознанию в острых ситуациях высокой интенсивности (первичная реакция на раздражитель, как правило реактивна);

С чувствами все обстоит немного иначе и порой сложнее.

В отличие от эмоций, чувства:

− более устойчивы и постоянны (по отношению к людям, вещам, ситуациям);

− длительны (испытываемое чувство может длиться годами; например, любовь – длительное чувство по сравнению с изначальной положительной эмоцией к какому-то человеку);

− возникают на основе эмоций (например чувство печали или грусти могут быть следствием испытанной ранее негативной эмоцией в отношении близкого человека);

В острых ситуациях высокой интенсивности как правило балом правят эмоции. Сталкиваясь с какой-либо неприятной ситуацией – эмоции, первичная реакция – не заставят себя ждать. Однако если острая ситуация высокой интенсивности не разрешается в кротчайшие сроки, она превращается в хроническую ситуацию низкой интенсивности и в этой ситуации нужно обращать внимания не только на эмоции, а постараться осознать какие чувства за ними скрываются.

Например, за гневом (как повторяющаяся реакция на повторяющиеся или схожие ситуации в отношениях) может скрываться грусть или печаль из-за того, что ситуация в отношениях или на работе не меняется.   

А за яркой вспышкой радости и восторга – может стоять благодарность за какой-то сделанный сюрприз или поддержку.  

Эмоции проявляются в моменте «в здесь и сейчас» и легко обнаруживаются и идентифицируются человеком. Чувства, которые сформировались по средствам эмоций – не ослабевают, проявляясь изнутри наружу; они надолго остаются с нами. Распознать свои чувства бывает не просто, ведь их голос не такой громкий и яркий, как голос эмоций. Чтобы услышать свои чувства – следует научиться к ним прислушиваться и учиться распознавать. 

Чувства могут служить опорой и помогают лучше понять себя и других людей.  

В сложные моменты принятий важных решений, когда вроде бы все логичные аспекты проработаны и человек умом понимает, как ему будет лучше поступить, но по каким-то причинам останавливает себя, ориентированность еще и на чувства в этом процессе может быть финальным и важным штрихом в осознавании правильности того или иного решения.

И если эмоции – это как яркая, ослепляющая, но скоротечная вспышка, то чувства – это свет и тепло, подобные внутреннему очагу в душе человека.

Научившись слушать и обращаться со своими чувствами, человек обретает внутреннюю наполненность и увидит, как много в нем было скрыто, порой от него самого.

Прислушайтесь к своим чувствам; что они Вам расскажут?

О чем поведают и что откроют?

Какие чувства Вы проживаете чаще и какие из них Вам знакомы лучше других?

О каких чувствах Вы «позабыли» или соскучились?

Что они для Вас значат и какую ценность несут?

Будучи наедине с собой позвольте своим чувствам говорить с Вами; как знать, может быть они раскроют Вам новый смысл, в так хорошо знакомой Вам книги Вашей жизни.