Как защитить личные границы

Как правильно отстаивать собственные личные границы? Почему это важно?

Вы сегодня закрыли свое жилище на ключ? А зачем? Разве не доверяете окружающим?

Звучит немного абсурдно, да?

 Мы замыкаем двери квартиры, кладём купюры в кошелек, следим за тем, чтобы наш рюкзак всегда был закрыт...однако эти меры безопасности почему-то не распространяются на личные границы.

Пожалуй, это связано с тем, что их нельзя увидеть.

Да, когда границы нарушаются, мы чувствуем сильный дискомфорт.

Тем не менее, даже он часто не мотивирует человека начать отстаивать свое личное пространство.

Первое представление о личных границах формируется в раннем детстве. В этом значительную роль играют отношения с родителями.

Если мама и папа считаются с мнение чада, уважают его границы, не отнимают, когда ему этого не хочется, у ребенка формируется понимание того, что он - отдельная личность. А не часть родителя.

Если этого не происходит, родители то и дело навязывают ребенку собственные желания и потребности, игнорируют его границы и постоянно нарушают их, четкого осознания своей "отдельности" у ребенка не возникает.

Наши границы - не что-то статичное и ригидное. Они гибки, постоянно адаптируются к факторам окружающей среды.

Например, если человек находится в обществе малознакомых людей и своего близкого, его границы будут кардинально разными.

Как отследить нарушение личных границ?

В этом поможет реакция вашей психики. Она есть, просто многие люди бессознательно решают не замечать ее. Чаще всего реакция - раздражение, агрессия.

Говорим "да", когда хотим отказать «нет»

  Ещё один простой способ понять, что ваши границы бесцеремонно нарушены.

Выбор в пользу чужих желаний.

Вы ставите в приоритет не свои потребности и интересы, а потребности и интересы другого человека. И здорово, если вы это хотя бы осознаёте.

Как отстаивать границы?

Первый шаг - понять и прочувствовать их. Для этого рефлексируйте всякий раз, когда окружающие делают что-то в отношении вас. Например, обнимают.

Научитесь говорить "нет". Понимаю, что сложно и неудобно. Но здесь выбор за вами - быть удобным человеком, предавшим себя, или счастливым и гармоничным, но неудобным для окружающих.

Верю, что вы сумеете отстоять свои границы, как бы бесцеремонно они ни нарушались.