"Плохое" настроение...

Уныние, депрессия, частая смена настроения, тревога, бессонница ... -

эти состояния имеют разные и  неоднозначные причины. 

Как правило, это совокупность событий и привычного механизма реагирования, которые сформированы в ранние годы развития.  А так же длительность стрессовой обстановки, и реальность настоящего момента т.е объективные причины. 

Обострение этих состояний может совпадать с   кризисом, реакцией на событие, результатом болезни. 

Всегда , или почти всегда, в основе этих состояний находится не удовлетворённая потребность, зачастую не одна. А вместе с тем невозможность ее удовлетворения.

В психическом плане это очень сложные переживания. Которые оказываются не то что, тяжело переносимыми , а невозможно переносимыми «Смерти подобно». 

Тогда физически для зашиты от тех переживаний, тело делает все возможное что б оградиться от прикосновения к этим чувствам. 

И это, правда, спасает! 

Потому что в психике нет ресурса встретится с переживаниями, а значит и с историями своего прошлого. 

И получается замкнутый круг ! 

• «я хочу избавится от этого состояния, и одновременно не могу...»

Это очень тяжёлый и затратный период  в жизни... 

И одновременно с этим, это возможность глубоких и добрых перемен. Трансформация. 

Это то начало, где можно начинать строить свою жизнь так как хотел. Так как мечталось...

Правда ещё в том, что для этого необходимо много времени. Не бывает изменить то, что впитано с молоком матери, за один, два раза. 

И в том, что эта работа большой труд. ( те кто сталкивался знает). 

 На этом этапе, очень большую роль играет сопровождение и поддержка специалиста ( психолога, психотерапевта) . 

Не возможно,  пройти этот сложный этап прочтениям книг, просмотром умных семинаров . 

И связано это с тем, же феноменом, который описала в начале ( не возможностью прикоснуться к переживаниям, потому что нет к этому психологического ресурса). 

Здесь необходима профессиональная обратная связь и поддержка. 

Самое главное и болезненное то, что для изменений придётся осознать и дать место горечи, бессилию, ужасу... 

Принять свою реальность, возможно «похоронить мечту»...

Отгоревать несбыточные инфантильные   надежды ... 

Когда всем этим чувствам есть возможность разместиться и быть принятыми, когда есть осознанность про себя, когда  чувства легальны - чудесным образом симптомы с которых я начала, исчезают. 

Потому что теперь не надо защищаться .... 

Тело - друг и товарищ ! Наша опора ! 

Как бы не звучало, тело делает все для того что бы помочь. Даже болеет.