Что делать, если скучно жить?

Что такое скука знают все – кому-то это состояние знакомо, а кому-то даже привычно. Иногда, например после просмотра интересного сериала, нам кажется, что будь наша жизнь такой же насыщенной, как у его героев – мы бы никогда не скучали, однако это совсем не так. Как и другие психические состояния, скука связана не только с внешними обстоятельствами, но и с нашим внутренним устройством, поэтому мы всегда можем её преодолеть.

Существуют разные виды скуки 👇

Есть скука от определенной деятельности, например когда на скучной лекции мы клюём носом, но тут же с энтузиазмом принимаемся за свои дела, когда она заканчивается. В такой ситуативной скуке нет ничего плохого — жизнь не может быть сплошным праздником, и в ней всегда будут дела, которые нам не очень приятны или интересны. Поэтому такую скуку можно просто перетерпеть.

Однако если вас тяготит ситуация, в которой вы скучаете – это возможно изменить. Например отказаться от скучных дел совсем – для этого можно попробовать делегировать их другим. Если же это невозможно – достаточно изменить к ним отношение, и подойти к делу творчески. Например готовка точно станет скучным занятием, если вы готовите одно и то же строго по рецепту, но если вы попробуете новый рецепт, или даже попробуете в процессе изобрести что-то своё – это точно сделает процесс интереснее.

Также бывает «глобальная» скука, когда человеку не интересно практически ничего — это плохой симптом, потому что она со временем способна перерасти в депрессию, если ничего не предпринять. Чаще всего такая скука возникает, когда нас поглощает рутина, и кажется, что нам известно об этой жизни всё, она распланирована на годы вперед, и будущее не готовит ни сюрпризов ни радости. Разумеется, это всего лишь убеждение, которое можно изменить. Для этого нужно помнить, что наша жизнь – в наших руках и только от нас зависит, какой она будет - скучной, или интересной и полной событий.

Самый быстрый способ развеять такую скуку – позволить себе своё личное guilty pleasure. Нужно разрешить себе сделать то, что выходит за рамки привычного образа жизни и вашего имиджа. Что-то, за что, как вам кажется, вас могут или вы сами будете себя осуждать. Например, возвышенного интеллектуала могут взбодрить танцы под Верку Сердючку, а сторонника зожа порадует гамбургер из Макдональдса. У каждого это что-то своё. Важно время от времени выходить за рамки привычного, чтобы ваша жизнь не превратилась в «день сурка».

Самый надежный способ развеять скуку — найти любимое дело. Когда мы всерьёз увлечены чем-то - скуке просто нет места в нашей жизни. Любимое дело всегда предполагает самосовершенствование, а значит ваша энергия идёт не на скуку, а на развитие. Здорово, если это дело будет вашей работой, но это совсем необязательно. Рабочие часы в любом случае проходят веселее, если вы знаете, что вечером вас ждёт интересное занятие.

Основная причина появления любой скуки — это пассивное отношение к жизни. Если вы живёте в ожидании, что всё изменится само, либо принимая скуку как данность, то рискуете застрять в этом состоянии надолго. Важно помнить, что скука — это в первую очередь сигнал вашей психики о том, что что-то в вашей жизни идёт не так, на который нужно обратить внимание, и предпринять конкретные шаги для изменения своей жизни – тогда поводов для скуки у вас просто не будет.