Как отучить от курения?

Это довольно популярный вопрос, и я с удовольствием дам на него ответ.

Курение – это угрожающее здоровью человека занятие, которое в дальнейшем также может стать угрозой для самой жизни.

В связи с продолжительным и непрерывным курением, у человека формируется зависимость, причём как физического плана, так и психологического, при этом зависимый не может держать её под контролем.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, на планете число зависимых от курения человек превышает 1 миллиард. При этом Российская Федерация является одной из пяти стран с самым большим процентом курильщиков. Всего за 1 год на территории России, обычный курильщик скуривает порядка 2,5 тысяч сигарет и больше.

Большинство обеспокоенных близких курильщика стараются переубедить человека и избавить его от такой привычки, однако зачастую ничего не получается.

Прежде всего следует осознавать, что если ваша цель избавить курильщика от зависимости, то это в первую очередь ваше желание, а не его. Также следует понимать, что курильщик пришёл к постоянному курению не за одну сигарету и не без причин.

Происходило некое становление курильщиком. Рассмотрим детальнее, как проходил этот процесс.

Для начала следует понять, что зависимый начал свой путь к курению ещё до того, как скурил первую сигарету или другую никотиносодержащую продукцию, к примеру, вейп, айкос и тому подобное.

Как так вышло?

Всё из-за того, что зачастую, своё начало курение берёт из ложного и неверного мнения, которое образуется у человека ещё в детском возрасте, из мультфильмов, из кино или от людей вокруг.

К примеру, за просмотром мультфильма «Простоквашино», ребёнок может наблюдать как один из главных героев занимается курением трубки. Тогда и образуется это подсознательное мнение, которое остается в уме ребёнка. Спустя какое-то количество времени, ребёнок подрастает, и, вероятно, может наблюдать, как его отец курит дома или во время прогулки. При этом родитель считает, что ребёнок ничего не поймёт и продолжает курить.

С одной стороны, ребёнок действительно ничего поймёт, однако у него образуется некая установка и через какое-либо количество времени она становится убеждением. Подобных «положительных» убеждений станет в разы больше, чем «отрицательных». Это вызвано тем, что мнение о курении было подкреплено теми самыми установками, полученными ещё в раннем возрасте. Таким образом, через определённый срок эти убеждения становятся намерением, из чего и случается, что ребёнок становится взрослее и начинает курение, которое было у него социально запрограммировано.

После всего этого, образуется привыкание и курение становится некой потребностью. Только спустя определённое количество времени, человек впервые ощущает какие-либо отрицательные стороны курения, которые вызывают дискомфорт и от которых так просто не избавиться.

Конечно, курение, это долгий путь, который может составлять много лет. Но вам срочно, прямо сейчас, в моменте, захотелось как-то избавить человека от зависимости.

Ну что же, вернёмся к началу. Если ваша цель избавить курильщика от зависимости, то это в первую очередь ваше желание, а не его. Следует подготовиться к тому, что это может продолжаться неизвестное количество времени.

Следующее, что следует понимать, что каждый курильщик имеет определённые стадии готовности к отказу от курения. И лишь на крайней стадии, человек действительно сможет уйти от зависимости. Поэтому ему потребуется оказать помощь для прохождения всех этапов.

Существует всего 5 стадий готовности к уходу от курения:

1. Предварительная. Это полное отсутствие какого-либо намерения человека уйти от курения.
2. Стадия размышлений. Здесь курильщик уже понемногу думает насчёт того, что курить не так уж и безопасно, и есть определённые последствия. Иными словами, его убеждения относительно курения начинают перевешивать в сторону «отрицательных.
3. Стадия подготовки. На этой стадии зависимый действительно задумывается насчёт того, что пора заканчивать, так как до хорошего это не доведёт. Здесь проявляется двойное отношение к курению. С одной стороны, курильщик продолжает курение, а с другой, ему хочется уйти от сигарет. Образуется некая битва между «положительными» и «отрицательными» сторонами. Следовательно, в тот момент, когда он всё же понимает, что уход от курения превосходит, то у человека начинаются поиски различных способов избавления от зависимости. В тот момент начинается другая стадия.
4. Стадия готовности. Здесь курильщик начинает переходить к реальным действиям и пытаться что-либо сделать. Если вам действительно интересно, чтобы ваш близкий человек ушел от сигарет, то вам потребуется поспособствовать тому, чтобы он дошёл до этой стадии.
5. Закрепление результатов. Когда человек сам или при поддержке каких-либо специалистов перестанет курить, потребуется зафиксировать все итоги.

В том случае, если вы на этапе размышлений и всё ещё думаете уйти от курения или нет, то мы рекомендуем вам все-таки избавиться от зависимости и готовы с этим помочь.

Если вы хотите отказаться от своей вредной привычки, как курение, но не знаете с чего начать, тогда подписывайтесь на наш телеграмм канал "Счастливая трезвость", созданный специально для тех, кто задаётся подобным вопросом.

Спасибо, что дочитали до конца!

____

Действуйте и у Вас всё получится!