О переживании утраты

 🩸В последнее время ко мне часто обращаются с запросом о поддержке в процессе переживания утраты. Появились наблюдения по теме и собственный опыт в том числе.
🩸Многие приходят с ощущением одиночества в своём переживании и в целом. Не все в окружении, как оказалось, выдерживают нахождение рядом с собой горюющего. Т.к. человек может столкнуться с собственными страхами (смерти, болезни и тд), др сложно переносимыми переживаниями. И возможной реакцией бывает уход от темы, от компании горюющего человека, отрицание, обесценивание события. Кому-то кажется это отличной формой поддержки . Кто-то просто предпочитает держаться подальше от чужих бед, ведь своих тоже хватает.
🩸И тогда человек, переживающий утрату, может ощущать одиночество, беспомощность, растерянность. И в этом месте ему сложно и страшно, мысли и чувства становятся такими сложно переносимыми, что переходят жить в тело в виде панических атак, расстройств и других заболеваний.
🩸 Я считаю, что свое горе нужно 1.разделять с другими. Поддержка другого в переживании просто необходима. При этом важно иметь возможность побыть и одному.
2. стараться не изолировать себя от других, хотя очень сложно может быть в этот момент просить о помощи. Но..
3. проговаривать, чувства, воспоминания, мысли.
🩸Может сложиться так, что нет достаточной поддержки и присутствия другого. Но вы можете ее искать и просить. Как показывает опыт неравнодушных людей много. Есть также различные сообщества, форумы для тех, кто пережил потерю.
🩸Обращайтесь за помощью. В том числе за психологической. Окружайте себя людьми, которые способны выдерживать сложные чувства другого, которые позволяют вам быть самим собой, любым, плачущим, страдающим, скорбящим и тд. С такими, поверьте, в жизни почти ничего не страшно.

Иногда достаточно просто поговорить по телефону (и кстати существуют телефоны горячей линии психологической помощи), получить сообщение с вопросом о состоянии, с сочувствием и переживанием за вас.
🩸Да, слова способны исцелять. Переживания, переданные в словах другому, становятся менее токсичными и более переживаемыми. А всем утратившим, желаю пережить свою утрату (смерть, расставание, потерю здоровья), адаптироваться к жизни и найти в ней новые смыслы