Человек решил с понедельника… сесть на диету, похудеть, заняться спортом или бросить пить. Знакомо ?
Пришел понедельник, продержались, стиснув зубы, вторник уже сложнее, среда… я слабовольный, эххх, не могу себя контролировать..
Основательны ли эти обвинения в адрес любого употребляющего алкоголь человека ? доза не важна, подчеркну.
Пытаться завязать употребление только на силе воли — это все равно, что пытаться взлететь над землей без крыльев.
Давайте разберемся почему так.
Сила воли интересная способность нашей психики, позволяющая мобилизоваться в намерении и действии на очень короткий срок.
Кстати, ограниченная по своему ресурсу: т.е.при постоянном ее использовании она истощается/заканчивается.
Например, человек бросает пить только на силе воли и для него не важны аргументы за /против алкоголя, человек не обьясняет мозгу зачем он бросает пить, т.е.единственная причина — это «я смогу, я че слабак, сказал брошу, всё, с понедельника не пью» !
В этот момент подключается вся сила воли и человек день за днем «держится», не пьет, но мозг не понимает почему ему не дают заслуженную дозу наркотика, протестует.
Ресурс силы воли тем временем истощается, человек становится нервным, раздражительным, ну представьте для психики держаться долго на силе воли это все равно,что напрячь все мышцы и держать их в таком виде неделями. Попробуйте сейчас напрячь мышцы на лице и держать хотя бы 20 секунд, сложно да ?
Вот и сила воли заканчивается, человек пьет «с горя», в три раза больше, с мыслью, что он слабак, близкие смотрят на него и своим осуждающим взглядом подтверждают внутреннюю уверенность нашего героя, в том что он лузер, таким образом формируется четкая уверенность в том, что бесполезно даже бороться с этим недугом.
Именно по этой причине кодировка сама по себе, чаще всего недейственный метод, я бы даже сказала антигуманный.
Чтобы сила воли точно сработала, необходимо подключить осознание.
Есть простая схема:
Рушишь убеждения, что алкоголь приносит счастье; Убеждаешься, что алкоголь и есть причина всех ваших проблем (узнаешь реальные негативные факты о данном наркотике); Принимаешь решение для себя найти способы бросить пить=стать трезвым; Разбираешься с внутренним когнитивным диссонансом, изучая инфу на эту тему ! Собственно бросаешь пить — и вот здесь сила воли прекрасно поможет вначале пути, НО только при условии, что мозг понимает зачем он это делает (у него есть аргументы, есть за/против, есть понимание и уверенность в правильности действий и т.д.)Как считаете, всё ещё можно бросить пить на силе воли ?
Получить консультацию
Очень близкая мне тема и актуальная! Спасибо за информацию и статью!
Чтобы сила воли точно сработала, необходимо подключить осознание.