Что делать когда от Вас уходят

Развод - это жизненная катастрофа для каждого человека. Да, иногда он спасение и освобождение, но это тоже сильное потрясение для человека. В последние годы в России более половины браков заканчиваются разводами. Самыми частыми причинами являются:
- Алкогольная или наркотическая зависимость
- Низкий уровень жизни
- Неверность
- Несовместимость
- Насилие в семье
- Влюбленность на стороне.

Тема эта очень обширная и в одной заметке её раскрыть невозможно. К нам, психологам, обычно обращаются когда одна из сторон уже решила расторгать брак, выходить из данных отношений. Бывает, что хотят обсудить с психологом правильность своего решения о разводе, но чаще как пережить развод тому, от кого уходят.

По поводу этой, последней ситуации, и хочу дать несколько рекомендаций.
1. Не нужно умолять, истерить, обвинять и вести себя агрессивно. Если бы речь шла об исправлении отношений или Вашего поведения, то о разводе бы речи не было. А если зашла, то это уже надо принимать как факт. Но, обсудить возможность сохранения семьи нужно.
2. В зависимости от причины развода есть разная вероятность, что вторая половина вернется, но она есть и не малая. Чем более достойно Вы будете себя вести до разьезда, тем эта вероятность выше. Если возвращаются, то это происходит в период от полугода до двух лет.
3. Обсудите экономическую и юридическую сторону развода, вопросы имущества, воспитания детей.
4. Будет тяжело. Психологическое восстановление после развода длится от 1 до 2,5 лет, а в среднем - 1,5 года. У любого горевания есть свой цикл, там и злость и вина и депрессия, через это надо пройти.
5. Не замыкайтесь в себе, не держите в себе эмоции, общайтесь с друзьями, выговаривайтесь.
6. Делайте свою рутину: работа, дом, самообслуживание, не снижайте стандарты, не опускайтесь.
7. Займитесь собой: здоровье, спорт, красота, новые или старые хобби, обучение.
8. Часто при разводе страдает самооценка. Не вините себя и не обесценивайте. Вспоминайте и восстанавливайте любовь к себе, предыдущий пункт Вам поможет, а также балуйте себя, получайте удовольствия, делайте шопинг, путешествуйте.
9. Иногда советуют сделать ремонт (поменять обои или хотя бы шторы) или перестановку в квартире. Не торопитесь, не тратьте на это силы, которые во многом отнимают эмоциональные качели. Чуть восстановитесь и сделаете.
10. Не начинайте новые отношения. Пока Вы не здоровы эмоционально, это только повредит восстановлению и новым отношениям.
11. Не пускайтесь во все тяжкие, не злоупотребляйте алкоголем, это вредно для здоровья, ума и репутации.
12. Если вторая половина вернётся (есть вероятность), принимайте только если любите, простили и хотите с этим человеком жить дальше (на момент возвращения, ибо со временем это желание уменьшается). Сразу оговорите, что этим возвратом и прощением никто одолжений друг другу не делает. Никакой мести и укоров: кто старое помянет, тому глаз вон. Вспоминать можно только хорошее).
13. Если Вы не хотите возврата бывшей второй половины, не торопитесь в новые отношения. Во первых, сначала восстановитесь психологически, а во вторых - осмыслите прошлые ошибки и подумайте какой человек Вам нужен рядом.

Таким образом, развод это эмоционально тяжело, но, как говорится, насильно мил не будешь, желающего уйти нужно отпускать и продолжать жить! Жизнь длинна и многообразна и очень вероятно, что восстановившись после развода, Вы обретёте новые гармоничные, счастливые и взаимно обогащающие отношения! Сил и мудрости вам!