Стресс

                                                           Стресс.

Слово стресс часто используется в обиходе. Ему приписывают различные, порой даже противоположные значения. К примеру, стресс перед экзаменом, стресс на работе, или просто- у меня стресс. Употребляется термин посстрессовое расстройство. И еще много моментов, где используется это слово.

Я хочу прояснить, о чем пойдет речь в данной статье. Стресс в моем понимании – это реакция живого существа на значительное изменение ситуации. Это может быть ожидание какого- либо события, например, тот же экзамен. Или само событие, например, нападение на улице. Событие обязательно должно быть значительным. То есть выходящим за рамки обыденности. При этом обыденность, конечно, для каждого разная. Для человека, живущего в мегаполисе, езда в метро- обыденность, для аборигена из джунглей- стресс. И так во всем.

Стресс, или стрессовые переживания, нужно разделить по степени интенсивности, хотя это событие и выходит за рамки обыденности, они разнятся между собой, ну что такое стресс перед зачетом по сравнению с войной. Есть стрессовые ситуации, которые вызывают сверхсильное воздействие как на физическом, так и на психическом уровне, например, серьезное ранение. Вообще, все стрессы производят влияние как на психические, так и на физические процессы, разница только в интенсивности воздействия. Травма больше на физическом, испуг больше психическом уровне.

           Существует мнение, что стрессы нужны организму, возможно, это так. Я подхожу к данному вопросу с другой стороны – невозможно прожить без стрессов, это данность, которую нельзя изменить. Даже премудрый пескарь из известной сказки испытывал стресс. Например, перед экзаменом или во время нападения стрессовое напряжение позволяет мобилизовать силы. В данном случае можно говорить о позитивном влиянии.

Внимание следует обратить на те стрессовые ситуации, которые приводят к ненужному напряжению, и стрессы, которые оставляют после себя ненужное напряжение.     Возникает вопрос что же делать со стрессами?

 Во- первых, стараться не попадать в стрессовые ситуации, которых можно избежать. К примеру, не стоит ходить ночью по криминальным местам.

  Во- вторых, если стрессовая ситуация произошла, нужно постараться просто пережить ее, принимая ее как опыт, который поможет в дальнейшем.

   В- третьих, оценить последствия. Если переживания, напряжение уменьшаются со временем, значит стресс «уходит». Если остаются на одном уровне или нарастают, нужно предпринять какие-то шаги по устранению последствий. Бывает сложно определить насколько выражены последствия. Критерием могут служить такие параметры: как часто вы думаете о событии, говорите об нем, видите сны и т.п.

Если Вы обнаружили, что последствия стрессовой ситуации оставили негативное влияние на дальнейшую жизнь, лучше разрешить ее. Наиболее простой способ- это рассказать об этом другому человеку, высказав в первую очередь чувства, эмоции. Этого может быть достаточно. Существуют также множество специальных методик в рамках различных психологических школ для устранения данной проблемы. Например в прикладной кинезиологии этому отведен отдельный раздел.

           Есть еще такое понятие как хронический стресс. Пример, начальник или сослуживец, с которым постоянно возникают конфликты, муж, который пьет или изменяет, и многое другое. Данные проблемы вызывают постоянное напряжение и могут влиять на здоровье как физическое , так и психическое. Тут, конечно, нужно работать над изменением ситуации.