Техника "Путь к себе"

Хочу познакомить Вас с техникой "Путь к себе", благодаря которой можно начать долгожданные изменения в своей жизни. И прежде всего внутри себя.

Предлагаю для начала  клиенту ответить на следующие вопросы:

1. Хотите ли Вы измениться?

2. Каким Вы себя видите, если изменитесь?

3. Чего Вам не достает для желаемых изменений?

4. Чего именно Вы боитесь?

5. Что как Вам кажется Вам мешает сегодня для достижения этой задачи?

Как известно, если человек  хочет меняться, но ничего для этого не делает (можно начать даже с такого не очень сложного анализа – ответов на вышеприведенные вопросы), то он так и будет стоять на одном месте еще очень долгое время. 

Итак, я предлагаю клиенту взять лист бумаги и нарисовать себя в виде образа (какого хочет). На расстоянии от этого образа предлагаю нарисовать еще один – тот, о котором клиент мечтает (каким себя видит при желаемых изменениях). Расстояние между нарисованными им образами – это время, которое понадобится ему для внутренней трансформации.

После этого я предлагаю клиенту нарисовать путь от первого образа ко второму. Путь может быть прямым, может быть с зигзагами, какой угодно. Важно не ограничивать свою фантазию! Вплоть до лабиринтов. Рисовать так как чувствуется. И подумать о том, начало ли пути та точка, на которой стоит первая фигура? Или она уже прошла часть изменений на пути ко второму образу?

Следующим шагом предлагаю клиенту поразмышлять над тем, какие опасности присутствуют на нарисованном пути. Что мешает ему стать таким, как образ номер два? Важно подумать об этом. Это могут быть его черты характера, которые ему не нравятся, к примеру, грубость, или агрессия, лень или неумение находить компромиссы в общении с другими людьми, излишняя категоричность и т.д. Важно нарисовать эти «препятствия» в виде новых образов и расположить их на пути следования.

Идем дальше. Предлагаю клиенту сказать – что приносит ему радость сегодня? От чего загораются его глаза и сильнее стучит сердце? Возможно, это общение с детьми, родителями, возлюбленным? Или это хобби? Важно подумать об этом. Это ресурсы. Предлагаю клиенту нарисовать символично их рядом с первой фигуркой, первым нарисованным им образом (который символизирует его сегодня).

И затем предлагаю клиенту взглянуть на своё творение. Глазами первой фигурки. Ответить – что он сейчас чувствует? Чего бы ему хотелось исправить на своем рисунке? Возможно, у него возникнет желание убрать некоторые «препятствия» на пути. Или даже все.

После предлагаю клиенту взглянуть на картину глазами второго образа. Что сейчас он испытывает? Что видит? Что может посоветовать той фигурке, что осталась в начале пути? Эти советы могут стать планом конкретных действий по началу внутренней трансформации. К примеру, если человек указал препятствием агрессию, то он может посоветовать учиться быть добрее, с пониманием относиться к людям и жизненным обстоятельствам, работать со своими внутренними состояниями.

Далее предлагаю клиенту вернуться мысленно в образ номер один и снова ответить на вопрос: «Хочу ли я сейчас здесь что-то изменить?». Осознание присутствующего желания меняться – верный знак того, что человек готов двигаться по пути изменений. Если ему что-то не нравится или возникает внутренний протест, снова важно вернуться к образу два и поразмышлять о том, что он можете посоветовать образу номер один и как он может справиться с теми препятствиями, которые существуют на его пути. К слову, возможное появление внутреннего неприятия к каким-то советам второй фигурки для первой, указывает на то, что человек не желает принимать какую-то часть себя. Возможно, он «спрятал» её в глубинах своего подсознательного, откуда она не может выбраться самостоятельно. Но это тоже его частичка. И без возможности свободно существовать, она также не позволит и человеку дышать полной грудью и ощущать себя гармоничной личностью. Объясняю таким образом клиенту то, что он в следствии этого постоянно будет испытывать душевный дискомфорт и не понимать откуда он берется и почему вообще все это происходит. Все взаимосвязано. Только приведя в гармонию все частички себя, можно начать движение вперед.

И если сегодня есть желание что-то изменить в своей жизни, то прежде  нужно добиться чувства легкости и внутреннего спокойствия. Тогда долгожданные изменения не заставят себя долго ждать, поверьте!

Желаю всем мира в душе!